A mozgás lehet annyira hatékony, mint a gyógyszerek
A rendszerese testmozgás segíthet annyit a betegeken, mint a tabletták.
A brit orvosi szaklap, a British Medical Journal 340 ezer beteg részvételével végzett felmérést, amelyben az általuk szedett orvosságokat és a testmozgásukat vizsgálták. A tudósok úgy találták, hogy a testmozgás egyenértékűnek mutatkozott a szívgyógyszerekkel, és felülmúlta a "stroke" gyógyszereket hatékonyság tekintetében. A kutatók azt javasolják, hogy a gyógyszerek mellé a testmozgást is elő kellene írni az orvosoknak. Hangsúlyozták, hogy nem a gyógyszerek elhagyásáról van szó, hanem a gyógyszerek és a mozgás együttes alkalmazásáról. Rövid, rendszeres mozgás több évvel meghosszabbíthatja az életet a tudósok állítása szerint.
A gyógyszerfogyasztás továbbra is emelkedik, miközben túl kevés azon felnőttek száma, akik rendszeresen sportolnak. Angliában mindössze a felnőtt lakosság egyharmada mondhatja el magáról, hogy az ajánlott heti 2 és fél órát vagy többet is mozogna legalább közepes intenzitással. 2000-ben egy főre 11,2 vény jutott, míg ez a szám 17,7-re emelkedett tíz évvel később.
A felmérést úgy végezték, hogy összehasonlították hasonló tünetekkel rendelkező, azonos betegségben szenvedő páciensek állapotát, orvosi eredményeit: azokét, akik nem mozognak, sportolnak azokéval, akik igen. Különösen a szívbetegeket, a cukorbetegség korai státuszában lévőket, és a "stroke"-ot elszenvedett betegeket vizsgáltak. Az adatok azt mutatták, hogy összefüggés mutatkozik a rendszeres testmozgás, a gyógyszerek és a halálozási arány között.
Két kivételt azonban találtak. Az első a vizelethajtó szerek egyértelműen a legnagyobb segítői a szívbeteg pácienseknek, míg a testmozgás a "stroke"-os betegek várható élettartamát növelték leginkább.
Míg az aktív életvitel számos téren javítja az életminőséget, egyelőre nem áll rendelkezése elegendő bizonyíték arra, hogy a rendszeres testmozgás a gyógyszerek hatását felülmúlná. A gyógyszerek elengedhetetlenek a kezelés és a gyógyítás folyamatában. Így például a szívbetegek életük végéig pontosan kell, hogy szedjék alapvető gyógyszereiket. A mozgásos tevékenységet pedig egyeztetniük kell orvosukkal.
A mozgás fontosságát, mint a gyógyszerek kiegészítőjét számos tanulmány elismerte már. További kutatások szükségesek a hosszú távú hatások kimutatására.
A "stroke" kockázata jelentősen csökkenthető rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott étrenddel, a dohányzás abbahagyásával. A rendszeres, nem túl megerőltető mozgás 27%-kal csökkenti a "stroke" kockázatát.
A többi nagy betegség, mint a szívbetegségek, cukorbetegség és rák kockázata is akár 50%-kal is csökkenthető megfelelő rendszeres testmozgással. A korai halál kockázata 30%-kal csökken a sportolók körében. A mozgás további pozitív hatásai közé tartozik az önbecsülés növekedése, jobb közérzet, jobb minőségű alvás és a több energia. A közepes energiát igénylő mozgások, mint a kerékpározás, a gyors gyaloglás a szív és a tüdő karbantartását nagymértékben segítik. A rendszeresen végzett testmozgás kedvező hatása nem vitatható, a tudósoknak, orvosoknak azonban még sok vizsgálatot el kell végezniük annak érdekében, hogy a pontos hatásokat ki tudják mutatni.
www.bbc.co.uk
A brit orvosi szaklap, a British Medical Journal 340 ezer beteg részvételével végzett felmérést, amelyben az általuk szedett orvosságokat és a testmozgásukat vizsgálták. A tudósok úgy találták, hogy a testmozgás egyenértékűnek mutatkozott a szívgyógyszerekkel, és felülmúlta a "stroke" gyógyszereket hatékonyság tekintetében. A kutatók azt javasolják, hogy a gyógyszerek mellé a testmozgást is elő kellene írni az orvosoknak. Hangsúlyozták, hogy nem a gyógyszerek elhagyásáról van szó, hanem a gyógyszerek és a mozgás együttes alkalmazásáról. Rövid, rendszeres mozgás több évvel meghosszabbíthatja az életet a tudósok állítása szerint.A gyógyszerfogyasztás továbbra is emelkedik, miközben túl kevés azon felnőttek száma, akik rendszeresen sportolnak. Angliában mindössze a felnőtt lakosság egyharmada mondhatja el magáról, hogy az ajánlott heti 2 és fél órát vagy többet is mozogna legalább közepes intenzitással. 2000-ben egy főre 11,2 vény jutott, míg ez a szám 17,7-re emelkedett tíz évvel később.
A felmérést úgy végezték, hogy összehasonlították hasonló tünetekkel rendelkező, azonos betegségben szenvedő páciensek állapotát, orvosi eredményeit: azokét, akik nem mozognak, sportolnak azokéval, akik igen. Különösen a szívbetegeket, a cukorbetegség korai státuszában lévőket, és a "stroke"-ot elszenvedett betegeket vizsgáltak. Az adatok azt mutatták, hogy összefüggés mutatkozik a rendszeres testmozgás, a gyógyszerek és a halálozási arány között.
Két kivételt azonban találtak. Az első a vizelethajtó szerek egyértelműen a legnagyobb segítői a szívbeteg pácienseknek, míg a testmozgás a "stroke"-os betegek várható élettartamát növelték leginkább.
Míg az aktív életvitel számos téren javítja az életminőséget, egyelőre nem áll rendelkezése elegendő bizonyíték arra, hogy a rendszeres testmozgás a gyógyszerek hatását felülmúlná. A gyógyszerek elengedhetetlenek a kezelés és a gyógyítás folyamatában. Így például a szívbetegek életük végéig pontosan kell, hogy szedjék alapvető gyógyszereiket. A mozgásos tevékenységet pedig egyeztetniük kell orvosukkal.
A mozgás fontosságát, mint a gyógyszerek kiegészítőjét számos tanulmány elismerte már. További kutatások szükségesek a hosszú távú hatások kimutatására.
A "stroke" kockázata jelentősen csökkenthető rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott étrenddel, a dohányzás abbahagyásával. A rendszeres, nem túl megerőltető mozgás 27%-kal csökkenti a "stroke" kockázatát.
A többi nagy betegség, mint a szívbetegségek, cukorbetegség és rák kockázata is akár 50%-kal is csökkenthető megfelelő rendszeres testmozgással. A korai halál kockázata 30%-kal csökken a sportolók körében. A mozgás további pozitív hatásai közé tartozik az önbecsülés növekedése, jobb közérzet, jobb minőségű alvás és a több energia. A közepes energiát igénylő mozgások, mint a kerékpározás, a gyors gyaloglás a szív és a tüdő karbantartását nagymértékben segítik. A rendszeresen végzett testmozgás kedvező hatása nem vitatható, a tudósoknak, orvosoknak azonban még sok vizsgálatot el kell végezniük annak érdekében, hogy a pontos hatásokat ki tudják mutatni.
www.bbc.co.uk
Hozzászólások