Égessünk kalóriát didergéssel!
Két legyet egy csapásra: fogyhatunk és spórolhatunk a számláinkon egyszerre! Állítólag egy 10 perces didergés több kalóriát éget, mint egy órányi edzés.
Egy új kutatás alátámasztotta, hogy a didergéssel rengeteg kalóriát vagyunk képesek elégetni.
A hidegtől való remegés jobban segíthet nekünk a karcsúság megtartásában, mint az edzésprogramok. A didergés hormonokat szabadít fel a szervezetünkben, amely segít a kalória elégetésében.
Kétfajta zsír található a szervezetünkben: a barna és a fehér zsír. A barna zsír nem égethető el, a szervezet alapvető energiaraktára. A fehér zsír is energiát raktároz, ám ebből képesek vagyunk túl sokat felhalmozni.
Az új kutatásban hidegnek tették ki a kísérleti alanyokat, és megfigyelték, hogy ez milyen hatással van a szervezetükre. Két hormont is találtak, amely felszabadul a didergés során, és segít elégetni a fehér zsírt. 10-15 percnyi remegés egy órányi gyenge erősségű edzéssel ér fel.
forrás: DailyMail
Hozzászólások