A napfény és emberi szervezet

Beköszöntött a jó idő és vele együtt a nap első sugarai is. A legtöbb helyen, ahol előfordul a nap, ott szinte csak a kártékony hatásáról számolnak be, pedig számos jótékony hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. A több ezer éves kultúrákban is nagy hangsúly kapott az égitest. Volt ahol istenként tartották számon, de leginkább mágikus erejéről szóltak történetek, regék. Igazság alapja van, hiszen a napfény is energia, amely feltölti a szervezetet, emellett a D-vitamin létfontosságú, hiszen ez szabályozza a vér foszfor- és kalcium szintjének szabályozását, a csontozat erősségét és ki hat az egész testre is.



D-vitamin: Ennek a vitaminnak a különlegessége, hogy képes az emberi szervezet az előállítására, de csak az UVB sugarak hatására, melyek átalakítják a májban termelődő D3-provitamint, amik aztán a bőrbe jutnak a vérkeringéssel.

Napfény és az immunrendszer:  A szervezet védelmezéséért a T-sejtek a felelősek, melyek működtetésében nagy szerepe van a D-vitaminnak is, tehát a védekezőképesség megőrzésének érdekében, a C-vitamin mellett ez is elengedhetetlen.

Vitaminhiány: Mikor vitamin hiányról beszélnek, sokszor eszünkbe sem jut, hogy a D-vitamin hiánya lehet a hunyó. Ez leginkább a ősszel és télen jelentkezhet, mikor szinte semennyi időt sem töltünk a napon. Ha vitamin hiányban szenvedünk, akkor az első árulkodó jelek az álmatlanság és stressz. Ez esetben elsősorban több időt kell a szabadban tölteni és érdemes változtatni az étkezési szokásokon is.

Napozással a rák ellen: Kutatások bizonyítják, hogy a D-vitamin akadályozza a rákos sejtek szaporodását. A kísérlet során mellrákkal operált nőkön végeztek vizsgálatokat. Akiken sugárkezelés mellett D-vitamin terápiát is végeztek, azoknál jóval csökkent az esély a daganat kiújulására.

Napfürdőzés: A túlzott napozás természetesen károsan hat a szervezetre, ezért az ajánlott idő kb 15 perc.