6 tipp, hogy búcsút mondj a tavaszi fáradtságnak!
A tavasz beköszöntekor sokan panaszkodnak fáradtságról, rossz kedvről és nyúzottságról, holott a napsütéses órák száma megemelkedik, és mindenhol az új élet jeleit fedezhetjük fel. Az alábbiakban 6 tippet találsz, amit zsúfolt napirend és munka mellé is beszuszakolhatsz, nem is kerülnek sokba és meglátod, hogy a hatás nem sokáig várat magára!
1. Ébresztő! Ha eddig például 7 körül ébredtél, most fokozatosan told ki az ébredést fél 7-ig. Az a 20-30 perc pont elég idő arra, hogy meglesd az időjárást a neten, és ne érjen meglepetés napközben. Továbbá ennyi idő arra is elég, hogy összeszedettebben induljon a napod és képes legyél annak örülni, hogy újra tavasz van, talán még a kávé mellett lesz kis időd arra is, hogy rácsodálkozz a reggeli tájra.
Itt van a tavasz,itt van újra...
2. Reggelizz, lepd meg magad valami tavaszi finomsággal... Lassan érik az eper, jönnek a zöldségek és persze mindenki kedvence: A friss póréhagyma. Ne sajnáld magadtól ezeket a dolgokat, inkább oszd be őket, hogy több napra is örömet okozhass magadnak. Ha lemondasz egy zacskó chips-ről, vagy a klasszikus filmnézős pop-cornról, máris landolhat a kosaradban egy doboz eper is! Ugyanakkor a zöldségek és gyümölcsök megvásárlásához látogass el a piacra, mert sokkal finomabbak, és természetesebbek az ott kapható élelmiszerek, mint a bevásárló-központban tárolt társaik.
Az imádott póréhagyma
3. Ha teheted (és jó idő van!) indulj el sétálva a munkahelyedre vagy a suliba! Persze, nyom a magassarkú, és nehéz az aktatáska, de mi lenne, ha egy picit messzebb parkolnál le a munkahelyedtől, vagy elsétálnál a következő buszmegállóig? Egy rövid reggeli séta tökéletesen felébreszt, és mennyivel szebb a fákat élőben, és nem a busz ablakán keresztül látni!
4. Munka után érezd jól magad! Köszönj el a téli szórakozásoktól!Film helyett inkább menj el egy parkba olvasni, vagy ülj ki a teraszra csevegni a barátnőiddel, vagy sörözni a haverokkal. A barátokkal és ismerősökkel való találkozás sokkal több energiával fog feltölteni, mint egy újabb sorozatrész, vagy egy végig számítógépezett délután.
5. Vizet! Minden mennyiségben a szervezetnek! Minél több folyadékot fogyasztasz, a szervezeted annál jobban tud méregteleníteni, és sokkal hamarabb fogod frissnek érezni magadat, mint egy kávétól. Azonban fontos, hogy ne cukros üdítőket fogyassz, mert azok nem segítik elő a méregtelenítést, ráadásul hamarabb leszel éhes tőlük.
6. Aludj eleget! Ahogy a reggeli korán kelés párja a korai fekvés. Az éjfél előtti lefekvés nem csak tavasszal javasolt, mégis sokan elfeledkeznek róla. Az optimális lefekvési idő 10 óra. Próbálj meg ráállni erre is, és meglátod, kipihentebben ébredsz és mélyebben alszol! Egy picit ugyan az agyadat is rászeded ezzel az első napokban, de hidd el, garantáltan megéri!
Feküdj és kelj fel időben!
1. Ébresztő! Ha eddig például 7 körül ébredtél, most fokozatosan told ki az ébredést fél 7-ig. Az a 20-30 perc pont elég idő arra, hogy meglesd az időjárást a neten, és ne érjen meglepetés napközben. Továbbá ennyi idő arra is elég, hogy összeszedettebben induljon a napod és képes legyél annak örülni, hogy újra tavasz van, talán még a kávé mellett lesz kis időd arra is, hogy rácsodálkozz a reggeli tájra.
Itt van a tavasz,itt van újra...2. Reggelizz, lepd meg magad valami tavaszi finomsággal... Lassan érik az eper, jönnek a zöldségek és persze mindenki kedvence: A friss póréhagyma. Ne sajnáld magadtól ezeket a dolgokat, inkább oszd be őket, hogy több napra is örömet okozhass magadnak. Ha lemondasz egy zacskó chips-ről, vagy a klasszikus filmnézős pop-cornról, máris landolhat a kosaradban egy doboz eper is! Ugyanakkor a zöldségek és gyümölcsök megvásárlásához látogass el a piacra, mert sokkal finomabbak, és természetesebbek az ott kapható élelmiszerek, mint a bevásárló-központban tárolt társaik.
Az imádott póréhagyma3. Ha teheted (és jó idő van!) indulj el sétálva a munkahelyedre vagy a suliba! Persze, nyom a magassarkú, és nehéz az aktatáska, de mi lenne, ha egy picit messzebb parkolnál le a munkahelyedtől, vagy elsétálnál a következő buszmegállóig? Egy rövid reggeli séta tökéletesen felébreszt, és mennyivel szebb a fákat élőben, és nem a busz ablakán keresztül látni!
4. Munka után érezd jól magad! Köszönj el a téli szórakozásoktól!Film helyett inkább menj el egy parkba olvasni, vagy ülj ki a teraszra csevegni a barátnőiddel, vagy sörözni a haverokkal. A barátokkal és ismerősökkel való találkozás sokkal több energiával fog feltölteni, mint egy újabb sorozatrész, vagy egy végig számítógépezett délután.
5. Vizet! Minden mennyiségben a szervezetnek! Minél több folyadékot fogyasztasz, a szervezeted annál jobban tud méregteleníteni, és sokkal hamarabb fogod frissnek érezni magadat, mint egy kávétól. Azonban fontos, hogy ne cukros üdítőket fogyassz, mert azok nem segítik elő a méregtelenítést, ráadásul hamarabb leszel éhes tőlük.
6. Aludj eleget! Ahogy a reggeli korán kelés párja a korai fekvés. Az éjfél előtti lefekvés nem csak tavasszal javasolt, mégis sokan elfeledkeznek róla. Az optimális lefekvési idő 10 óra. Próbálj meg ráállni erre is, és meglátod, kipihentebben ébredsz és mélyebben alszol! Egy picit ugyan az agyadat is rászeded ezzel az első napokban, de hidd el, garantáltan megéri!
Feküdj és kelj fel időben!
Hozzászólások