Lúgosítás természetesen
Akinek savtúltengési problémái vannak, annak bizonyára nem lesz új keletű ez a téma. Viszont fontos tudni, hogy a teljes körű lúgosítást nem csak annak kell végeznie, akinek meggyűlt a baja a sok gyomorsavval. A szervezet is eltud savasodni időnként, ami bárkinél előfordulhat. Ekkor nem csak a gyomorsav PH értéke borulhat fel, hanem a véré is és a további szerveké is, ami hosszú távon betegségekhez is vezethet. Ebben az esetben segítenünk kell, hogy a lerakódott salakanyagok távozhassanak a testből.
Erre a leghatásosabb megoldás a lúgosító ételek beiktatása és a savas ételek, italok csökkentése, vagy mellőzése.
Mi okoz savasodást?
Közhiedelemmel ellentétben nem csak a szénsavas üdítők és az egészségtelen ételek okoznak problémát. A fehérje tartalmú ételek bírnak a legmagasabb savasító hatással. Ilyenek a húsok, tejtermékek, sajtok, tojás, hal, gabonafélék, kenyérfélék, cukros ételek. Ezen kívül a mozgás hiánya és a kevés víz fogyasztása is nagyban hozzájárulhat.
Mivel lehet lúgosítani?
Ha túlságosan el van savasodva a szervezet, akkor érdemes fontolóra venni, a teljes életmód váltást. Új étrendet és több mozgást kell bevezetni, amiben sokat tudnak segíteni a szakemberek is. Amennyiben csak szeretnénk helyreállítani a testünk normál PH értékét, vezessünk be minél több lúgos ételt és sok vizet az étrendünkbe. A legegyszerűbben úgy lehet megjegyezni a lúgosító zöldségeket, hogy majdnem mindegyik zöld. A legjobbak a zeller, brokkoli, spenót, rukkola, fodros kel, spárga, uborka, káposzta, hüvelyese. A gyümölcsök is sokat segítenek, ezek közül a leghatásosabbak a citrom, lime, szőlő, görögdinnye, grépfrút, meggy, kivi. Magvak közül a szezám, kömény és mandula ajánlott. Olajokból a lenmagolajat, ligetszépeolajat és olívaolajat lehet fogyasztani. Italként a tiszta vizet és a zöldség leveket és gyógyteákat kell fogyasztani.
Hozzászólások