Mi az érzelmi intelligencia?

Valaki1-300x300Az IQ szint meghatározza az emberek intelligenciáját, azonban nem csak ez az ami számít, hiszen az IQ csak néhány területet mér. Mindemellett nagyon fontos az EQ (emotional intelligence quotient, érzelmi intelligenciahányados).

Az EQ-nak nincs felső korlátja, egész életünkben fejlődik. Az életben való sikerességet nem csak az iskolázottság és az IQ szint határozza meg, hanem az érzelmi intelligencia is.  A sikernek három alappillére van, önbizalom, önbecsülés és az érzelmi intelligencia.

Az emberi kapcsolatokban nagyon nagy szerepet játszik az EQ. Az érzelmeinktől sok minden függ. Hogy mi is az érzelem? A lexikon szerint a környezeti hatásokra létrejött szubjektív tudati állapot.

Az EQ összefoglalja az alábbiakat

Az éntudatosság révén képes az ember úgymond kívülről látni önmagát, illetve érzelmeit, hangulat változásait felismeri és csak a tényekre összpontosít. Tudatosan tud élni, ismeri képességeit és tisztában van önmagával.

Az érzelmileg intelligens egyén kiválóan tudja az érzelmeit irányítani és bizonyos keretek között tartani, tehát visszatudja fogni magát, nem reagál szélsőségesen és nincsenek indulatkitörései.

Nem csak az érzelmei felismerésére képes, de felhasználni is tudja őket, ezáltal képes magát motiválni külső segítség nélkül, kitart a nehézségek ellenére és optimistán áll a céljaihoz.

A magas EQ arra is képessé teszi az embert, hogy nem csak a saját maga érzelmeit, de a környezetében lévőkét is felismeri, azaz nagy az empatikus képessége. Nem csak meglátja ezeket, de tekintettel is van rájuk, így odafigyel mások érzéseire.

Az érzelmi intelligencia fejleszthető. Íme néhány tanács erre

Nagyon fontos, hogy társasági életet élj, menj gyakran emberek közé és kommunikálj!

Érdeklődj mások iránt! Sokan csak akkor beszélnek, ha kérdezik őket vagy, ha szólnak hozzájuk. Legyél nyitott és kezdeményezz!

Érdemes azokkal a személyekkel több időt töltened, akikkel jól érzed magad.

Legyél toleráns és nyitott! Ne legyenek előítéleteid, minden szituációt önmagában vizsgálj meg.

Tegyél másokért! Nagyon jó érzés adni és önzetlenül segíteni, egy szívesség megtétele után te magad is jobban érzed  majd magad, illetve ha adsz, kapsz is.

Kommunikálj jól! Ne csak mond a magadét, hallgasd végig, figyelj a másikra!

Tudj elnézést kérni! Amennyiben felismered, ha hibáztál vagy megbántottál valakit már az is jó, de mindenképpen kérj bocsánatot is. Egy egészséges önértékelésű embernek egyáltalán nem okoz problémát beismerni a hibáját és elnézést kérni érte.

Hozzászólások

Mi alapján válassz jó hajszárítót?

Mi alapján válassz jó hajszárítót?

Milyen szempontokat kell figyelembe venned, amennyiben hajszárítót szeretnél vásárolni?

Toxikus szülők

Toxikus szülők

Amikor a család nem áldás, hanem átok.

Férfi- női elvárások

Férfi- női elvárások

Milyen elvárások árnyékolják az egészséges párkapcsolatok kialakulását?

Szülő - gyermek viszony- apa-lánya kapcsolati következmények

Szülő - gyermek viszony- apa-lánya kapcsolati következmények

Mennyire van hatással egy szülő a gyermeke egész felnőttkorára? Mit lehet tenni?

Így legyünk lelkileg jól!

Így legyünk lelkileg jól!

Mit tehetünk a mentális egészségünk érdekében? Hogyan élhetünk nyugodtabb életet?

Verbális támadások- verbális önvédelem

Verbális támadások- verbális önvédelem

A szóbeli támadásoknak ki vagyunk téve a mindennapok során, ami hatással van az életminőségünkre. Kezeljük helyesen a saját érdekünkben.

A nőnapot tartsuk meg 2021-ben is- Így ajándékozz virágot

A nőnapot tartsuk meg 2021-ben is- Így ajándékozz virágot

Idén március 8-án szigorodnak a járványügyi korlátozások, ám a virágboltok még nőnapkor nyitva tartanak. Érdemes kihasználnod és örömet szereznek a nőknek, adunk tippeket, hogy megkönnyítsük a dolgod.

Miért nem szeret téged, akit te szeretsz?

Miért nem szeret téged, akit te szeretsz?

Miért van az, hogy akit te szeretnél magad mellé az a személy nem akar téged, ha te nem szeretnél valakitől semmit, ő mégis próbálkozik?

Mi történik, ha féltékennyé teszel egy nőt?

Mi történik, ha féltékennyé teszel egy nőt?

Tanácsolták már neked, hogy tegyél féltékennyé valakit? Most megtudhatod beválik- e!

Kommunikáció az emberi kapcsolatokban

Kommunikáció az emberi kapcsolatokban

Te jól kommunikálsz?

http://ujhazak.com