Mi az érzelmi intelligencia?
Az IQ szint meghatározza az emberek intelligenciáját, azonban nem csak ez az ami számít, hiszen az IQ csak néhány területet mér. Mindemellett nagyon fontos az EQ (emotional intelligence quotient, érzelmi intelligenciahányados).Az EQ-nak nincs felső korlátja, egész életünkben fejlődik. Az életben való sikerességet nem csak az iskolázottság és az IQ szint határozza meg, hanem az érzelmi intelligencia is. A sikernek három alappillére van, önbizalom, önbecsülés és az érzelmi intelligencia.
Az emberi kapcsolatokban nagyon nagy szerepet játszik az EQ. Az érzelmeinktől sok minden függ. Hogy mi is az érzelem? A lexikon szerint a környezeti hatásokra létrejött szubjektív tudati állapot.
Az EQ összefoglalja az alábbiakat
Az éntudatosság révén képes az ember úgymond kívülről látni önmagát, illetve érzelmeit, hangulat változásait felismeri és csak a tényekre összpontosít. Tudatosan tud élni, ismeri képességeit és tisztában van önmagával.
Az érzelmileg intelligens egyén kiválóan tudja az érzelmeit irányítani és bizonyos keretek között tartani, tehát visszatudja fogni magát, nem reagál szélsőségesen és nincsenek indulatkitörései.
Nem csak az érzelmei felismerésére képes, de felhasználni is tudja őket, ezáltal képes magát motiválni külső segítség nélkül, kitart a nehézségek ellenére és optimistán áll a céljaihoz.
A magas EQ arra is képessé teszi az embert, hogy nem csak a saját maga érzelmeit, de a környezetében lévőkét is felismeri, azaz nagy az empatikus képessége. Nem csak meglátja ezeket, de tekintettel is van rájuk, így odafigyel mások érzéseire.
Az érzelmi intelligencia fejleszthető. Íme néhány tanács erre
Nagyon fontos, hogy társasági életet élj, menj gyakran emberek közé és kommunikálj!
Érdeklődj mások iránt! Sokan csak akkor beszélnek, ha kérdezik őket vagy, ha szólnak hozzájuk. Legyél nyitott és kezdeményezz!
Érdemes azokkal a személyekkel több időt töltened, akikkel jól érzed magad.
Legyél toleráns és nyitott! Ne legyenek előítéleteid, minden szituációt önmagában vizsgálj meg.
Tegyél másokért! Nagyon jó érzés adni és önzetlenül segíteni, egy szívesség megtétele után te magad is jobban érzed majd magad, illetve ha adsz, kapsz is.
Kommunikálj jól! Ne csak mond a magadét, hallgasd végig, figyelj a másikra!
Tudj elnézést kérni! Amennyiben felismered, ha hibáztál vagy megbántottál valakit már az is jó, de mindenképpen kérj bocsánatot is. Egy egészséges önértékelésű embernek egyáltalán nem okoz problémát beismerni a hibáját és elnézést kérni érte.
Hozzászólások