A folyadékbevitel fontossága
Az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a sok folyadék fogyasztása. Sajnos a többség nem fogyaszt elegendő innivalót, pedig a szervezetnek nagy szüksége van rá.Egy felnőtt embernek napi 2- 3 liter folyadékra van szüksége naponta. A szervezet működésében a víznek nagy szerepe van, részt vesz az emésztési- és felszívódási folyamatokban, tápanyagok szállításában és a salakanyag kiválasztásában. A folyadékbevitel és leadás egy egészséges szervezetben egyensúlyban kell, hogy legyen. Az emberi test hatvan százaléka víz, párolgással és kiválasztással naponta 2,5 litert veszít a szervrendszer és ezt folyamatosan pótolni kell. Az egyensúly megbillenése esetén fennállhat kiszáradás veszélye. Tüneteket is produkálhat, előfordul ilyenkor fáradság, kimerültség, szédülés, fejfájás és még sok más koncentráció képességet csökkentő hatás jelentkezhet. Fontos tehát a maximális odafigyelés az ivás rendszerességére.
Hozzászólások