Együnk minden nap egy banánt, és sokáig élhetünk!
Nem véletlenül fogyasztják előszerettek a legjobb atléták, ugyanis a gyümölcs akár életet is menthet. 
Zöldséget és gyümölcsöt mindenkinek ennie kell napi rendszerességgel, mert a szervezetünknek szüksége van a vitaminokra, főleg a hűvösebb hónapokban, amikor is nem kell nagy tehetség ahhoz, hogy lebetegedjünk.
Hogy milyen gyümölcsöt eszünk, az már ízlés kérdése, de jól tesszük, ha sok banánt fogyasztunk, és nem csak azért, mert napi kettővel már annyi energiánk lesz, hogy akár 90 percet edzhetnénk, hanem azért is, mert rengeteg pozitív hatása van a szervezetünkre, életünkre.
Íme néhány érv a rendszeres banánfogyasztás mellett:
Depresszió, idegesség, stressz: A banánban egy triptofán nevű protein található, amelyet a testünk szerotoninná alakít át, ez pedig segít a nyugalmi állapot, és a jobb hangulat kialakulásában, tehát boldogok leszünk.
Premenstruációs szindróma: A banánban található B6 vitamin szabályozza a vér glükóz szintjét, és ezzel javít a hangulatunkon, oldja a feszültséget, és az alhasi görcsöktől is megszabadít.
Görcsök: Ha sportolás közben,vagy után izomgörcs jelentkezik, akkor is együnk meg egy banánt, mert az a görcsök ellen is védelmet nyújt. Főleg az éjszaka jelentkező lábikra-görcsre jelent jó megoldást a gyümölcs.
Vérszegénység: Mivel a banánnak magas a vastartalma, ezért képes stimulálni a hemoglobin termelést, ami segít a vérszegénység kezelésében.
Vérnyomás: Azért is érdemes mindennap egy banánt enni, mert csökkenti a magas vérnyomást, s ezzel a sztrók, és az agyvérzés esélyét is nagyban lecsökkenti.
Agyműködés: Angliában a Twickenham iskolában 200 diák vett részt egy kísérletben, aminek keretében a reggelihez, ebédhez, és vacsorához is megettek egy-egy banánt a vizsgaidőszakban. A tanulók a kísérlet végén arról számoltak be, hogy sokkal jobban fogott az agyuk a tanulás közben, s ez az érdemjegyeiken is jól látszott.
Emésztőrendszer: A banán megvédi és, ha kell, helyreállítja a gyomor nyálkahártyáját. A gyümölcs nagyon jól alkalmazható a túl sok gyomorsav, gyomorfekély kezelésében is.
Emellett a banán serkenti az emésztőenzimek termelését, támogatja a táplálék felszívódását. A magas rost tartalma a belek perisztaltikáját segíti, ezért székrekedés, és hasmenés esetén is hasznos banánt enni.
Másnaposság: Túl jól sikerült az este, most pedig szenvedünk, mert rendesen felöntöttünk a garatra? Ez esetben elő a turmixgéppel, és készítsünk egy banános tejturmixot, amit mézzel édesítünk, majd igyuk meg! A hatás nem marad el, ugyanis a banán a gyomrot nyugtatja, a méz növeli a vércukorszintet, a tej pedig a dehidratációt orvosolja.
Szúnyogcsípés: Még mielőtt bármilyen csodakenőcsöt kennénk a csípés helyére, inkább fogjuk a banánhéját, és a belsőfelével kenjük be az érintett bőrfelületet! Ezt a módszert a trópusi vidékeken a moszkitócsípés ellen is használják.
Ha mindez nem lenne elég ahhoz, hogy mostantól több banánt együnk, akkor még megjegyezhetjük, hogy a világ legjobb atlétái is ezt a gyümölcsöt fogyasztják, ami még ráadásul finom is.
(Forrás: neon.hu)
Zöldséget és gyümölcsöt mindenkinek ennie kell napi rendszerességgel, mert a szervezetünknek szüksége van a vitaminokra, főleg a hűvösebb hónapokban, amikor is nem kell nagy tehetség ahhoz, hogy lebetegedjünk.
Hogy milyen gyümölcsöt eszünk, az már ízlés kérdése, de jól tesszük, ha sok banánt fogyasztunk, és nem csak azért, mert napi kettővel már annyi energiánk lesz, hogy akár 90 percet edzhetnénk, hanem azért is, mert rengeteg pozitív hatása van a szervezetünkre, életünkre.
Íme néhány érv a rendszeres banánfogyasztás mellett:
Depresszió, idegesség, stressz: A banánban egy triptofán nevű protein található, amelyet a testünk szerotoninná alakít át, ez pedig segít a nyugalmi állapot, és a jobb hangulat kialakulásában, tehát boldogok leszünk.
Premenstruációs szindróma: A banánban található B6 vitamin szabályozza a vér glükóz szintjét, és ezzel javít a hangulatunkon, oldja a feszültséget, és az alhasi görcsöktől is megszabadít.
Görcsök: Ha sportolás közben,vagy után izomgörcs jelentkezik, akkor is együnk meg egy banánt, mert az a görcsök ellen is védelmet nyújt. Főleg az éjszaka jelentkező lábikra-görcsre jelent jó megoldást a gyümölcs.
Vérszegénység: Mivel a banánnak magas a vastartalma, ezért képes stimulálni a hemoglobin termelést, ami segít a vérszegénység kezelésében.
Vérnyomás: Azért is érdemes mindennap egy banánt enni, mert csökkenti a magas vérnyomást, s ezzel a sztrók, és az agyvérzés esélyét is nagyban lecsökkenti.
Agyműködés: Angliában a Twickenham iskolában 200 diák vett részt egy kísérletben, aminek keretében a reggelihez, ebédhez, és vacsorához is megettek egy-egy banánt a vizsgaidőszakban. A tanulók a kísérlet végén arról számoltak be, hogy sokkal jobban fogott az agyuk a tanulás közben, s ez az érdemjegyeiken is jól látszott.
Emésztőrendszer: A banán megvédi és, ha kell, helyreállítja a gyomor nyálkahártyáját. A gyümölcs nagyon jól alkalmazható a túl sok gyomorsav, gyomorfekély kezelésében is.Emellett a banán serkenti az emésztőenzimek termelését, támogatja a táplálék felszívódását. A magas rost tartalma a belek perisztaltikáját segíti, ezért székrekedés, és hasmenés esetén is hasznos banánt enni.
Másnaposság: Túl jól sikerült az este, most pedig szenvedünk, mert rendesen felöntöttünk a garatra? Ez esetben elő a turmixgéppel, és készítsünk egy banános tejturmixot, amit mézzel édesítünk, majd igyuk meg! A hatás nem marad el, ugyanis a banán a gyomrot nyugtatja, a méz növeli a vércukorszintet, a tej pedig a dehidratációt orvosolja.
Szúnyogcsípés: Még mielőtt bármilyen csodakenőcsöt kennénk a csípés helyére, inkább fogjuk a banánhéját, és a belsőfelével kenjük be az érintett bőrfelületet! Ezt a módszert a trópusi vidékeken a moszkitócsípés ellen is használják.
Ha mindez nem lenne elég ahhoz, hogy mostantól több banánt együnk, akkor még megjegyezhetjük, hogy a világ legjobb atlétái is ezt a gyümölcsöt fogyasztják, ami még ráadásul finom is.
(Forrás: neon.hu)
Hozzászólások