Schwarzi 66

Schwarzi 66

Most egy teljesen ismeretlen, testépítőből lett akciófilm szereplő, majd a filmeket a politikára cserélő izompacsirtáról lesz szó, aki később ráadásul Kalifornia állam 38. kormányzójává avanzsált. A n...
Mi értelme a tömegnövelésnek?

Mi értelme a tömegnövelésnek?

A kanadai egyetemen erősítették meg azt az információt, mint pl. a fehérjék valóban a hasznunkra, válnak, az AAKG, ami megtalálható a táplálék kiegészítőkben, nem igazán hatékony a véráram fokozásában...
Éhezés, kemény edzés, bomba alak: a fitness modellek

Éhezés, kemény edzés, bomba alak: a fitness modellek

Sok olyan sport van, ami megköveteli a szigorú diétát. Ezeknél nem csak a teljesítmény, hanem a csinos külső is fontos. Ritmikus gimnasztika, szinkronúszás, balett: mind olyan tevékenységek, ahol a k...
Tavaszi (n)agytakarítás: Igazság a testépítésről 2.

Tavaszi (n)agytakarítás: Igazság a testépítésről 2.

Ebben a fejezetben a testépítő edzésről lesz szó. Amikor a test építéséről van szó három elengedhetetlenül fontos dolgot kell észben tartanunk. Ezek az étkezés, pihenés, és edzés. Ezek a valódi edzett...
Tavaszi (n)agytakarítás - Az igazság a testépítésről 1.

Tavaszi (n)agytakarítás - Az igazság a testépítésről 1.

Ha azt mondjuk testépítés, akkor a többség azokra az emberekre gondol, amit a ma már nyugdíjaskorú ex-színész, és ex-kormányzó Arnold Schwarzenegger képviselt a 20-as évei végén. Egy igazi izomhegy a...
Koffein a testépítésben? Igen, hisz' rendkívül stimulál!

Koffein a testépítésben? Igen, hisz' rendkívül stimulál!

Persze csak mértékkel, de a kávéban található koffein valóban serkentően hathat egy-egy testépítő edzésére. Legjobb, ha edzést megelőzően iszunk egy-egy csészével, ám oda kell figyelni, hogy a kávé fo...