Szemünk fénye
A szemünk az egyik legösszetettebb érzékszervünk, amelynek megóvásával még mindig nem törődünk eleget.
Van néhány praktika, amivel pozitív hatást tudunk látószervünkre gyakorolni.
Akik számítógépes munkát végeznek, azoknak időnkénti szünete nem árt
beiktatniuk. Óránként pár percre a szoba távolabbi pontjaira történő nézés,
a felállás, a végtagok megmozgatása, a megfelelő mennyiségű folyadék
fogyasztása a mozgásszervünk, a keringésünk mellett a szem védelmét is
szolgálja.
Amennyiben a szemészorvos megállapította a szem szárazságát,
a további panaszok megelőzése, kezelése érdekében használjunk
nedvesítő műkönnycseppet vagy szem gélt. A szemszárazság gyakori probléma, amelyet a számítógép előtt végzett
munka, a klímaberendezések állandó használata fokozhat. A számítógép előtt sokszor annyira koncentrálunk, hogy
ritkábban pislogunk, ez pedig különböző panaszokat okozhat. Mivel a szem egyik legfontosabb védőmechanizmusa
a könnyfilm létrehozása és fenntartása, így a könnyfunkció romlása számos kellemetlen tünettel jár. Okozhat
szemkipirosodást, égő, szúró érzést, a szemben tompa nyomásérzést, a szem akár fényérzékennyé válhat, hamar
elfárad, és a panaszok tartós fennállása akár rossz általános közérzethez is vezethet. A szemszárazsághoz
hozzájárulhatnak a cigarettafüst, a légszennyezettség mellett bizonyos gyógyszerek is, így ezek szedésének ismerete
elengedhetetlen a szemészorvos számára.
Fogyasszunk a szemre jótékony hatással lévő vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat. Az antioxidánsok késleltetik
a szem öregedési folyamatát, így a látás romlását is. Étrendünk legyen A-, C-, E-vitaminban, valamint béta-karotinban,
cinkben és szelénben gazdag. A-vitamin a tengeri halakban, a tojássárgájában, a májban, C-vitamin a citrusfélékben, a
paprikában, a savanyú káposztában, E-vitamin pedig a növényi olajokban található nagy mennyiségben. A sárgarépa,
spenót, kelkáposzta, sárgadinnye a béta-karotin, a marhahús, a lencse, a tökmag a cink, a tengeri állatok és a teljes kiőrlésű
gabona pedig a szelén értékes forrásai.
Fontos, hogy a látásunknak megfelelő szemüveget, kontaktlencsét hordjunk. A lencsének optikailag tökéletesnek kell lennie,
a megfelelő korrigáláshoz. Bármely panasz esetén konzultálni kell orvosunkkal.
A káros napsugarak kiszűrése érdekében viseljünk megfelelő UV-védelmet biztosító napszemüveget, ultra ibolya-szűrős
szemüveget, kontaktlencsét. A káros sugarak hosszú távon a szem környékén lévő bőr rosszindulatú elváltozásaihoz,
kötő- és szaruhártya-gyulladáshoz, kúszóhályog kialakuláshoz, emellett szürke hályog vagy akár a szem maradandó
látásromlását eredményező ideghártya elfajuláshoz is vezethetnek.
A látásromlás nem csak szemészeti probléma miatt alakulhat ki, a háttérben más betegség is meghúzódhat. A látásélesség változása mögött cukorbetegség, magas vérnyomás, vagy a szervezet más pontján lévő gyulladás fogászati-, urológiai- vagy akár reumás ízületi gyulladás is állhat. Panasz esetén tehát forduljunk szakorvoshoz!
Nagyon fontos, hogy ren
dszeresen vegyünk részt szűrővizsgálaton. A szemünket mindenképp vizsgáltassuk meg évente egyszer szakorvossal. Így probléma esetén
a szakorvosok időben fel tudják fedezni és kezelni azt.
Van néhány praktika, amivel pozitív hatást tudunk látószervünkre gyakorolni.
Akik számítógépes munkát végeznek, azoknak időnkénti szünete nem árt
beiktatniuk. Óránként pár percre a szoba távolabbi pontjaira történő nézés,
a felállás, a végtagok megmozgatása, a megfelelő mennyiségű folyadék
fogyasztása a mozgásszervünk, a keringésünk mellett a szem védelmét is
szolgálja.
Amennyiben a szemészorvos megállapította a szem szárazságát,
a további panaszok megelőzése, kezelése érdekében használjunk
nedvesítő műkönnycseppet vagy szem gélt. A szemszárazság gyakori probléma, amelyet a számítógép előtt végzett
munka, a klímaberendezések állandó használata fokozhat. A számítógép előtt sokszor annyira koncentrálunk, hogy
ritkábban pislogunk, ez pedig különböző panaszokat okozhat. Mivel a szem egyik legfontosabb védőmechanizmusa
a könnyfilm létrehozása és fenntartása, így a könnyfunkció romlása számos kellemetlen tünettel jár. Okozhat
szemkipirosodást, égő, szúró érzést, a szemben tompa nyomásérzést, a szem akár fényérzékennyé válhat, hamar
elfárad, és a panaszok tartós fennállása akár rossz általános közérzethez is vezethet. A szemszárazsághoz
hozzájárulhatnak a cigarettafüst, a légszennyezettség mellett bizonyos gyógyszerek is, így ezek szedésének ismerete
elengedhetetlen a szemészorvos számára.
Fogyasszunk a szemre jótékony hatással lévő vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat. Az antioxidánsok késleltetik
a szem öregedési folyamatát, így a látás romlását is. Étrendünk legyen A-, C-, E-vitaminban, valamint béta-karotinban,
cinkben és szelénben gazdag. A-vitamin a tengeri halakban, a tojássárgájában, a májban, C-vitamin a citrusfélékben, a
paprikában, a savanyú káposztában, E-vitamin pedig a növényi olajokban található nagy mennyiségben. A sárgarépa,
spenót, kelkáposzta, sárgadinnye a béta-karotin, a marhahús, a lencse, a tökmag a cink, a tengeri állatok és a teljes kiőrlésű
gabona pedig a szelén értékes forrásai.
Fontos, hogy a látásunknak megfelelő szemüveget, kontaktlencsét hordjunk. A lencsének optikailag tökéletesnek kell lennie,
a megfelelő korrigáláshoz. Bármely panasz esetén konzultálni kell orvosunkkal.
A káros napsugarak kiszűrése érdekében viseljünk megfelelő UV-védelmet biztosító napszemüveget, ultra ibolya-szűrős
szemüveget, kontaktlencsét. A káros sugarak hosszú távon a szem környékén lévő bőr rosszindulatú elváltozásaihoz,
kötő- és szaruhártya-gyulladáshoz, kúszóhályog kialakuláshoz, emellett szürke hályog vagy akár a szem maradandó
látásromlását eredményező ideghártya elfajuláshoz is vezethetnek.
A látásromlás nem csak szemészeti probléma miatt alakulhat ki, a háttérben más betegség is meghúzódhat. A látásélesség változása mögött cukorbetegség, magas vérnyomás, vagy a szervezet más pontján lévő gyulladás fogászati-, urológiai- vagy akár reumás ízületi gyulladás is állhat. Panasz esetén tehát forduljunk szakorvoshoz!
Hozzászólások