Rendkívül sok gyakorlat létezik a test formálására, de ez a módszer egyáltalán nem megerőltető, sőt inkább élvezetes.
A csípőn és a derékon kell egyensúlyozni a hulahopp karikával, a gyakorlat sorá...
Számos lehetőség kínálkozik azoknak, akik úgy döntöttek, hogy otthon vágnak az alakformálásba. Vannak oktatók által készített dvd-k, sőt már online órák is, melyeket ingyen is lehet követni interneten...
