Tükröm tükröm

" A legnagyobb kritikusunk, mi magunk vagyunk " - szól a közmondás. A valóságalapja pedig egyre többet van alátámasztva különböző kutatásokkal, felmérésekkel. Az eddigiek alapján az emberiség túlnyomó részének rossz önképe van, amelyből kifolyólag önbizalom hiányban, féltékenységben, megfelelési kényszerben és örökös stresszben élnek. Egy újabb felmérés szerint az emberek nagy része sokkal csúnyábbnak, tehetségtelenebbnek gondolja magát, mint valójában.

A kísérlet során megkérték a résztvevőket, hogy mondják el egy fantomrajzolónak, hogyan néznek ki, hogy a felsoroltak alapján egy rajzot készíthessen, ezután egy olyan embertől kérték ezt, aki előtte egy rövid beszélgetést folytatott az alannyal. A két rajz között ég és föld volt a különbség. Az alany sok esetben öregnek, csúnyának látta magát, míg az idegen szépnek, vonzónak, érdekesnek. Míg az alany az esetleges esztétikai hibáit nagyította fel és helyezte előtérbe, addig a segítő a szép és érdekes részleteket.



Mi áll ennek a hátterében?

A rossz önkép gyökerei egészen a gyermekkorig nyúlnak vissza. Egy gyermek mindig szeretne a szüleinek megfelelni, hogy elismerjék őt a korholás helyett, így mindent megjegyez. Mit szabad, miben jó, mitől ismerik el és miért szidják le, ítélik el. Emellett összefüggés van aközött is, hogyan bántak velünk a szüleink és mi hogyan bánunk magunkkal.

Mit tehetünk magunkért?

Először is érdemes tudatosítanunk, hogy negatív vélemények mindig is érni fognak minket, hiszen képtelenség lenne mindenkinek megfelelni. Más véleményével nem érdemes foglalkozni, hiszen az az ő dolga. Emellett önfejlesztő és önismereti könyvek, tanfolyamok és/vagy különböző módszerek is a rendelkezésünkre állnak. Segíthet az is, ha kezdetben a családtagokat, barátokat megkéred, mondják el őszintén, milyennek látnak téged. Légy kedvesebb és gyengédebb önmagadhoz. Hibákat mindenki követhet el, ezért nem kell folyton szidalmaznod magad. Vedd észre az értékeid, ha mindennap felfedezel egyet, észre veszed, hogy napról napra egyre több van.