Ha csak palackozott vizet iszol, ez történik majd a szervezetedben
Sokan vannak, akik úgy gondolják az egészségük megőrzése érdekében csak palackozott vizet isznak.
Azonban ennek is megvannak a maga veszélyei, mivel a szakemberek szerint hosszútávon komoly magnéziumhiány léphet fel a szervezetben. Ennek pedig komoly következményei lehetnek.
A krónikus magnéziumhiány tünetei az alábbiak: puffadás, folyamatos fáradtság érzése, alvászavar, izom- és keringési fájdalom, émelygés, végtagremegés.
Természetesen ezek a tünetek együttesen más betegségekre is utalhatnak, ezért nem jelenthetjük ki, hogy magnéziumhiány áll a háttérben. Ilyenkor az orvosok is csak nehezen, több vizsgálat elvégzése után jönnek rá arra, hogy valaki magnéziumhiányban szenved.
Mindezt azért sem egyszerű megállapítani, mert a vérben a magnéziummennyiség 1 százalékát találhatjuk meg. A hiányt ezért véranalízissel tudják kimutatni, mert a nyomelem nagy része az izmokban és a csontokban van jelen.
A magnézium nélkülözhetetlen nyomelem, amelyre a szervezetnek óriás szüksége van. Ez a felelős többek között a szívritmus szabályozásáért, nagy szerepe van a csontok egészségének megőrzésében és a vérnyomás mérséklésében is.
A nőknek az ajánlott napi magnézium bevitel 320 mg, a férfiaknak pedig 420 mg.
Ez igazából nem olyan nagy mennyiség, ha változatosan fogyasztunk zöldséget, gyümölcsöt akkor be tudjuk vinni a szervezetünkbe.
A dió és a mogyoró például igen gazdag magnéziumban, de a húsok, gabonafélék is tartalmazzák.
Ha a szervezetben magnéziumhiány lép fel, akkor először idegesség, türelmetlenség, émelygés, hányás, a láb ideges mozgatása, súlyosabb esetben pedig izomgörcsök alakulhatnak ki.
Ezért javasolják azt a szakemberek, hogy igyunk vezetékes vizet is, mert a palackozottban sokkal kevesebb a magnézium.
Forrás: filantropikum
Hozzászólások