Az új diéta divat

Új év, új fogadalmak, új diéta

GiseleBTartós fogyást, tartós eredményeket ígér a "mindent ehetsz" diéta. jóllakni és fogyni - ígéri. Egyszerűnek tűnik az örök karcsúság titka.

"Enni kell ahhoz, hogy fogyjunk" - állítja Marion Grillparzer táplálkozási szakember.

Az alapszabályok szerint lehet enni bármit, de nem mindegy milyen kombinációban. Az 1/2/3 szabályt kell betartani az étkezések során. Ez pedig annyit takar, hogy egy rész szénhidrátot kell fogyasztani, ami lehet teljes kiőrlésű rozskenyér vagy natúr rizs, két rész fehérjét kell fogyasztani, ami lehet sovány hús, hal. Az étkezések harmadik eleme pedig a három rész zöldség. Szintén az alapszabályok közé tartozik, hogy kerülni kell a cukrot, a fehér lisztet, illetve az abból készült ételeket és a zsírok egy részétől is tartózkodni kell. Ezt a szabályt a legtöbb fogyókúrás diéta tartalmazza.

Az első két nap kihívás lehet a diétát kezdőknek: csak víz, tea és levesek fogyaszthatók. Ezt követően azonban négy héten át bármit lehet enni az engedélyezett ételek, ételcsoportok közül. Mindenek előtt a fehérje-zöldség párosítás ajánlott. Naponta háromszori étkezés engedélyezett. A diétát napi harminc perces zsírégető, kardio mozgás egészíti ki.

Egy nép például így nézhet ki az "All you can eat" diéta szerint: reggelire két tojásból készült gombás rántotta ehető újhagymával. Az ebéd gyümölcskoktél némi zabpehellyel. fahéjjal és mézzel. A vacsora pedig serpenyős garnélarák karfiollal. Mindez engedélyezett mennyiségen belül.

Állítólag Gisele Bündchen modell is ezt a diétát követi.

Forrás: Österreich

Hozzászólások

Megdöbbentek a britek a McDonald's „titkos éjszakai menüjén”

Megdöbbentek a britek a McDonald's „titkos éjszakai menüjén”

Csak Ausztráliában érhető el a gyorsétteremlánc különlegessége.

Koktéltörténetek

Koktéltörténetek

Ki, mikor, miért és hogyan találta fel a leghíresebb koktélokat?

Gesztenyés bejglivel büntetlenül sütizhetsz az ünnepek alatt

Gesztenyés bejglivel büntetlenül sütizhetsz az ünnepek alatt

Három recept az Ünnepelj és fogyj! című receptkönyvből.

Sütemények és forró italok, amik nélkül nincs karácsony

Sütemények és forró italok, amik nélkül nincs karácsony

Próbáld ki az alábbi recepteket, amikkel megédesítheted az ünnepet.

Kávérituálék

Kávérituálék

Ismerd meg a világ legnagyobb kávérajongó nemzeteinek hagyományait!

Halállal kapcsolatos gasztronómiai szokások

Halállal kapcsolatos gasztronómiai szokások

Az étkezésben is megmutatkoztak a hiedelmek és rituálék.

Gasztronómiai tippek az őszi depresszió ellen

Gasztronómiai tippek az őszi depresszió ellen

Öt finomság, amivel testileg és lelkileg kényeztetheted magad.

Erkölcstelennek bélyegezték a Túró Rudit

Erkölcstelennek bélyegezték a Túró Rudit

A joghurthab és a krémtúró születése sem volt akadálymentes.

A McDonalds's legnagyobb melléfogásai

A McDonalds's legnagyobb melléfogásai

Tíz fogás, ami nem kellett a Mekibe járó vendégeknek.

Ezeket az érdekességet lehet nem tudtad a pizzáról

Ezeket az érdekességet lehet nem tudtad a pizzáról

Tíz kevésbé ismert tény a mindennapok egyik kedvenc ételéről.

http://ujhazak.com