Testi szükségletek visszaszorítása, a lelki okok tükrében

Bármennyire hangzik furcsán, az emberiség 70-80% nap, mint nap visszaszorítja saját, testi és lelki szükségleteit. Az igények elnyomása hátterében több lelki ok is feltárható, melyeket érdemes sorra venni, hiszen hosszú távon komolyabb betegségekhez vezethetnek a rossz szokások.

"Majd később iszok. Nem volt időm enni, mert értekezlet volt. Majd 5 perc múlva elmegyek a toalettre. Most nincs rá időm, majd később pótolom." Ilyen és ehhez hasonló mondatok bizonyára már mindenkinek hagyták el a száját. Amennyiben csak ritka jelleggel fordulnak elő, nem kell aggódni, azonban ha gyakrabban, naponta többször, érdemes sürgős változásokat iktatni az életünkben, különben idővel megmérgeznek minket, mind testi, mind lelki szinten. Az alapvető szükségletek visszaszorításra, elutasítása mindig arra mutat, hogy valahol a múltban, vagy egy jelenlegi helyzetben, elutasítottnak, kirekesztettnek, vagy elnyomottnak éreztük/érezzük magunkat. A lelkileg megterhelő érzés, idővel megjelenik a fizikai életünkben is, melyet az ital, étel és más fontos igények elutasítása jelképez.

A leggyakoribb elnyomott szükséglet, a vízivásra vonatkozik. Sokan elfelejtenek elegendő folyadékot bevinni a szervezetükbe, míg nem addig halogatják, hogy a napvégén azon kapják magukat, hogy szinte nem is ittak semmit sem. Tekintve arra, hogy a testünk 70% víz, melyben a szervek működtetésében, méregtelenítő folyamatokban, anyagcsere folyamatokban és más fontos folyamatokban, főszereplő a víz, életveszélyes is lehet hosszútávon, ha nem iszunk eleget. A test dehidratáltsága komoly fizikai betegségeket von maga után, emellett a pszichés állapotot, hangulatot és mentális egészséget, teljesítőképességet is befolyásolja.  Az emberi szervezet étel nélkül kibírja néhány hétig, víz nélkül azonban legfeljebb néhány napig. Fontos figyelni a megfelelő bevitelre, hiszen az egyik legfontosabb létfontosságú tevékenységünk az ivás.

Az evésben mért kóros kilengések, szintén gyakran előfordulnak az emberiség többségénél. Ilyen szélsőségnek számít a túlevés, vagy a koplalás, az az nem evés. A nem megfelelő időben történő táplálkozás már önmagában vonhat maga után problémákat. Ezt csak tetőzi, ha nem megfelelő mennyiséget viszünk be, túlzott, vagy túl kevés gyakorisággal, nem megfelelő alapanyagokból, tápanyagok híján. Az ételben találhatók azok a fontos tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, melyek működtetik a testet. Ahogy az autókat is rendszeresen tankolják a benzin kutakon, úgy az emberi szervezetnek is szüksége van, a minőségi üzemanyagra, az az egészséges ételekre, melyek biztosítják az egész napos teljesítményt, állóképességet, jó közérzetet és az egészséget, melyet a mentális állapotra is érthetünk. A szakértők úgy vélik, hogy 21 nap elég ahhoz, hogy fokozatosan új szokásokra cseréjük a régi mintákat, így megelőlegezve magunkban egy egészségesebb, harmonikusabb és boldogabb életet.