Zsírégető hatása van a házimunkának
A házimunka a legtöbb ember számára egy "szükséges rossz" időtöltés. Akár hosszú órákat is elvehet a mindennapokból, miután gyakran arra sincsen ereje az embernek, hogy elmenjen futni, vagy a konditerembe.
Remek hír, hogy az unalmasnak vélt órák ezentúl a legkedveltebbek lehetnek, ugyanis kiderült, hogy ha helyesen csináljuk, akkor egy óra házimunkával annyi zsírt égethetünk, mintha egy órán át izzadnánk a konditeremben.
Számos kutatásból kiderült már, hogy a gondolatainkra reagál a testünk. Hatással vannak a hangulatunkra, közérzetünkre, teljesítményünkre is. Csupán a mozgás gondolata aktiválja az izomzatot, a fejben végzett mozgás alatt pedig még a pulzus szám is megemelkedik és megkezdődik a zsírégetés. A házimunkával való fogyás is hasonlóképpen működik. Dolgunk mindössze annyi, hogy ezentúl a takarítást és a rendrakást fogjuk fel edzésként, sportként.
Felmosás, porszívózás közben kapcsoljunk magasabb fokozatra, akár egy kardió edzésen. Ha közben ütemes zenét hallgatunk, még hatékonyabbá tehetjük a mozdulatokat és a zsír égését. Rend rakás közben érezzük át, ahogy megemeljük a tárgyakat, majd letesszük a helyükre. Ez azt az illúziót kelti, mintha éppen egy alakformáló, súlyzós edzésen vennék részt. A motiváló jellegű, vidám zenék ebben az esetben is a segítségünkre lehetnek. Plusz hatás érdekében már a takarítás előtt hallgathatunk ilyen zenéket, be is melegíthetünk, melyek segítenek ráhangolódni a mozgásra.
Hozzászólások