Bőrápolás, kezd belülről

Bizonyára te is hallottad már  a mondást, hogy a szépség belülről fakad. Bármennyire tűnik közhelyesnek, ez a kijelentés a bőrápolás terén is megállja a helyét. Tévhitekkel ellentétben, az egészséges, üde bőrt nem a külső kezelésekkel lehet elérni, hanem a belső ápolással. 

Ennek az az oka, hogy a külsőleg alkalmazott módszerek, mint a bőrradír, arcpakolások, különböző krémek, csak átmeneti megoldást nyújtanak, ugyanis tüneti kezelések. Ha maradandó eredményt szeretnénk, akkor a probléma gyökereit kell kezelni. Bőrhibákat, idő előtti ráncokat, karikákat és dehidratált bőrt több tényező is kiválthat. Ilyen például a helytelen táplálkozás, kevés alvás, mozgás szegény életvitel, kevés folyadék fogyasztás, dohányzás. Amely testünkben végig megy, az mutatkozik meg kívülről a bőrünkön is. Ha már hosszú ideje problémáid vannak a bőröddel, az bizony belső gondokról árulkodik.

Az esetek többségében arról van szó, hogy túl sok méreganyag gyűlik fel a szervezetben, melyek pattanások és mitesszerek formájában jelennek meg az arcon, vagy akár az egész testen. Fontos ügyelni arra, hogy milyen élelmiszereket veszünk magunkhoz. A túlzott szénhidrát fogyasztás lehet az egyik kiváltó ok. Fontos évszakhoz megfelelően sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, melyek kellően látják el a szervezetet vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal. A víz fogyasztása szintén sokat jelent. A hidegebb hónapok beköszöntével is magunkhoz kell venni minimum 2,5 liter vizet naponta, hogy a szervezet hidratált maradhasson. Mindezek mellett egy felnőtt embernek 7-8 óra pihentető alvásra van szüksége. Ha hétköznap nem megoldható, legalább hétvégén engedd a szervezetednek, hogy pihenjen.

Egyes ételek szintén segítenek abban, hogy mihamarabb szép bőrrel tündökölhess. A lenmag és a lenmagolaj egyaránt hatásos fegyverek. Nagy mértékben található bennük E-vitamin, ami a bőr egészségéhez és szépségéhez elengedhetetlen. Az eperben értékes vitaminok mellett, nagy mértékben található Q10 anyag, amely a ránctalanító krémekben is megtalálható. Ha epret fogyasztasz, akkor mesterséges anyagok bejuttatása nélkül is megőrizheted fiatalos megjelenésed. A szőlő szintén nagy segítségedre lehet. Magas víztartalmának köszönhetően fokozza a sejtek anyagcsere folyamatait, a méreganyagok távozását és hozzájárul a szervezet hidratálásához is.