5TIPP a jobb reggelért
Megkezdődött az iskola, és vele együtt a korán kelés is, ami sokunk számára rengeteg kellemetlenséget okozhat, hiszen még nem szoktunk hozzá, és mint azt mindenki tudja, egy rosszul kezdődött reggel befolyásolhatja az egész napunkat. Íme néhány tipp, hogy az ébredés öröm legyen:
Ébresztőóra a kukába!
Felejtsd el a régimódi csörömpölős ébresztőórákat. Azon felül, hogy borzasztó élmény rá kelni, még meg is ijedhetünk a hangjától, és hát milyen lenne úgy kezdeni a napot, hogy a vérnyomásunk már az ágyban 220… Zenére sokkal harmonikusabb lehet az ébredés.
Erre természetesen napjainkban már rengeteg megoldás létezik, hiszen már a legtöbb rádión is van ilyen funkció, és a telefonodon is be tudod állítani, így akár a kedvenc számodra is ébredhetsz!
Ne felejtsd el a nyújtózkodást!
Innen onnan folyamatosan hallani, hogy a reggeli torna milyen egészséges. Mi persze hülyének nézzük azt aki ezt állítja, de ha belegondolunk ez csak a saját lustaságunk miatt van így. Az emberi életfunkciók az alvás során nagyon lelassulnak, vele együtt a vérkeringés is. Felkelés után öt percet kell csak rászánnod egy kis testmozgásra, és azonnal sokkal frissebben fogod magad érezni!
Kelj korábban!
Ha van időd mindenre, és nem kell kapkodnod, akkor nem kell idegeskedned sem, hogy elkésel. Ha mindent szép lassan a maga módján intézed el a dolgaidat, indulásig sokkal éberebb és nyugodtabb leszel.
Ne hagyd ki a reggelit!
Sokak szerint a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Hogy miért?! A reggeli a nap az első étkezése, ez indítja be a szervezetünket. Ha indulás előtt mindig eszel pár falatot, valami könnyebb kaját az sokat javít a közérzeteden.
Ne az utolsó pillanatban gondolkozz!
Ne reggel kezdj gondolkodni, hogy mit veszel fel, hova kell menned, mit kell elintézned, mindig légy előrelátó, és már este gondold végig ezeket a dolgokat. Nagyon praktikus lehet, ha már este kikészítjük a ruhánkat, hiszen ezzel rengeteg időt spórolhatsz meg.
Hozzászólások