Csökkenti a szellemi hanyatlást a rumba
A különböző társas táncoknak köszönhetően alacsonyabb a memória-csökkenésének a kockázata. 
Kevesen gondolnák azt, hogy a rendszeres társas táncok nem csak a testnek és a léleknek tesznek jót, hanem az agynak is. A szakemberek azonban rámutattak, hogy a tánc kognitív tevékenység, amely fizikai aktivitást, társas interakciókat kíván, s ezek együttes hatása nagyban segíti a szellemi frissesség fenntartását.
A jelenlegi kutatások eredményéből az is kiderült, hogy a társas tánc és az egészséges étrend csökkenti a demencia kialakulását. Jelenleg azon dolgoznak a tudósok, hogy megállapítsák azt, hogy pontosan mennyi táncra van szükség, annak mi a leghatékonyabb formája, illetve a szellemi hanyatlás mely szakaszában, hogyan tud segíteni a beteg állapotán.
Az ausztrál orvosok erről a kérdésről már megállapították, hogy heti háromszori, ötven perces séta vagy más aerobic mozgás, nagy arányban javít a kognitív zavarban szenvedő betegek állapotán. Arra is rájöttek, hogy a rendszeres testmozgás, az Alzheimer-kór kezelésére használt gyógyszereknél is hatékonyabban és hosszútávon segítheti az agyi folyamatok megfelelő működését.
Egy másik, már kanadai, kutatás szerint nem csak a mozgás fontos, hanem az agy tornáztatása is. Az orvosok MRI vizsgálattal támasztották alá, hogy a memória stratégiák elsajátításával az egészséges agyrészek át tudják venni a sérült területek szerepét.
A mentális képességeket, akár számítógépes játékokkal is lehet javítani a szellemi hanyatlás formáitól szenvedő betegeknél.
A testmozgás mellett, a mediterrán diéta is segít a mentális egészség megtartásában, ahogy a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, és a cukorbetegség kialakulásának csökkentésében is.
Ez azért lehetséges, mert ez a fajta étrend alapvetően gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amihez teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, és olívaolajat fogyasztanak, használnak.
A vörös húst, telített zsírszavakat csak kis mértékben fogyasztják a mediterrán diétán élők, és vörös bort is csak néha isznak.
A szellemi frissesség megőrzéséhez, a harmadik legfontosabb dolog, a társas kapcsolatok ápolása, hiszen ha bekapcsolódnak egy-egy beszélgetésbe, akkor véleményt alkotnak, tehát a kognitív képességeiket fejlesztik.
A mentális betegségek megelőzéséhez, tehát elég csak három dolgot beiktatnia az embernek az életébe.
(Forrás: OxigenMedicalCenter )
Kevesen gondolnák azt, hogy a rendszeres társas táncok nem csak a testnek és a léleknek tesznek jót, hanem az agynak is. A szakemberek azonban rámutattak, hogy a tánc kognitív tevékenység, amely fizikai aktivitást, társas interakciókat kíván, s ezek együttes hatása nagyban segíti a szellemi frissesség fenntartását.
A jelenlegi kutatások eredményéből az is kiderült, hogy a társas tánc és az egészséges étrend csökkenti a demencia kialakulását. Jelenleg azon dolgoznak a tudósok, hogy megállapítsák azt, hogy pontosan mennyi táncra van szükség, annak mi a leghatékonyabb formája, illetve a szellemi hanyatlás mely szakaszában, hogyan tud segíteni a beteg állapotán.
Az ausztrál orvosok erről a kérdésről már megállapították, hogy heti háromszori, ötven perces séta vagy más aerobic mozgás, nagy arányban javít a kognitív zavarban szenvedő betegek állapotán. Arra is rájöttek, hogy a rendszeres testmozgás, az Alzheimer-kór kezelésére használt gyógyszereknél is hatékonyabban és hosszútávon segítheti az agyi folyamatok megfelelő működését.
Egy másik, már kanadai, kutatás szerint nem csak a mozgás fontos, hanem az agy tornáztatása is. Az orvosok MRI vizsgálattal támasztották alá, hogy a memória stratégiák elsajátításával az egészséges agyrészek át tudják venni a sérült területek szerepét.
A mentális képességeket, akár számítógépes játékokkal is lehet javítani a szellemi hanyatlás formáitól szenvedő betegeknél.
A testmozgás mellett, a mediterrán diéta is segít a mentális egészség megtartásában, ahogy a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, és a cukorbetegség kialakulásának csökkentésében is.Ez azért lehetséges, mert ez a fajta étrend alapvetően gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amihez teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, és olívaolajat fogyasztanak, használnak.
A vörös húst, telített zsírszavakat csak kis mértékben fogyasztják a mediterrán diétán élők, és vörös bort is csak néha isznak.
A szellemi frissesség megőrzéséhez, a harmadik legfontosabb dolog, a társas kapcsolatok ápolása, hiszen ha bekapcsolódnak egy-egy beszélgetésbe, akkor véleményt alkotnak, tehát a kognitív képességeiket fejlesztik.
A mentális betegségek megelőzéséhez, tehát elég csak három dolgot beiktatnia az embernek az életébe.
(Forrás: OxigenMedicalCenter )
Hozzászólások