Amikor a tavaszi fáradtságtól már állva elalszik
Annak ellenére, hogy kedélyállapotunkat jelentősen befolyásolhatják pozitív irányban a napsugarak, ez nem jelenti, hogy ezzel együtt a tavaszi fáradtság érzete is elillan.Amennyiben gyors segítségre van szükségünk, megehetünk egy kis nyers citromot, mert a szervezetet riadókészültségbe helyezi és garantáltan felébredünk tőle!
Ugyanilyen hatással van a borsmenta erős illóolajaival. A C-vitamin pótlása amúgy is fontos ilyenkor, a déli gyümölcsökben levő magas tartalommal mindenki tisztában van, de a retek, káposzta is kiváló C-vitamin forrás. A legújabb ajánlások szerint D-vitaminból is az eddigiek többszörösét érdemes fogyasztani, a napfényen kívül a májban és tojásban, tejtermékekben megtalálható.
A szénhidrát csökkentése, nem csak az aktuális tavaszi fogyókúrába passzol remekül, de mivel a sok cukortól elálmosodik az ember, az ólmos fáradtság érzését is csökkentheti ha elhagyja a sütiket, a hasábburgonyát és csokoládét.
Amikor úgy érzi nem bírja tovább, nyissa ki az ablakot egy kis friss hűvös levegőért és némi hideg vizes arcmosdás élénkítő hatású lehet.
Rakja be kedvenc zenéit vagy énekeljen a rádióval, akár ajánljon mások helyett számokat. Ez is segíthet a felrázódásban, főleg ha a zenei számokhoz illő tánclépés is eszébe jut.
Aki hosszútávon készül felvenni a harcot a tavaszi fáradtsággal annak a friss levegőn mozgás és az egészséges táplálkozás, napfény segít átvészelni testének felébredését a téli álomból!
Hozzászólások