Az új diéta divat
Új év, új fogadalmak, új diéta
Tartós fogyást, tartós eredményeket ígér a "mindent ehetsz" diéta. jóllakni és fogyni - ígéri. Egyszerűnek tűnik az örök karcsúság titka.
"Enni kell ahhoz, hogy fogyjunk" - állítja Marion Grillparzer táplálkozási szakember.
Az alapszabályok szerint lehet enni bármit, de nem mindegy milyen kombinációban. Az 1/2/3 szabályt kell betartani az étkezések során. Ez pedig annyit takar, hogy egy rész szénhidrátot kell fogyasztani, ami lehet teljes kiőrlésű rozskenyér vagy natúr rizs, két rész fehérjét kell fogyasztani, ami lehet sovány hús, hal. Az étkezések harmadik eleme pedig a három rész zöldség. Szintén az alapszabályok közé tartozik, hogy kerülni kell a cukrot, a fehér lisztet, illetve az abból készült ételeket és a zsírok egy részétől is tartózkodni kell. Ezt a szabályt a legtöbb fogyókúrás diéta tartalmazza.
Az első két nap kihívás lehet a diétát kezdőknek: csak víz, tea és levesek fogyaszthatók. Ezt követően azonban négy héten át bármit lehet enni az engedélyezett ételek, ételcsoportok közül. Mindenek előtt a fehérje-zöldség párosítás ajánlott. Naponta háromszori étkezés engedélyezett. A diétát napi harminc perces zsírégető, kardio mozgás egészíti ki.
Egy nép például így nézhet ki az "All you can eat" diéta szerint: reggelire két tojásból készült gombás rántotta ehető újhagymával. Az ebéd gyümölcskoktél némi zabpehellyel. fahéjjal és mézzel. A vacsora pedig serpenyős garnélarák karfiollal. Mindez engedélyezett mennyiségen belül.
Állítólag Gisele Bündchen modell is ezt a diétát követi.
Forrás: Österreich
Tartós fogyást, tartós eredményeket ígér a "mindent ehetsz" diéta. jóllakni és fogyni - ígéri. Egyszerűnek tűnik az örök karcsúság titka."Enni kell ahhoz, hogy fogyjunk" - állítja Marion Grillparzer táplálkozási szakember.
Az alapszabályok szerint lehet enni bármit, de nem mindegy milyen kombinációban. Az 1/2/3 szabályt kell betartani az étkezések során. Ez pedig annyit takar, hogy egy rész szénhidrátot kell fogyasztani, ami lehet teljes kiőrlésű rozskenyér vagy natúr rizs, két rész fehérjét kell fogyasztani, ami lehet sovány hús, hal. Az étkezések harmadik eleme pedig a három rész zöldség. Szintén az alapszabályok közé tartozik, hogy kerülni kell a cukrot, a fehér lisztet, illetve az abból készült ételeket és a zsírok egy részétől is tartózkodni kell. Ezt a szabályt a legtöbb fogyókúrás diéta tartalmazza.
Az első két nap kihívás lehet a diétát kezdőknek: csak víz, tea és levesek fogyaszthatók. Ezt követően azonban négy héten át bármit lehet enni az engedélyezett ételek, ételcsoportok közül. Mindenek előtt a fehérje-zöldség párosítás ajánlott. Naponta háromszori étkezés engedélyezett. A diétát napi harminc perces zsírégető, kardio mozgás egészíti ki.
Egy nép például így nézhet ki az "All you can eat" diéta szerint: reggelire két tojásból készült gombás rántotta ehető újhagymával. Az ebéd gyümölcskoktél némi zabpehellyel. fahéjjal és mézzel. A vacsora pedig serpenyős garnélarák karfiollal. Mindez engedélyezett mennyiségen belül.
Állítólag Gisele Bündchen modell is ezt a diétát követi.
Forrás: Österreich
Hozzászólások