Hangulatzavarhoz és szorongáshoz vezethet a gyakori kialvatlanság
Hangulatingadozás, szorongás, depresszió? - Tünetek és betegségek, amiket a kialvatlanság okozhat
Rohanó, időhiányos világunkban igyekszünk mindig valahonnan lecsípni egy kicsi időt, amivel megpróbáljuk kiegyenlíteni a zűrzavart, ami életünk különböző területein keletkezett. Legtöbb esetben ezt a fajta helytelen probléma kezelést az alvásunk minősége és mennyisége látja, ami manapság a legutolsók között szerepel a fontossági listán. A pihenés és az alvás éppen olyan fontos létszükségletünk, mint az ivás, vagy az evés. Nem szabad róla megfeledkezni, vagy egy szükségtelen időtöltésnek tekinteni, ugyanis hosszútávon az egészségünk látja majd a kárát.
A University of Arkansas pszichológiai professzora egy olyan kutatást végzett, melyben a depresszió, szorongás, hangulatingadozás és a kialvatlanság közötti összeköttetést vizsgálták meg. A kutatásból kiderült, hogy azok az emberek, akiknek nem megfelelő az alvás mennyisége és/vagy minősége, sokkal érzékenyebbek a napfolyamán az apróbb impulzusokra, stresszfaktorokra is. Mindenkivel megesik időnként, hogy rosszul alszik, azonban ha hosszútávon minden napunk így telik, annak "egy rossz napnál" sokkal komolyabb következményei is lehetnek. Eleinte a gyakori szorongás, stressz kezelési problémák jelenhetnek meg, végül a komolyabb hangulat ingadozások is, melyek köztudottan erősen rongálják az életminőséget. Érdemes tehát elegendő időt szánni arra, hogy kipihenjük magunkat, lehetőleg a legminimálisabb zavaró tényezőkkel körülvéve magunkat.
(forrás: Huffington Post)
Rohanó, időhiányos világunkban igyekszünk mindig valahonnan lecsípni egy kicsi időt, amivel megpróbáljuk kiegyenlíteni a zűrzavart, ami életünk különböző területein keletkezett. Legtöbb esetben ezt a fajta helytelen probléma kezelést az alvásunk minősége és mennyisége látja, ami manapság a legutolsók között szerepel a fontossági listán.
A University of Arkansas pszichológiai professzora egy olyan kutatást végzett, melyben a depresszió, szorongás, hangulatingadozás és a kialvatlanság közötti összeköttetést vizsgálták meg. A kutatásból kiderült, hogy azok az emberek, akiknek nem megfelelő az alvás mennyisége és/vagy minősége, sokkal érzékenyebbek a napfolyamán az apróbb impulzusokra, stresszfaktorokra is. Mindenkivel megesik időnként, hogy rosszul alszik, azonban ha hosszútávon minden napunk így telik, annak "egy rossz napnál" sokkal komolyabb következményei is lehetnek. Eleinte a gyakori szorongás, stressz kezelési problémák jelenhetnek meg, végül a komolyabb hangulat ingadozások is, melyek köztudottan erősen rongálják az életminőséget. Érdemes tehát elegendő időt szánni arra, hogy kipihenjük magunkat, lehetőleg a legminimálisabb zavaró tényezőkkel körülvéve magunkat.
(forrás: Huffington Post)
Hozzászólások