Szépülj vitaminokkal

A makulátlan bőr, egészséges csillogó hajkorona, erős körmök és a karcsúbb alak többnyire minden nőnek egy elérhetetlennek tűnő álom. Rakás számra vesszük a különböző kozmetikumokat, készítményeket, melyek azzal kecsegtetnek, hogy könnyedén és rövid idő alatt elérhetjük az áhított eredményt. Azt viszont nem hangoztatják sűrűn, hogy a szépülést is belülről kell kezdeni, mert a felszíni kezelés önmagában kevés és az esetleges siker sem tart hosszan. Némi tudatossággal és türelemmel, természetesen is elérhetjük a kitűzött célt, mellyel nem csak szebb, de egészségesebb is leszel.



E-vitamin

A legfontosabb és legsokoldalúbb vitamin. A szervezetben kismértékben fordul elő, ezért nagyon fontos a pótlása.Legfontosabb hatásai, hogy lassítja az öregedést, széppé teszi a bőrt, erősíti a körmöket, egészséges, erős és fényes hajat biztosít. Belső alkalmazáshoz, olajos magvakban és gabonákban fordulnak elő a legnagyobb mértékben pl.: lenmag, mogyoró, mandula, napraforgó mag, búzacsíra.

A-vitamin

A vitaminhiány testünk több területén is megmutatkozhat. Ha a hajad töredezett, esetleg hullik is, akkor valószínűleg A-vitamin hiányban szenvedsz. Az egészség megőrzéséhez is elengedhetetlen, a szép haj érdekében szintén. Változatos és egészséges étkezéssel könnyedén a szervezetbe juttathatjuk. A zöldségekben és gyümölcsökben található meg a legnagyobb arányban, ezek közül is a sárgarépában, paprikában, sárgabarackban.

H-vitamin

Közismertebb nevén biotin, melyet több kozmetikumban és fogyókúrás tablettában is feltüntetnek összetevőként. Az erősebb haj elérése mellett, nagy segítséget nyújt a fogyásban is. Hiánya esetén a kilók is nehezebben mennek le és a zsír is jobban rakódik. Magvak, tejtermékek, főleg a túró és húsok közül a máj fogyasztásával juthatsz hozzá a legkönnyebben.