Kedvezően hat a fogyásra a napirend
Egy jól megszervezett napirend csökkenti az aggodalmat, energikusabbá tesz, növeli az önbizalmat, sőt még a hízástól is megvéd. Hogy mi köze is van a fogyásnak a napirendhez, azt egy összetett felmérésből derítették ki, melyben vizsgálták az emberek életmódja közötti eltéréseket és azoknak következményeit.
Azon emberek, akik egészséges életmódot folytatnak, nem csak az étkezésre, mozgásra figyelnek, hanem az életvitelükre is. Felfedezhető benne egy fajta rendszeresség az alvást, és a teendőik elintézését illetően is. A kutatásból elsősorban az derült ki, hogy azok az emberek, akik mindig más időpontban kelnek és fekszenek, könnyebben elhíznak, mint azok, akik nem. Ennek az az oka, hogy a szervezet normál működéséért túlnyomó részben a hormonok a felelősek, melyeknek nagy szüksége van a rendszerességre. A hormonháztartásunk kibillenése megmutatkozik az egész szervezetben. Amennyiben csak alkalmanként térünk el a megszokott ritmustól, az egyensúly rövid időn belül vissza áll, hosszútávon viszont hormonzavarokhoz, fáradtsághoz és már kellemetlenségekhez vezet, melyet a test, több kalória bevitelével próbál orvosolni.
A másik megközelítésben, konkrétan azt vették figyelembe, hogy a rendszertelenségből adódó stressz és aggodalom, hogyan hat a hízásra. Valahányszor elszalasztunk, elfelejtünk egy fontos eseményt, nagy nyomás keletkezik rajtunk. Túlzott stressz esetén a szervezet jobban kívánja az édességeket, zsírosabb falatokat, melyekből minél többet próbál elraktározni. Azok az emberek, akik rendszeresen feljegyezték fontosabb teendőiket, kiegyensúlyozottabbak, energikusabbak voltak, emellett az önbizalmuk is a helyén volt, hisz kevesebb negatív hatás érte őket.
Azon emberek, akik egészséges életmódot folytatnak, nem csak az étkezésre, mozgásra figyelnek, hanem az életvitelükre is. Felfedezhető benne egy fajta rendszeresség az alvást, és a teendőik elintézését illetően is. A kutatásból elsősorban az derült ki, hogy azok az emberek, akik mindig más időpontban kelnek és fekszenek, könnyebben elhíznak, mint azok, akik nem. Ennek az az oka, hogy a szervezet normál működéséért túlnyomó részben a hormonok a felelősek, melyeknek nagy szüksége van a rendszerességre. A hormonháztartásunk kibillenése megmutatkozik az egész szervezetben. Amennyiben csak alkalmanként térünk el a megszokott ritmustól, az egyensúly rövid időn belül vissza áll, hosszútávon viszont hormonzavarokhoz, fáradtsághoz és már kellemetlenségekhez vezet, melyet a test, több kalória bevitelével próbál orvosolni.
A másik megközelítésben, konkrétan azt vették figyelembe, hogy a rendszertelenségből adódó stressz és aggodalom, hogyan hat a hízásra. Valahányszor elszalasztunk, elfelejtünk egy fontos eseményt, nagy nyomás keletkezik rajtunk. Túlzott stressz esetén a szervezet jobban kívánja az édességeket, zsírosabb falatokat, melyekből minél többet próbál elraktározni. Azok az emberek, akik rendszeresen feljegyezték fontosabb teendőiket, kiegyensúlyozottabbak, energikusabbak voltak, emellett az önbizalmuk is a helyén volt, hisz kevesebb negatív hatás érte őket.
Hozzászólások