Mikor a test jelez

Talán egyre elfogadottabb az, ha valamilyen trauma, lelki megrázkódtatás ér valaki, az bizony testi tüneteket is okoz. Nagyon sokszor csak a panaszok hívják fel a figyelmet arra, hogy valami nem stimmel.

Erről a legtöbbet a pánikbetegek tudnának mesélni, mert ők nap mint nap ezzel élnek együtt, a félelem válaszreakciója testi tünetekben jelentkezik. Az egyik legismertebb tünet a hasmenés, amelyet a legtöbb ember átélt már, izgalom során, nagyobb stressz helyzetben, vizsgák előtt. Nyilván, egy idő után ezt az emberek felismerik, a tünetekből, nem rohannak azonnal orvoshoz, mert érzik a felfokozott érzelmi állapotot, feszültséget, azonban rossz közérzet, amely akár egy vírusfertőzést kísér nem igazán társul hozzá. Mégis érdemes orvoshoz fordulni, ha ez nem csak adott szituációkhoz köthetően jelentkezik, hanem tartósan fennáll. Ne menjünk messzire, hányinger, hányás is előfordulhat idegesség, gyomorideg következtében, ez kellemetlenebb. A fejfájás még az, ami nagyon sok embernél jelentkezik stressz hatására, ez is megkeserítheti a mindennapokat, érdemes végig gondolni egy- egy fejfájásnak mik lehetnek az okai. Megvolt e kellő folyadék mennyiség aznap? Front van-e? Fáradtság idézi elő? Társul- e hozzá egyéb megbetegedésre utaló tünet? Stresszes életmód, idegeskedés állhat- e mögötte? 

Sokan szokták viccesen megjegyezni - " Jaj, ettől az egekben van a vérnyomásom"!- ha valami olyan történik amitől idegesek, feszültek lesznek. Bizony ez is előfordul nyugtalanság miatt, a vérnyomás megemelkedik, sőt a pulzus is, ehhez társulhat heves szívdobogás érzés. Pánik reakció esetén a szapora szívverés, emelkedett pulzus,magasabb vérnyomás, ezeknek a hatására akár légszomj, izzadás, hányinger, szédülés is jelentkezhet. A hiperventilláció, azaz a gyors légzés kicsit sem javít a helyzeten. Ebben az esetben érdemes nyugalmi állapot elérése törekedni, lehetőség szerint lefeküdni, hátra dőlni, és lassan lélegezni, nagyon lassan, ami egy idő után segíteni fog. Érthetően ijesztőnek tűnhet ez az úgymond rosszullét, ám lehet lelki eredetű. Természetesen első körben ki kell zárni a szervi megbetegedéseket, orvoshoz fordulni, amennyiben sokszor előfordul vagy komolyabbnak ítél meg valaki egy rosszullétet, ám amennyiben minden szükséges vizsgálat negatív el kell gondolkozni azon, hogy lelki eredetű a probléma. 

Akkor sem kell kétségbe esni, pont ahogyan a testi panaszokkal orvoshoz fordulnak az emberek, a lelkivel is ugyanúgy fel lehet keresni egy pszichológus. Abban az esetben, ha az életminőséget rontják a megmagyarázhatatlan tünetek pedig gondolkodni sem érdemes a segítség kérésen. Mindemellett az életmód váltás is hatalmas segítség lehet, az egészségtudatosság mindig kifizetődő. A rendszeres testmozgás, szabadban történő kikapcsolódások is pozitív töltetet adnak a mindennapokhoz. Olyan tevékenységek beiktatása a mindennapokba, amelyek kikapcsolódást eredményeznek, jó érzést keltenek az emberben. Ez általában egyén függő, van akit egy csoportos aktív mozgás lazít el, míg mást egy könyv egyedül a szobában, teljesen mindegy, azt a tevékenységet kell megtalálni és rendszeresen végezni, amely örömet okoz, egy- egy ilyen néhány órás program képes akár napokra is feltölteni az energiaszintet.
A megfelelő körülmények közötti, minőségi alvás is rendkívül fontos a nyugodtabb élethez, kipihenten mindenki jobban érzi magát. A kialvatlanság alapból dekoncentrációt, feszül érzelmi állapotot von maga után. 

A test nem csak szituációkra ad válaszreakciót, de emberek is kiválthatják a panaszokat. Nyilván sokak életében van egy- egy ember, aki negatívan hat rá. Amikor már eljutnak emberek arra a pontra, hogy még nem zárták ki a személyt az életükből, de már egyáltalán nem képesek tolerálni őt, bizony a test ekkor is jelezhet. Egész logikus módon undorral, hányingerrel, belső feszültséggel, ingerlékenységgel fejezi ki, azt hogy a szervezet számára az egyéntől való érzéseket nem képes befogadni. Enyhébb változatban az ilyen hatással bíró személyekkel való találkozás után érezhető, hogy szinte hulla fáradtnak éri magát az érintett. 


Mit lehet tenni ez ellen? 

A kulcsszó a nyugalom. Ebben a rohanó világban elég nehéz elérni azt, hogy valaki teljesen stressz mentes életet éljen. Sokszor már gyermekkorban megjelenik a szorongás. Akár egy óvodai, játszótéri eset is könnyedén kiválthatja, majd ahogy a telnek az évek egyre több az elvárás, a megfelelni akarás, a megoldásra váró probléma, iskolai teljesítések, vizsgák, gyakran a szülők is nehezítik még ezeket a nyomásokat az ő elvárásaikkal. Ezt követi  a nagy betűs élet, munka, ahol jól kell teljesíteni, sokszor olyan emberekkel kell folyamatosan össze zárva lenni, akik csak negatív hatást váltanak ki. Csekkek, lakhatás, étel, elromlott eszközök, új beszerzése, javíttatások, gyermeknevelés, aggódás, háztartásvezetés, megfelelő szülői minta kialakítás és még számtalan olyan dolog van, amik kicsit sem könnyítik meg a stressz mentes élet elérését. Ezt úgy hívják élet. Soha sem lesz semmi zökkenőmentes, egyszerű, nem fog a pénz az ölbe hullani, csettintésre semmi sem oldódik meg soha, a környezetben lévő emberek pedig sajátosak maradnak. Mégsem mindegy egy valami, a hozzáállás, ha minden apró dologtól a a plafonra kerül valaki soha sem lesz kiegyensúlyozott, ha mindenkinek megszeretne felelni, az pedig egyenesen lehetetlen. Szükség van a saját magukba fektetett hitre, önbizalomra, bátorságra, kitartásra, és egy jó nagy adag lazaságra. Amire nem vagyunk ráhatással azt egyszerűen engedjük el, ilyen például mások véleménye, rosszindulata, irigysége. Sokkal jobban mérgezik magukat azok az emberek, akik másokat bántanak, mint azt gondolnánk, egyáltalán nem kell ezeket befoganunk. A jelen öröme az, amit hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni. Hatalmas hiba a múlton rágódni, vissza felé tekinteni, hiszen úgysem lehet változtatni már semmin, fogadjuk el, dolgozzuk fel, és próbáljuk megtalálni azt, amik a múltból erősítettek. Minden rossz dolog egy tanítás, amely erősebbé tett minket. A jövőn aggódni pedig fölösleges, hiszen nem tudhatjuk mi lesz holnap vagy két nap múlva. Természetesen szükségünk van álmokra, célokra, tervekre, de ezek egészséges határokon belül csak motiválnak minket, amikor már médiumként próbáljuk kitalálni mi is lesz, és előre vetítjük az agyunkban az összes leginkább rossz végkimenetelt, az a jelenünket pusztítja, gyengít minket, feszültté tesz csak. A jelen az amit nem mindig tudunk értékelni, pedig kellene, sokkal boldogabbak lennénk a gondolatoktól, amik arról szólnak, milyen jó is most nekünk itt, így.  

A környezetünkből azokat az embereket, kik rossz hatással vannak ránk, rossz érzést keltenek bennünk a megnyilvánulásaik szépen finoman iktassuk ki. Nem is gondolnánk mennyire leszívja az energiánkat az ilyen ember folyamatos jelenléte az életünkben. Miért van szükségünk olyanokra, akik csak bántanak? Hamarabb kimondjuk azt, hogy ő mennyire szörnyű, mint hogy egyáltalán abba bele gondolunk, hogy miért is tartjuk vele a kapcsolatot?



Milyen emberektől óvd meg magad?

Azoktól, akik olyan személyiséggel rendelkeznek, hogy első pillantásra, sőt talán még a másodikra sem tűnnek veszélyesnek, a taktikájuk lényege, hogy mosolygós arccal tesz rád valami ártatlan(nak tűnő) megjegyzést. Humorosan éget be mindenhol, ha közönség is van még sikeresebbnek érzi, hogy kigúnyolt, megalázott, de tette ezt úgy, hogy bármikor kivágja magát annyival "csak vicceltem", sőt te leszel a fapofa, mert nincs humorod. Ennek a viselkedésnek általában az oka az, hogy neheztel rád, de nincs annyi önbizalma, hogy felvállalja, ezért nem meri azt nyíltan kifejezni. 

Bizonyára ismerős lehet az a viselkedés forma, mikor valaki képtelen elviselni, ha ellentmondanak neki, ha nem neki van igaza, ha megkérdőjelezik. Csak is az a jó amit ő gondol, amit ő tesz, vagy ahogyan ő gondolkodik. Türelmetlen természetű, fölényes, általában tőmondatokban kommunikál, de azt is fennhangon, lekezelő stílusban. Igazi parancsolgató személyiség, aki úgy viselkedik, mintha az egész emberiség fölött állna. Tipikusan érzelmi megfélemlítéssel manipulál, dühkitörésekkel reagál, bosszúálló, fenyegető. 

Talán az egyik legszánalmasabb embertípus az, aki folyamatos bűntudatkeltésre játszik, legyetek bármilyen szituációban a legnagyobb örömöd közepette képes valami csekély dolgot felhozni a múltból is, majd felnagyítva az orrod alá dörgöli ezzel kényszerítve arra, hogy igenis érezd már magad rosszul, mert nem vagy te olyan jó ahogyan azt most hiszed. 

A legviccesebb pedig a kisebbségi komplexusos emberek, bár egészen addig poénos, míg nem kezdesz egy ilyen beállítottságú emberrel kommunikálni. Másról sem szól a monológjuk, csak arról, hogy önmagukat fényezik, milyen szép házuk van, milyen autót vettek, az ezer éves teljesítményeiket is állandóan felemlegetik, teszik ezt úgy, hogy közben érzékeltetik veled, te meg bezzeg mekkora egy lúzer vagy. Egy ilyen ember annyira romboló, hogy hosszabb időtartam után az önbecsülésed is csökkenni fog a hatására. 

A legfárasztóbbak pedig az örök pesszimisták, semmiben nem képesek meglátni a jót, folyamatosan a legjobb helyzetekből is csak a negatívumokat ragadják ki, természetesen felnagyítva. Az ilyen személyiségű emberektől az életkedve is elfog menni, de minimum az az, hogy mentálisan lefáradsz. 

Akire a tested a leghamarabb talán reagál, az az ember aki nagyrészt nagyon, nagyon kedves veled, imád, rajong érted, előadja, hogy mindig számíthatsz rá, megbízhatsz benne, de egészen addig tart ez míg haszna van belőled, konkrétan míg az ő érdekei azt kívánják, aztán elfordul, és egyáltalán nem lesz veled többé kedves. Az ilyen típusú személyeket már az elején sem a jóindulat vezérli, a hátad mögött a bizalmi információkat kipletykálja, ellened fordítja, mindeközben megtudja az érzékeny pontod, amivel egész hamar a padlóra küld, ne vár meg, hamarabb távolodj el tőle!

Hozzászólások

Milyen a szeretet?

Milyen a szeretet?

A szeretet nem csupán egy szó.

Tízmilliószoros nap közeledik, használd ki az életed javulása érdekében

Tízmilliószoros nap közeledik, használd ki az életed javulása érdekében

Vannak álmaid, vágyaid? Akkor 2020. 07. 24 -e igazán fontos lehet a számodra.

A tereptől is függ, hogy mit kell tenned, ha szabadban kap el a vihar

A tereptől is függ, hogy mit kell tenned, ha szabadban kap el a vihar

Életmentő jó tanácsok, amelyekkel elkerülhetjük a villámcsapást.

Rosszul érzed magad? Magadban keresed a hibát? - Lehet csak áldozat vagy

Rosszul érzed magad? Magadban keresed a hibát? - Lehet csak áldozat vagy

Könnyen dobálóznak az emberek a szavakkal, pedig terrorizálni szavakkal is lehet.

Így szerezd meg álmaid nőjét! - tudd meg van-e esélyed

Így szerezd meg álmaid nőjét! - tudd meg van-e esélyed

Tippek a hódításhoz.

Ezt kell tenni a repülés előtt- főleg, ha félsz a repüléstől

Ezt kell tenni a repülés előtt- főleg, ha félsz a repüléstől

Olvasd el, ha repülni készülsz.

Nem lesz még baba? - a kérdés, ami totálisan illetlen

Nem lesz még baba? - a kérdés, ami totálisan illetlen

Sajnos sokan előszeretettel kérdezgetik, pedig semmi közük hozzá.

Mit művelnek az emberek?

Mit művelnek az emberek?

Az emberek nagy része sajnos alkalmazza ezt másokon.

Út a jogosítványhoz

Út a jogosítványhoz

Nem könnyű, de nem is lehetetlen.

Miben befolyásolja az önbizalomhiány a párválasztást?

Miben befolyásolja az önbizalomhiány a párválasztást?

Elég sokban befolyásolja a saját magunkról alkotott képünk a párválasztásunkat!

http://ujhazak.com