Károsíthatják az egészséget a horrorfilmek

Negatív hatása lehet az ijesztő alkotásoknak.A feszültséggel teli filmek és sorozatok nézése rövid időre megemelheti a szervezet stresszhez kapcsolódó hormonjainak szintjét. A háttérben az úgynevezett „harcolj vagy menekülj” reakció áll, amely a szervezet természetes válasza arra, amikor veszélyt vagy fenyegetést érzékel – magyarázza Dr. Azza Halim szakpszichológus.

Bár pontosan tudjuk, hogy amit a képernyőn látunk, az csak fikció, a szervezetünk nem feltétlenül tesz különbséget a valódi és a képzelt veszély között. Egy ijesztő jelenet hatására ezért ugyanaz a fiziológiai stresszreakció indulhat be, mint egy ténylegesen veszélyes helyzetben.

Horrorfilm közben például felgyorsulhat a szívverésünk és a légzésünk, emelkedhet a pulzusunk és a vérnyomásunk, miközben a szervezet adrenalint, noradrenalint és kortizolt szabadít fel.

Ezek a változások mind azt szolgálják, hogy a test felkészüljön a gyors cselekvésre. Az adrenalin és a noradrenalin fokozza az éberséget, a kortizol pedig többek között abban segít, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű energiához jusson egy stresszes helyzetben.

A kortizol egyébként nem kizárólag a stresszel hozható összefüggésbe. A hormon a szervezet normális működéséhez is nélkülözhetetlen. Szintje természetes módon változik a nap folyamán.

Amikor azonban az agy fenyegetést észlel, a kortizol szintje ismét megemelkedhet, és ezzel együtt több olyan testi folyamat is aktiválódik, amely a veszélyhelyzet kezelésére készíti fel a szervezetet. A reakció a keringési rendszertől kezdve az emésztésen át az immunrendszerig számos testi funkciót érinthet.

Önmagában az, hogy időnként megnézünk egy félelmetes filmet vagy egy különösen izgalmas sorozatot, általában nem jelent tartós egészségügyi kockázatot. Dr. Halim szerint az ilyen helyzetekben bekövetkező hormonális változások többnyire átmenetiek, és a stresszt kiváltó élmény megszűnésével a szervezet fokozatosan visszatér a nyugalmi állapotba.

Sőt, egyesek számára éppen ez a gyors váltás teszi élvezetessé a horrorfilmeket. A feszültséget az adrenalin felszabadulása kísérheti, majd amikor a néző már tudja, hogy elmúlt a veszély, megkönnyebbülést és kellemes izgalmat érezhet. A stresszreakció tehát rövid ideig tart, majd a test ismét ellazul.

Nem mindenki reagál azonban ugyanúgy az ijesztő tartalmakra. Van, akinél egy horrorfilm után semmilyen kellemetlen utóhatás nem jelentkezik, míg másoknál a fokozott feszültség még órákkal később is érezhető. Előfordulhat például, hogy valaki nehezebben alszik el, nyugtalanabbá válik, vagy szorongóbbnak érzi magát.

Különösen fontos lehet erre odafigyelni akkor, ha valakit a mindennapokban egyébként is jelentős stressz terhel. A munkahelyi vagy iskolai nyomás, a szorongás és más lelki megterhelések, illetve a világ eseményeivel kapcsolatos folyamatos aggodalom már önmagukban is fokozhatják a stressz szintjét. Ilyen állapotban az intenzív, félelmet keltő tartalmak rendszeres fogyasztása tovább növelheti a megterhelést – véli Dr. Halim.

Hogy pontosan mi vált ki stresszt, és ki mennyire érzékeny az ilyen hatásokra, egyénenként eltérő. Érdemes ezért figyelni a saját reakcióinkat. Ha egy horrorfilm után rendszeresen feszültnek, nyugtalannak vagy kimerültnek érezzük magunkat, célszerű lehet egy nyugodtabb szórakozási formát választani, különösen egy olyan napon, amikor eleve sok stressz ért bennünket.

A stresszes tartalmak hatása ugyanakkor azzal is mérsékelhető, ha tudatosan ellensúlyozzuk őket. Egy pihentető jógaóra, a meditáció, a testmozgás, a relaxáló zene vagy akár egy könnyed vígjáték segíthet abban, hogy a szervezet visszatérjen a nyugodtabb állapotba.

A nevetésnek is lehet stresszcsökkentő szerepe. Amikor nevetünk, az agyban több, a jólléttel összefüggő anyag, köztük endorfinok, dopamin és szerotonin szabadulhat fel. Ezek hozzájárulhatnak a feszültség enyhítéséhez, és a kortizolszintre is hatással lehetnek.

Egy 2023-ban publikált kutatás például azt vizsgálta, milyen kapcsolat van a nevetés és a kortizolszint között. A kutatók arra jutottak, hogy egy nevetéssel járó élmény után a résztvevők kortizolszintje jelentősen, mintegy 36,7 százalékkal csökkent.

Vagyis egy félelmetes film önmagában nem feltétlenül jelent problémát. A lényeg inkább az, hogy figyeljünk arra, hogyan reagál rá a szervezetünk, és mennyi stressz ér bennünket egyébként is. Ha a feszültség tartósan jelen van, vagy az alvást és a mindennapi közérzetet is befolyásolja, érdemes szakemberrel konzultálni.

(Forrás: femcafe.hu)