Végre itt a tavasz, kezdődik a miniszoknya szezon

Minden évben sokan megfogadják, hogy ezen a nyáron jól fognak kinézni, ledolgozzák a súlyfelesleget, ami még karácsonyról maradt meg. De sosem jön össze, vagy ha mégis sikerül, csak őszre van látványos eredmény, amikor már nem viselünk fürdőruhát.

De most hogy itt a tavasz, érdemes már időben elkezdeni leadni a kilókat. Ha szeretnénk tartós eredményt elérni a fogyókúra nem jó szó, mivel csak ideiglenes a hatása, senki sem tudja tartani a koplalást több mint 2 hétig. Ezért a megfelelő szó az életmódváltás, mivel elkezdünk egy olyan életet élni, ahol körültekintőbben táplálkozunk, többet mozgunk.

A titok nyitja a helyes táplálkozás, ami már a csapból is folyik, de sosem térnek ki különösebben ez mit is jelent. Rendben, természetesen jelenti a gyümölcsök, zöldségek fogyasztását, de figyelni kell mit eszünk köretnek, vagy a húst rántott bundával esszük éppen, vagy csak meggrillezve, megpirítva. A sikeres súlyvesztés alapja 80%-ban az elfogyasztott étel, és csak 20%-ban a testedzés.

A mozgás egészségesebbé, fittebbé tesz, jobban tudja az ember kezelni még a stresszhelyzeteket is. Nehéz elkezdeni, de ha 1-2 hónapig kitartóak vagyunk, megszokjuk az új élet stílust és már-már hiányozni fog a mozgás, ha nem lesz rá időnk. Érdemes heti 1-2-3 alkalommal egy kis mozgást beiktatni, ha máshogy nem is, kicsiben is kezdhetjük, például lift helyett lépcsőt használva.
A legnehezebb az ételeknek ellenállni, mikor kedvesünk, vagy barátaink este 9-kor pizzát rendelnek. Ilyenkor megtehetjük, hogy mi csak salátát rendelünk, így mégis ettünk valamit, ami alacsony kalória számú és nem kell irigykedve figyelnünk, ahogy társaságunk eszegeti a finom, de annál hizlalóbb ételt. Egy nő egy nap alatt 2000 kalóriát tud elfogyasztani, a férfiak 3000-et. Ma már sokat segítenek, ha megtanuljuk miben hány kalória van, ezek minden esetben fel vannak tüntetve az élelmiszer dobozán.

Fontos a reggeli fogyasztása is, mivel ezzel úgymond bekapcsoljuk a gyomrunkat, miután felkeltünk. Mert éjjel ahogy mi is, az emésztésünk is lelassul az alvással.
Ezek mind elsajátíthatók kellő kitartással, és megszokással. Szóval életmódváltásra fel! És nyáron elégedetten nézhetünk majd tükörbe! De ne feledjük, a lényeg nem az, hogy csont soványak legyünk, hanem, hogy egészségesek és hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben!