Egészséges pihenés: szebbé, okosabbá, és boldogabbá tesz az alvás!

Rohanó hétköznapjaink sok stresszel járnak, és kevés időt hagynak arra, hogy önmagunkkal is törődjünk.

Hosszú távon ez az állapot testileg, és lelkileg egyaránt megterhelő. A megoldás: aludjunk többet! Az éjszakai pihenés ugyanis bizonyítottan egészségesebbé tesz, ráadásul a közérzetünket is javítja.
Az előnyök listája ezzel nem ért véget, hiszen több kutatás is igazolta, hogy az alvás agyi teljesítményünkre, és külsőnkre is pozitívan hat.

alvas_59075356_n

Az alvás boldogabbá tesz

Már egy rövidebb alvás gondoskodik arról, hogy immunrendszerünk megerősödjön, és gyorsabban leépítsük a stresszt. Egy kutatás megerősítette, hogy a hangulatunkat is javítja, ha elegendő időt szánunk az éjszakai pihenésre.

Szépítő alvás?

A szépítő alvás fogalmát eddig inkább mítosznak, mint tudományos ténynek gondolták. Az állítás igazságalapja azonban vitathatatlan. Az orvosok, és a kutatók biztosak abban, hogy alvás közben egy olyan hormon szabadul fel szervezetünkben, amely a bőr regenerációjáért felelős. A sejtek regenerációja nemcsak a bőrt teszi feszesebbé, hanem az öregedési folyamatokat is lelassítja. Ezzel szemben a kialvatlanság rányomja bélyegét megjelenésünkre, és hosszú távon a bőr gyorsabb öregedéséhez vezethet.

Alvás, és agyteljesítmény

Egy amerikai kutatócsoport rájött, hogy a délutáni, rövidebb alvás az agyi teljesítményt, és a koncentrációs képességet is javítja. Ezenkívül a tudósok nemrég felfedezték, hogy agyunkban alvás közben méregtelenítési folyamatok zajlanak. Elképzelhető, hogy az alváshiány emiatt növelheti a különböző betegségek, például az Alzheimer-kór rizikóját.

írta: Jilly Betti

Hozzászólások

Utolsó percben értek ki a mentősök a férfihez, akiről a felesége azt hitte, színlel

Utolsó percben értek ki a mentősök a férfihez, akiről a felesége azt hitte, színlel

A férfi a feleségével való veszekedés után lett rosszul, de a nő azt hitte, hogy csak megjátssza.

Megrázó fotók: ezt tette az energiaital a fiatal életerős apával

Megrázó fotók: ezt tette az energiaital a fiatal életerős apával

Egy fiatal nő férje megrázó történetét írta meg, hogy felhívja a figyelmet az energiaitalozás veszélyeire.

Megrázó: kukába dobott újszülöttet mentettek meg Thaiföldön – videó

Megrázó: kukába dobott újszülöttet mentettek meg Thaiföldön – videó

A kisbabának annak köszönheti az életét, hogy a járókelők meghallották a sírását.

Down-kóros lány szívszorító beszédet mondott az ENSZ-ben – videó

Down-kóros lány szívszorító beszédet mondott az ENSZ-ben – videó

A 21 éves Down-kóros és autista lány beszédét százak könnyezték meg és milliók látták az interneten.

Veséjével mentette meg a rendőrnő az idegen kisfiú életét - videó

Veséjével mentette meg a rendőrnő az idegen kisfiú életét - videó

A rendőrnő a közösségi oldalon látta a felhívást és jelentkezett rá.

Két drogfüggő babát is leszoktatott és örökbe fogadott az önzetlen ápolónő

Két drogfüggő babát is leszoktatott és örökbe fogadott az önzetlen ápolónő

Az ohiói asszony úgy érezte valamit tennie kell, hogy a kicsiknek új esélyt adhasson.

Megérzésével mentette meg babája életét a fiatal kismama

Megérzésével mentette meg babája életét a fiatal kismama

A fiatal anyuka a terhesség 38.hetében fura dolgokat tapasztalt, amelyeket nem hagyott annyiban.

Megvakult a kínai lány, aki egész nap a mobilján játszott

Megvakult a kínai lány, aki egész nap a mobilján játszott

A 21 éves nő jobb szemére elvesztette a látását, miután egész nap a telefonját nyomkodta,

Nővérként tért vissza a kórházba a lány, aki kétszer győzte le a rákot

Nővérként tért vissza a kórházba a lány, aki kétszer győzte le a rákot

Az amerikai lány kétszer nézett szembe a szörnyű betegséggel és győztesen jött ki belőle.

Idegen idős férfi így nyugtatta meg a koraszülött babát – fotó

Idegen idős férfi így nyugtatta meg a koraszülött babát – fotó

A kép annyira megérintette az embereket, hogy többszázezren lájkolták.

http://ujhazak.com