Ezt kell tenni a repülés előtt- főleg, ha félsz a repüléstől
Nagyon sokan félnek a repüléstől. Akik pedig még nem repültek bennük biztosan felmerül némi aggodalom. Íme néhány trükk, amely segítségével könnyebben indulsz majd el.
Félelem esetén úgynevezett pánikreakció léphet fel. Ez heves szívdobogás, szapora légzés, gyengeség, izzadás, émelygés, hányinger formájában jelentkezhet. Nem kell azonban nagyon megijedni, az alábbi tüneteket a félelem váltja csak ki. Több okból is félhetnek az emberek, egyesen a több órás zárt helyen való létet viselik nehezebben, vannak akik a magasságtól félnek, de sokan a kiszolgáltatottságot, tehetetlenséget viselik igazán nehezen. Előfordul az is, hogy emberek attól rettegnek esetleg lezuhanhat a gép.
Érdemes még jóval utazás előtt lelkileg felkészülni az útra, megtervezni mindent. Valamely módon elérni azt, hogy minél nyugodtabb állapotban indulj el, ez nem azt jelenti, hogy üsd ki magad az út előtt közvetlenül, hiszen azzal nem vagy előrébb, sőt. Ugyebár már az út tervezésénél ülőhelyet kell foglalni, érdemes azt végig gondolni hol éreznéd magad biztonságban, vannak akik a folyosó mellett, kívül érzik komfortosabban magukat, míg mások direkt az ablak mellett szeretnének helyet foglalni, hogy tudjanak kifelé nézni. Aki a bezártságtól, illetve a magasságtól irtózik inkább kívülre üljön. Aki pedig a rosszulléttől inkább az ablak mellé. Amennyiben lehetséges a szárnyak elé foglalj, hiszen ott kevésbé érezhető a turbulencia. Nyugodtan lehet jelezni az út során a személyzet felé, ha rosszul érzed magad, vagy netán túlzottan félsz.
.jpg)
Tálán a legérezhetőbb amikor a repülőgép elindul, felpörögnek a motorok, a gép a kifutópályára gördül majd gyorsulni kezd. Ekkor a repüléstől való félelem talán a tetőfokán lehet, de nyugodj meg percek alatt felszáll a gép és már szinte semmit nem is fogsz abból érzékelni, hogy úton vagy. Amennyiben egy buszhoz kellene hasonlítani, azon inkább érződik a haladás, mivel rázkódik. A repülőn kevésbé érzékelhető ez, tehát készülj arra is, hogy miután lehiggadtál feltehetően nagyon fogsz unatkozni. A légzéstechnika igazán hatásos. Akaratlanul is pánik helyzetben kapkodni kezded a levegőt, be is gyakorolhatod az út előtt, a lassú lélegzést. Beszívsz egy nagy levegőt, úgy hogy a hasad emelkedjen meg, majd bent tartod azután lassan kifújod, nagyon gyors és hatékony módszer. Segítségedre lehet egy papírzacskó is, az egyébként a repülőn is ki van helyezve, abba is lélegezhetsz, ez a technika is gyors megoldást eredményez a problémádra. Köztudott a gépre folyadékot nem szabad felvinni, vagyis korlátozva van. tehát egy fél literes vizet tutira nem tudsz magadnál tartani, csak abban az esetben ha azt a becsekkolást követően bent a reptéren vásárolod meg. Érdemes úgy készülni, a víz kortyolgatása is segíthet. Ne feledkezz meg a reptéri felárakról sem.
Ne próbálj meg azzal trükközni, hogy előtte lévő éjszaka nem alszol, azzal a céllal, hogy majd a gépen átalszod a kritikus időszakot, ez megterheli a szervezeted. A megfelelő folyadékfogyasztás is nagyon fontos a repülőn is, ugyanis a fedélzeten a páratartalom nagyon alacsony, óránként minimum 2 deciliter szénsavmentes folyadék elfogyasztása ajánlott. Füldugulás ellen pedig nem más segít mint a rágózás.
Félelem esetén úgynevezett pánikreakció léphet fel. Ez heves szívdobogás, szapora légzés, gyengeség, izzadás, émelygés, hányinger formájában jelentkezhet. Nem kell azonban nagyon megijedni, az alábbi tüneteket a félelem váltja csak ki. Több okból is félhetnek az emberek, egyesen a több órás zárt helyen való létet viselik nehezebben, vannak akik a magasságtól félnek, de sokan a kiszolgáltatottságot, tehetetlenséget viselik igazán nehezen. Előfordul az is, hogy emberek attól rettegnek esetleg lezuhanhat a gép.
Érdemes még jóval utazás előtt lelkileg felkészülni az útra, megtervezni mindent. Valamely módon elérni azt, hogy minél nyugodtabb állapotban indulj el, ez nem azt jelenti, hogy üsd ki magad az út előtt közvetlenül, hiszen azzal nem vagy előrébb, sőt. Ugyebár már az út tervezésénél ülőhelyet kell foglalni, érdemes azt végig gondolni hol éreznéd magad biztonságban, vannak akik a folyosó mellett, kívül érzik komfortosabban magukat, míg mások direkt az ablak mellett szeretnének helyet foglalni, hogy tudjanak kifelé nézni. Aki a bezártságtól, illetve a magasságtól irtózik inkább kívülre üljön. Aki pedig a rosszulléttől inkább az ablak mellé. Amennyiben lehetséges a szárnyak elé foglalj, hiszen ott kevésbé érezhető a turbulencia. Nyugodtan lehet jelezni az út során a személyzet felé, ha rosszul érzed magad, vagy netán túlzottan félsz.
Tálán a legérezhetőbb amikor a repülőgép elindul, felpörögnek a motorok, a gép a kifutópályára gördül majd gyorsulni kezd. Ekkor a repüléstől való félelem talán a tetőfokán lehet, de nyugodj meg percek alatt felszáll a gép és már szinte semmit nem is fogsz abból érzékelni, hogy úton vagy. Amennyiben egy buszhoz kellene hasonlítani, azon inkább érződik a haladás, mivel rázkódik. A repülőn kevésbé érzékelhető ez, tehát készülj arra is, hogy miután lehiggadtál feltehetően nagyon fogsz unatkozni. A légzéstechnika igazán hatásos. Akaratlanul is pánik helyzetben kapkodni kezded a levegőt, be is gyakorolhatod az út előtt, a lassú lélegzést. Beszívsz egy nagy levegőt, úgy hogy a hasad emelkedjen meg, majd bent tartod azután lassan kifújod, nagyon gyors és hatékony módszer. Segítségedre lehet egy papírzacskó is, az egyébként a repülőn is ki van helyezve, abba is lélegezhetsz, ez a technika is gyors megoldást eredményez a problémádra. Köztudott a gépre folyadékot nem szabad felvinni, vagyis korlátozva van. tehát egy fél literes vizet tutira nem tudsz magadnál tartani, csak abban az esetben ha azt a becsekkolást követően bent a reptéren vásárolod meg. Érdemes úgy készülni, a víz kortyolgatása is segíthet. Ne feledkezz meg a reptéri felárakról sem.
Ne próbálj meg azzal trükközni, hogy előtte lévő éjszaka nem alszol, azzal a céllal, hogy majd a gépen átalszod a kritikus időszakot, ez megterheli a szervezeted. A megfelelő folyadékfogyasztás is nagyon fontos a repülőn is, ugyanis a fedélzeten a páratartalom nagyon alacsony, óránként minimum 2 deciliter szénsavmentes folyadék elfogyasztása ajánlott. Füldugulás ellen pedig nem más segít mint a rágózás.
Hozzászólások