Miért nem érdemes alkoholt fogyasztani: hizlalóbb, mint a csoki
Sajnos még mindig kevesekhez jut el az az információ, hogy az alkohol mennyire hizlal. A következő négy tény bemutatásával lerántjuk a leplet arról, miért nem érdemes – elsősorban fogyókúrázóknak − alkoholt fogyasztani.
A zsír után az alkohol tartalmazza a legtöbb kalóriát
Az alkoholos koktélok, felesek, sörök, de a pezsgő, vagy a bor esetében is. 1 gramm alkohol ugyanis 7,1 kcal energiát ad (1 gramm zsír 9,3-at, a szénhidrát pedig 4,1 kcal/g).
A vörösborban bár megvan a kellő kalóriatartalom a benne található rezveratrol gátolja a zsír tárolását, a szervezet zsírsejtjeinek növekedését és az éretlen zsírsejtek érését. Viszont a borfogyasztást sem szabad túlzásba vinni, hiszen egy pohár borban 140 kalória van, ami 5 kávéskanál vajnak felel meg.
Növeli az étvágyat
Kutatások bizonyították, hogy az emberek (főleg éttermekben, vagy összejövetelek alkalmával) sokkal többet szeretnek inni étel, vagy valamilyen nassolnivaló elfogyasztása közben, nem törődve a plusz kalóriákkal. Emellett az alkohol cukortartalma emeli a vércukorszintet, és ezt követően, ha a vércukorszintért felelős inzulin kivonta a cukrot a vérből, a vércukorszint leesik, ami az erős éhségérzetet hozza magával, így többet ehetünk a kelleténél.
Csökkenti a szervezet zsírégető képességét
Egy amerikai tanulmány szerint 1-2 koktél elfogyasztása akár 75 %-ban csökkenti a zsír-anyagcserét, és blokkolja a szervezetet, hogy a zsírt energiaforrásként használja fel. Nem beszélve arról, hogy az alkohol feldolgozó szerve, a máj körülbelül 3 órán át próbálja méregteleníteni a szervezetet, például pár sör elfogyasztása után.
Csökkenti az izomzatot
Az alkohol nemcsak a fehérjeszintézis lassítja, amely elengedhetetlen az izmok építésében, hanem épp ellenkezőleg, segít a fehérjék lebontásában, a kortizol hormon segítségével. Mivel csökken az izomzat, a tesztoszteron is csökkenni fog.
(Life.hu)
A zsír után az alkohol tartalmazza a legtöbb kalóriát
Az alkoholos koktélok, felesek, sörök, de a pezsgő, vagy a bor esetében is.
A vörösborban bár megvan a kellő kalóriatartalom a benne található rezveratrol gátolja a zsír tárolását, a szervezet zsírsejtjeinek növekedését és az éretlen zsírsejtek érését. Viszont a borfogyasztást sem szabad túlzásba vinni, hiszen egy pohár borban 140 kalória van, ami 5 kávéskanál vajnak felel meg.
Növeli az étvágyat
Kutatások bizonyították, hogy az emberek (főleg éttermekben, vagy összejövetelek alkalmával) sokkal többet szeretnek inni étel, vagy valamilyen nassolnivaló elfogyasztása közben, nem törődve a plusz kalóriákkal. Emellett az alkohol cukortartalma emeli a vércukorszintet, és ezt követően, ha a vércukorszintért felelős inzulin kivonta a cukrot a vérből, a vércukorszint leesik, ami az erős éhségérzetet hozza magával, így többet ehetünk a kelleténél.
Csökkenti a szervezet zsírégető képességét
Egy amerikai tanulmány szerint 1-2 koktél elfogyasztása akár 75 %-ban csökkenti a zsír-anyagcserét, és blokkolja a szervezetet, hogy a zsírt energiaforrásként használja fel. Nem beszélve arról, hogy az alkohol feldolgozó szerve, a máj körülbelül 3 órán át próbálja méregteleníteni a szervezetet, például pár sör elfogyasztása után.
Csökkenti az izomzatot
Az alkohol nemcsak a fehérjeszintézis lassítja, amely elengedhetetlen az izmok építésében, hanem épp ellenkezőleg, segít a fehérjék lebontásában, a kortizol hormon segítségével. Mivel csökken az izomzat, a tesztoszteron is csökkenni fog.
(Life.hu)
Hozzászólások