Csökkenti a szellemi hanyatlást a rumba

A különböző társas táncoknak köszönhetően alacsonyabb a memória-csökkenésének a kockázata. swing-kids-21
Kevesen gondolnák azt, hogy a rendszeres társas táncok nem csak a testnek és a léleknek tesznek jót, hanem az agynak is. A szakemberek azonban rámutattak, hogy a tánc kognitív tevékenység, amely fizikai aktivitást, társas interakciókat kíván, s ezek együttes hatása nagyban segíti a szellemi frissesség fenntartását.

A jelenlegi kutatások eredményéből az is kiderült, hogy a társas tánc és az egészséges étrend csökkenti a demencia kialakulását. Jelenleg azon dolgoznak a tudósok, hogy megállapítsák azt, hogy pontosan mennyi táncra van szükség, annak mi a leghatékonyabb formája, illetve a szellemi hanyatlás mely szakaszában, hogyan tud segíteni a beteg állapotán.

Az ausztrál orvosok erről a kérdésről már megállapították, hogy heti háromszori, ötven perces séta vagy más aerobic mozgás, nagy arányban javít a kognitív zavarban szenvedő betegek állapotán. Arra is rájöttek, hogy a rendszeres testmozgás, az Alzheimer-kór kezelésére használt gyógyszereknél is hatékonyabban és hosszútávon segítheti az agyi folyamatok megfelelő működését.

Egy másik, már kanadai, kutatás szerint nem csak a mozgás fontos, hanem az agy tornáztatása is. Az orvosok MRI vizsgálattal támasztották alá, hogy a memória stratégiák elsajátításával az egészséges agyrészek át tudják venni a sérült területek szerepét.

A mentális képességeket, akár számítógépes játékokkal is lehet javítani a szellemi hanyatlás formáitól szenvedő betegeknél.

rumbaA testmozgás mellett, a mediterrán diéta is segít a mentális egészség megtartásában, ahogy a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, és a cukorbetegség kialakulásának csökkentésében is.
Ez azért lehetséges, mert ez a fajta étrend alapvetően gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amihez teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, és olívaolajat fogyasztanak, használnak.

A vörös húst, telített zsírszavakat csak kis mértékben fogyasztják a mediterrán diétán élők, és vörös bort is csak néha isznak.

A szellemi frissesség megőrzéséhez, a harmadik legfontosabb dolog, a társas kapcsolatok ápolása, hiszen ha bekapcsolódnak egy-egy beszélgetésbe, akkor véleményt alkotnak, tehát a kognitív képességeiket fejlesztik.

A mentális betegségek megelőzéséhez, tehát elég csak három dolgot beiktatnia az embernek az életébe.

(Forrás: OxigenMedicalCenter )

Hozzászólások

Két hónappal a műtét után meghalt a férfi, aki először kapott génmódosított disznóvesét

Két hónappal a műtét után meghalt a férfi, aki először kapott génmódosított disznóvesét

A műtétet végző orvosok úgy gondolták, hogy legalább két évig fog élni Richard „Rick” Slayman.

Zöld színű szőr nőtt egy férfi nyelvére

Zöld színű szőr nőtt egy férfi nyelvére

Ezek voltak a legfurcsább orvosi esetek 2023-ban!

A gerincsérv kezelése - A leggyakoribb kérdések és válaszok

A gerincsérv kezelése - A leggyakoribb kérdések és válaszok

Meglepő tények a gerincsérvről: Okok, tünetek és gyógyulás - avagy hogyan előzzük meg ezt a fájdalmas betegséget?

Samponok a tiszta és egészséges hajért: így válassz!

Samponok a tiszta és egészséges hajért: így válassz!

Segítünk eligazodni a samponok kínálatában, hogy megtaláld a hajadnak legmegfelelőbbet.

Vitamin-kisokos

Vitamin-kisokos

Ezek a szervezet számára legfontosabb vitaminok.

Ezek a betegségek érintik leginkább a férfiakat negyven éves kor fölött

Ezek a betegségek érintik leginkább a férfiakat negyven éves kor fölött

Betegségek, amelyekkel a férfiaknak számolniuk kell 40 fölött.

4 fogápolási tipp, hogy sokáig szép maradjon a mosolyunk

4 fogápolási tipp, hogy sokáig szép maradjon a mosolyunk

Az egészséges megjelenés egy mosollyal kezdődik.

Az Invisalign új szintre emelte a fogszabályozás élményét

Az Invisalign új szintre emelte a fogszabályozás élményét

Az Invisalign kezelés egyre népszerűbb fogszabályozó módszer Magyarországon, amely lehetővé teszi, hogy a páciensek kiegyenesítsék fogainak sorát láthatatlan műanyag sínnel.

Így legyünk lelkileg jól!

Így legyünk lelkileg jól!

Mit tehetünk a mentális egészségünk érdekében? Hogyan élhetünk nyugodtabb életet?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

http://ujhazak.com