7 nassolnivaló, amit ne vegyél meg, ha hosszú életre vágysz!

Állj ellen a szupermarketben kapható snackek vonzásának!Ha egészségesen és változatosan táplálkozol, akkor nem jelent nagy problémát az egészségedre nézve az, ha néhanapján elfogyasztasz egy zacskó chispet, ám gyakran nagyon nehéz megállni, hogy a szupermarketben el ne csábuljon az ember egy-egy vonzó nassolnivaló láttán.

A bolti snackek legnagyobb veszélye az, hogy hihetetlenül finomak, de a tápanyagtartalmuk általában a nullával egyenlő, köszönhetően az üres kalóriáknak, ezért fontos, hogy ne vidd túlzásba a fogyasztásukat, és ne helyettesítsd ezekkel az egyes étkezéseket, mert annak hosszú távon káros hatásai lesznek!

Íme egy lista azokról a nassolnivalókról, amelyek többek között a magas cukor- és nátriumtartalom, transzzsírok vagy a kevés tápérték miatt kerülendőek!

Előrecsomagolt sütik: Előfordult már, hogy elgondolkodtál azon, hogy vajon az előrecsomagolt sütemények, torták, snackek miért állnak el hetekig a boltok polcain? Ha igen, akkor már biztos, hogy magadtól us kitaláltad, hogy ezeknek alig van közük ahhoz, amit otthon sütnél.

Az előrecsomagolt sütemények tele vannak hidrogénezett olajjal, vegyszerekkel és cukorral. Ha gyümölcsösek, akkor az sem jelenti azt, hogy a termék tényleg látott gyümölcsöt. Ezeket a nassolnivalókat általában cukros gyümölcsökkel töltik meg és cukros mázzal vonják be. Létezik belőlük olyan változat is, ami 500 kalóriával, 25 gramm zsírral és 30 gramm cukorral bombázza a szervezetet.

Burgonyachipsek: Különbségek vannak, de a lényeg nem változik, ugyanis a chipsekről mindenki tudja, hogy tele vannak zsírral, sóval és olajjal. Mindez azt is jelenti, hogy nagy akaraterő kell ahhoz, hogy valaki abba tudja hagyni a fogyasztásukat.

Ha például filmezés közben nekiállsz chipset majszolni, akkor észre sem veszed, már meg is etted a zacskó egész tartalmát.

Kukoricasnackek: Attól, hogy finomak, még egyáltalán nem egészségesek a kukoricasnackek, amik tele vannak adalékanyagokkal. A kis falatkák ártalmatlannak tűnhetnek, ám tudd, hogy 11 darab már 140 kalóriát és lenél, vagyis nehéz megállni 11, vagy annál kevesebb darabnál.

Gumicukrok: Léteznek olyan cukorkák, amelyekben diófélék vagy kakaó van, ami miatt nem rossz ötlet a fogyasztásuk, de a gumicukrok semmiféleképpen sem esnek ebbe a kategóriába, ugyanis általában színtiszta cukorból, zselatinból és színezékekből készülnek.

Abban az esetben, ha nem tudsz ellenállni a gumicukrok vonzásának, akkor azt veheted észre, hogy ingadozik a vércukorszinted, ráadásul a rengeteg kalória ellenére is hamarosan újra éhes leszel.

Minifánkok: Ne dőlj be annak, hogy mininek hívják őket, hiszen ugyanakkora a kalóriamennyiséggel járnak, mint az egyéb édességek! Ha elfogyasztasz négy minifánkot, akkor azzal 260 kalóriát és 17 gramm cukrot vihetsz be a szervezetedbe, nem beszélve az olyan összetevőkről, mint a cellulózgumi, a nátrium-alumínium-foszfát és a zsírtalanított szója-liszt.

Szeletes csokoládék: Az étcsokoládé fogyasztásáról tudjuk, hogy jótékony hatással van a szervezetre, ám a szeletes csokoládékról ugyanez nem mondható el, hiszen rengeteg bennük a cukor és a mesterséges anyag.

Azoknak a reklámoknak se higgy, amelyek azt állítják, hogy az ilyenfajta termékben található ropogós mogyoródarabkáktól, más tölteléktől, elmúlik az éhséged, mert valójában ezekben nagyon kevés az értékes tápanyag.

Cookie-k: Ha nagyon vonzónak találod a cookie-kat, akkor tudnod kell, hogy azok bővelkednek a hidrogénezett olajokban, stabilizátorokban, kukoricaszirupban, valamint rengeteg bennük a kalória, a cukor és a zsír. Ha csokis kekszre vágysz, akkor jobban jársz, ha inkább magadnak készíted el!

(Forrás: divany.hu)