Nyaralj, utazz gondtalanul!
Nyaralni mész? Azt szeretnéd, hogy tökéletes legyen? Íme, néhány tipp, hogy lehet gondtalan a pihenés!A társadalom több mint fele nehezen viseli az utazást. Ez azért van, mert a belső fülben található érzékeny egyensúlyszerv a szem által felfogott ingereket és a jármű mozgásának hatását nem mindenki képes megfelelő módon ,,kiegyensúlyozni”, így az agyban zavar támad. Ennek eredménye lehet szédülés, hányinger és hányás.
Erre vannak különböző praktikák. A járműben azt a helyet kell választani, ahol a legkisebb a mozgás intenzitása. Buszon elől, az elülső tengely mögé, repülőn a szárny fölé, hajón pedig a fedélzet közepén foglalj helyet. Utazás alatt ne hajtsd le a fejed, ne olvass! Repülés során megszomjazhatsz a klíma miatt, mert ilyenkor a nyálkahártya kiszáradhat, ebben az esetben fogyassz minél több vizet. Az alkoholt viszont kerüld! Megelőzhetőek a tünetek gyógyszerekkel, amelyek csökkentik az émelygés, viszont érdemes tudni, hogy az ilyen szereknek lehet álmosító hatásuk. Beválhat az is, ha gyömbért szopogatsz vagy rágcsálsz.
Több héttel az indulás előtt kezd el a felkészülést. Ekkor még időben beadathatod a megfelelő védőoltásokat is.
Könnyen előfordul, hogy a helyszínen ugyan forróság van, de a hotelszobában a klíma miatt jégveremhez hasonló a hőmérséklet. Ebben az esetben könnyen megfázhatsz, ne állítsd 20 foknál hidegebbre a légkondit, éjszakára pedig kapcsold ki.
Bármikor felléphetnek kisebb betegségek, balesetek, ezért mindig legyen a bőröndben gyógyszer. Különösen, ha kisgyermekkel utazol. Például hányinger és hányás csillapító, hasmenés elleni, láz-és fájdalomcsillapító és allergiás reakciók esetén alkalmazható készítmények, illetve, ha szedsz valami gyógyszert rendszeresen, akkor legyen nálad.
Amire figyelj!
Amennyiben afrikai vagy egzotikus országba utazol, sose kérj jégkockát az italodba, mert az általában helyi csapvízből van.
Minden étkezés előtt alaposan moss kezet!
Ne igyál csapvizet, sőt még fogmosáshoz se használd!
A zöldségeket és gyümölcsöket meghámozva fogyaszd!
A húst ne edd nyersen!
Próbáld megtartani a megszokott étkezési ritmust!
Hozzászólások