Céklával a magas vérnyomás ellen!
Napi egy pohár céklalé 7% -al csökkentheti a vérnyomást - állítja egy kutatás.
A vérnyomást csökkentő hatás, valószínűleg a nitrát tartalomnak köszönhető, ami a céklában természetes összetevőként igen magas koncentrációban található. Hasonlóan magas a nitrát tartalom a zellerben, spenótban, egyes salátákban és a káposztában is.
Étkezéskor, a magas nitrát tartalom elindít egy sor kémiai reakciót a vérben, ami növeli az oxigén ellátottságát az olyan testrészeknek, ahol erre különösen szükség van. A tanulmányban alkalmazott céklalé, 0,2 gramm élelmi nitrátot tartalmazott, ami egy nagy tál salátának vagy két darab céklának felel meg.
Amrita Ahluwalia, a vizsgálat vezetője, elmondta, mennyire meglepő volt, hogy ilyen kis mennyiség ekkora hatással legyen a szervezetre. A kutatás során 7 férfit és 8 nőt vizsgáltak, akiknek a vérnyomása 140/ 90 Hg mm volt, ami orvosilag magas vérnyomásnak számít és egyik beteg se szedett vérnyomás csökkentő gyógyszert. A résztvevők 2,5 dl céklalevet ittak, majd az orvosok 24 órán keresztül mérték a vérnyomásuk értékeit.
Összehasonlítva azokkal a résztvevőkkel, akik csak ivóvízet fogyasztottak, 10 Hg mm -al csökkent a mért érték. A legjelentősebb hatás a fogyasztás után, 3-6 órával jelentkezett, de 24 órán keresztül érzékelhető volt a nitrát jelenléte.
A magas vérnyomás szívbetegségek és vese elégtelenség kockázatával jár, kezelésére az életmód váltás, só és alkohol elhagyása mellett, ezentúl a céklát és magas nitrát tartalmú növényeket is érdemes mindenképpen figyelembe venni, hiszen a cékla növeli az állóképességet és az agy vérellátását is javítja. Napi egy pohár céklalé pedig nem okoz különösebben nagy változást vagy felfordulást életünkben, viszont egészségünkre annál inkább pozitív hatással lehet!
Forrás:dailymail.co.uk
A vérnyomást csökkentő hatás, valószínűleg a nitrát tartalomnak köszönhető, ami a céklában természetes összetevőként igen magas koncentrációban található. Hasonlóan magas a nitrát tartalom a zellerben, spenótban, egyes salátákban és a káposztában is.
Étkezéskor, a magas nitrát tartalom elindít egy sor kémiai reakciót a vérben, ami növeli az oxigén ellátottságát az olyan testrészeknek, ahol erre különösen szükség van.
Amrita Ahluwalia, a vizsgálat vezetője, elmondta, mennyire meglepő volt, hogy ilyen kis mennyiség ekkora hatással legyen a szervezetre. A kutatás során 7 férfit és 8 nőt vizsgáltak, akiknek a vérnyomása 140/ 90 Hg mm volt, ami orvosilag magas vérnyomásnak számít és egyik beteg se szedett vérnyomás csökkentő gyógyszert. A résztvevők 2,5 dl céklalevet ittak, majd az orvosok 24 órán keresztül mérték a vérnyomásuk értékeit.
Összehasonlítva azokkal a résztvevőkkel, akik csak ivóvízet fogyasztottak, 10 Hg mm -al csökkent a mért érték. A legjelentősebb hatás a fogyasztás után, 3-6 órával jelentkezett, de 24 órán keresztül érzékelhető volt a nitrát jelenléte.
A magas vérnyomás szívbetegségek és vese elégtelenség kockázatával jár, kezelésére az életmód váltás, só és alkohol elhagyása mellett, ezentúl a céklát és magas nitrát tartalmú növényeket is érdemes mindenképpen figyelembe venni, hiszen a cékla növeli az állóképességet és az agy vérellátását is javítja. Napi egy pohár céklalé pedig nem okoz különösebben nagy változást vagy felfordulást életünkben, viszont egészségünkre annál inkább pozitív hatással lehet!Forrás:dailymail.co.uk
Hozzászólások