Fejfájás- mielőtt gyógyszerhez nyúlnál
Sokan szenvednek fejfájástól, van akinek mindennapos problémát jelent, ezért érdemes a kiváltó okot megszüntetni.
Néhány dolog, amitől megfájulhat a fejed, de nem gondolnál rá:
Kevés folyadékfogyasztás. Amikor jelentkezik a fájdalom gondold végig mennyit ittál aznap, majd amennyiben szükséges pótold lehetőleg szénsavmentes ásványvízzel vagy teával. A cukros, illetve szénsavas üdítőitalokat inkább hanyagold.
A kényelmetlen fej-, valamint nyaktartás is megbosszulja magát. Ez esetben nem biztos, hogy rövid időn belül jelentkezik a fájdalom, megeshet, hogy másnap érzed majd. Ilyenkor a nyak tornáztatása, fejkörzés, felsőtest megmozgatása javulást hozhat.
Túl sok számítógépezés, olvasás, tehát a szem megerőltetése, ami kevesebb pislogást eredményez. Ekkor érezhető a szem és a homlok körüli fájó érzés. Segíthet a friss levegő és a műkönny használata is. Amennyiben sok időt töltesz a monitor előtt, ajánlatos prevenciós szemüveget készíttetni, amely kiszűri a káros sugarakat.
Migrénre hajlamos embereknél futás vagy a futópad használata után is jelentkezhet.
Nőknél, lányoknál a szorosra tekert hajgumi is okozhatja.
Az alváshiány is vezethet fejfájáshoz, napi 8 óránál kevesebb alvás után már lehet gyanakodni erre.
Gyakran a különböző tisztítószerek vagy illatanyagok is kiválthatják.
Szemészeti vagy a fülészeti rendellenesség is okozhatja.
Stresszes életmód során is gyakran kialakulhat. Javasolt ilyen esetben a jóga vagy légzésgyakorlatok végzés, illetve a relaxáció.
Előfordul azonban, hogy már nem tudsz segíteni magadon, sem a fájdalomcsillapítók nem hoznak javulást sem az életviteled javítása, ilyenkor orvoshoz kell fordulni.
Fontos tudni, hogy az rendszeres fájdalomcsillapítók szedése károsítja a gyomor- és a bélnyálkahártyát, ez vezethet akár gyomor- és nyombélfekélyhez is.
MIGRÉN, jellemzően a fej egyik oldalában jelentkezik a lüktető érzés. Akár több napig is eltarthat. Kísérheti hányinger, hányás, fénytúlérzékenység. Gyakran megelőzi látásjelenség mint például fénylő foltok látása vagy zsibbadás.
CLUSTER, szintén féloldali fájdalom a jellemző rá, ám itt a szem körül okoz éles, szúró fájdalmat, társulhat hozzá könnyezés, orrdugulás is. Átlagosan 1, 5 óráig tart.
TENZIÓS, a fej körül abroncs szerűen okoz fájdalmat, ami a tarkóra is kisugározhat. Krónikus esetben 15 napon át is fennállhat.
Néhány dolog, amitől megfájulhat a fejed, de nem gondolnál rá:
Kevés folyadékfogyasztás. Amikor jelentkezik a fájdalom gondold végig mennyit ittál aznap, majd amennyiben szükséges pótold lehetőleg szénsavmentes ásványvízzel vagy teával. A cukros, illetve szénsavas üdítőitalokat inkább hanyagold.
A kényelmetlen fej-, valamint nyaktartás is megbosszulja magát. Ez esetben nem biztos, hogy rövid időn belül jelentkezik a fájdalom, megeshet, hogy másnap érzed majd. Ilyenkor a nyak tornáztatása, fejkörzés, felsőtest megmozgatása javulást hozhat.
Túl sok számítógépezés, olvasás, tehát a szem megerőltetése, ami kevesebb pislogást eredményez.
Migrénre hajlamos embereknél futás vagy a futópad használata után is jelentkezhet.
Nőknél, lányoknál a szorosra tekert hajgumi is okozhatja.
Az alváshiány is vezethet fejfájáshoz, napi 8 óránál kevesebb alvás után már lehet gyanakodni erre.
Gyakran a különböző tisztítószerek vagy illatanyagok is kiválthatják.
Szemészeti vagy a fülészeti rendellenesség is okozhatja.
Stresszes életmód során is gyakran kialakulhat. Javasolt ilyen esetben a jóga vagy légzésgyakorlatok végzés, illetve a relaxáció.
Előfordul azonban, hogy már nem tudsz segíteni magadon, sem a fájdalomcsillapítók nem hoznak javulást sem az életviteled javítása, ilyenkor orvoshoz kell fordulni.
Kezelést igénylő okok:
- pajzsmirigy probléma
- gyulladt foggyökér
- cukorháztartás zavar
- krónikus arcüreggyulladás
- magas vérnyomás
- izomcsoportok merevedése, görcse
- nyaki csigolyák elváltozása
Fontos tudni, hogy az rendszeres fájdalomcsillapítók szedése károsítja a gyomor- és a bélnyálkahártyát, ez vezethet akár gyomor- és nyombélfekélyhez is.
Fejfájás típusok:
MIGRÉN, jellemzően a fej egyik oldalában jelentkezik a lüktető érzés. Akár több napig is eltarthat. Kísérheti hányinger, hányás, fénytúlérzékenység. Gyakran megelőzi látásjelenség mint például fénylő foltok látása vagy zsibbadás.
CLUSTER, szintén féloldali fájdalom a jellemző rá, ám itt a szem körül okoz éles, szúró fájdalmat, társulhat hozzá könnyezés, orrdugulás is. Átlagosan 1, 5 óráig tart.
TENZIÓS, a fej körül abroncs szerűen okoz fájdalmat, ami a tarkóra is kisugározhat. Krónikus esetben 15 napon át is fennállhat.
Hozzászólások