A legdurvább agysejtölő szerek

Agysejtjeink sem örök életűek, minél több hal el belőlük, annál tompább lesz felfogóképességünk.

Vannak bizonyos szerek, melyek még rá is segítenek az agysejtek pusztulásának folyamatára és jelentősen visszaesik ezek használatától agyunk kapacitása, s minden ami ide tartozik: gondolkodásunk lassul,  megoldóképességünk csökken. Elménk egyre üresedik és amit pár éve megtanultunk, már a feledés homályába vész. Vajon ez a dolgok normális rendje? 

Habár az öregedés az élet természetes folyamata, nem szükségszerűen butulunk el, ha agyunkat állandó munkára fogjuk. Ám ahogy vannak agyserkentő módszerek, úgy léteznek - sajnos - korai demenciát okozó anyagok. Melyek ezek? A teljesség igénye nélkül a legkárosabbak:

- Alkohol: a túlzott alkoholfogyasztás rohamosan öli az agysejteket. Kis mennyiség még természetesen nem okoz gondot, de az alkoholizmus nagyon komoly probléma.

- Egészségtelen ételek: agysejtjeinknek, akárcsak az egész szervezetünknek, tápanyagokra van szüksége. Amennyiben nem kapja meg a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, előbb-utóbb elpusztul.

- Drogok: ha agya javarészét el akarja pusztítani, csakis kokainhoz és heroinhoz nyúljon, garantált a siker. Minden egyéb tudatmódosító szer szintén borzasztóan káros agysejtjeink számára.

- Dohányzás: a füstölgés nemcsak a légzőszervekre veszélyes, agysejtjeinkre is. Nagy rombolást képes okozni minden egyes szál cigaretta elménkben.

- Sokkhatás: habár a baleseteket nem tudjuk irányítani, de megelőzni őket annál inkább. Ha elmegyünk kerékpározni vagy gördeszkázni, mindig viseljünk sisakot. Építkezésen dolgozik? Kötelező a sisak! Rugby-zik vagy amerikai futballt játszik? Szintén tanácsos védenie a fejét.

- Folyadékhiány: ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot, állapotunk a kiszáradás szélére sodródik és agysetjeink ezt nem élik túl. Testünk nagy része folyadékból áll, agyunknak is szüksége van az éltető vízre ahhoz, hogy megfelelően működjön. Ne habozzon, igyon sok vizet!

- Stressz: az állandó stressz az egyik legnagyobb ellensége agysejtjeinknek, de egész szervezetünknek is. A folyamatos készenléti állapot, veszélyérzet óriási pusztítást képes okozni agyunknak és mentális egészségünknek.

Mivel mindenre van általában megoldás, nem eszik olyan forrón a kását. Agyunkat sokféleképpen tudjuk védeni, egészségesen tartani. Íme néhány tipp, hogy sokáig élvezhesse az életet teljesen ép elmével:

- Tartsd edzésben az agyad! Ennek a kis szervnek is szüksége van a rendszeres "tornára", akárcsak teste többi részének. Keresztrejtvényfejtés, szókirakó, egyéb logikai társasjátékok remek megoldások erre. Az állandó munka elmulasztása agyunk elsorvadását, elbutulást eredményezi.

- Étkezz egészségesen! Az vagy, amit megeszel; ha fitt elmét akarunk, olyan ételeket kell magunkhoz vennünk, melyek táplálják és vitaminokkal látják el agysejtjeinket. Itt kell megjegyezni, hogy egy könnyű séta a parkban vagy a lift mellőzése elegendő oxigént juttat az agyba ahhoz, hogy ébren tartsa.

- Mozdulj! A rendszeres testedzés megelőzi az agysejtek gyors pusztulását és javítja mentális teljesítőképességünket. Napi 20-30 perc kardióedzés vagy a hosszú séták élvezetesek és hasznosak szervezetünk számára.

- Ne drogozz! Ha élsz ilyen tudatmódosító szerekkel és aggódsz agyad állapota miatt, akkor azonnali hatállyal szüntesd be a drogok használatát és maradj tiszta, életed végéig!

- Ne stresszelj! Próbálj meg lazítani és relaxálni, ne csak a stresszt ismerje szervezeted. Bár rohanó életvitelünk mellett igen nehéz stresszmentesen élni, de nem lehetetlenség a minimumra csökkenteni a szorongást.

forrás: gegeblog