Sport = hosszabb élet?
Az bizonyított, hogy a sport egészséges, de az kérdés, hogy meghosszabbítja-e az életet. Ha igen, akkor van-e különbség az egyes sportágak között?
Brian Robinson
Egy sportágon, a kerékpározáson keresztül vizsgálták szakemberek a kérdést. A 83 éves brit kerékpáros legenda, Brian Robinson életét vizsgálták. Ő volt az első brit, aki végigment a Tour de France-on 1956-ban és ő az első, aki szakaszgyőzelmet aratott két évvel később.
Ma is abban a faluban él, ahol felnőtt. Hetente kétszer ül kerékpárra. "Egészséges életmódot folytatok. Csak ajánlani tudom a kerékpározást. Állítólag tíz évvel lehet az életünket meghosszabbítani vele - ennek különösen örülni tudnék" - mondta. Tavaly a 130 mérföldes Sárkány-utat tette meg Walesben, amelyben jó néhány hegy jelentette a kihívást. Idén a London Surrey 100 elnevezésű utat tűzte ki célul, amelynek befutója a Mall London szívében lesz.
A kerékpározás iránti szenvedélyt most 18 éves unokájának tudta átadni. Jake Womersleynek már van szponzori szerződése és ő is a Tour de France-ra készül. "Egyelőre csak hobbi szinten űzöm a sportot," - mondta Jake "de ahogy nagyapámat nézem, tudom, hogy segíteni fog abban, hogy egészséges és fit maradjanak később." Mindketten nagyon várják a Tour szűkebb pátriájukban, Yorkshire-ben tartandó szakaszát, amely 2014 első két szakaszát fogja jelenteni. A nagy rajtra július 5-én kerül sor Leedsben, és 191 mérföldet kell majd a versenyzőknek megtenniük.
A második szakasz Yorkból 123 mérföldön át Sheffieldbe vezet, Brian Robinson számára ismerős úton. A harmadik szakasz egy 99 mérföldes "sprint" Cambridge-ből Londonba.
Amikor majd a versenyzők július 27-én a párizsi Champs Elyseen fognak gurulni, már 2272 mérföld és 21 napnyi kerékpározás lesz mögöttük.
A Tour de France az egyik legnagyobb kihívás a sportolók pályafutásán. A Tour hivatásos versenyzőit a világ legfittebb emberei között tartják számon. A nagy nevek amatőrök ezreinek adnak inspirációt a sporthoz, a kitartáshoz.
Ma már olyan kiváló technika és sportruházat áll rendelkezésükre, amiről Brian Robinson és kortársai még álmodni sem mertek pályafutásuk alatt.
Kívülállók gyakran kérdezik, hogy az amatőrök miért vállalkoznak hegyek legyőzésére. Tudományos magyarázat valószínűleg nincs rá, de ha az ember felér a hegy tetejére, az felér egy győzelemmel - mondják a kerékpárosok.
A kérdés, tehát, hogy van-e bizonyíték arra, hogy a kitartó kerékpározás és az egészség között összefüggés van. A kutatások többsége megfigyeléseken alapuló tanulmányokon nyugszik, amely nem tud minden tényezőt figyelembe venni.
Egyik elemzésben Tour de France-on résztvevő 834 kerékpárost hasonlítottak össze, akik az 1930-as és az 1960-as évek között versenyeztek. Az elemzés azt mutatta, hogy átlagosan nyolc évvel éltek tovább, mint a lakossági átlag.
Egy másik tanulmány 786 szintén a Touron 1947 és 2012 között résztvevő versenyzőt vizsgált. Az eredmény + 6 év a kerekesek javára az átlaggal szemben. A tanulmány a sérülések, akár halálos kimenetelű balesetek kockázatával is foglalkozott.
Egy dán felmérés 5000 férfit és nőt vizsgált 18 éven át, akik nap mint nap Koppenhágában kerékpároznak. Az eredmény szerint az intenzív kerékpározók tovább éltek, mint azok, akik csak lassan kerekeztek. A férfiaknál öt, a nőknél plusz négy évet jelentett az intenzív napi kerekezés.
Bár részletes elemzések és kutatások lennének szükségesek, az megállapítható, hogy a magas intenzitással végzett rendszeres sport meghosszabbítja az életet és az egészségre hosszú távon jótékony hatással bír. Ez arra is felhívja a figyelmet, hogy a nem sportoló, betegségekkel küzdő lakosságnak óvatosan kell élnie.
A leghatékonyabb mérés a kardio-vaszkuláris VO2 teszt. Ez megmutatja a testben lévő maximális oxigént, amit a test sportolás alatt felhasznál. A kor előre haladtával az izmok merevebbé válnak, így a VO2 maximum csökken.
A kenti egyetem vizsgálatában edzett kerékpárosok és nem edzett, de aktív életet élőket hasonlítottak össze. A vizsgálat eredménye szerint az idősebb, edzett kerékpárosok magasabb VO2 maximumot értek és lassabban csökkent a szív- és keringési egészségszintjük. Az öregedést nem lehet megakadályozni, de számos ponton lassítani lehet.
Néhány kórház a VO2 maximum tesztet operáció kockázatának vizsgálatára is használja. Minél magasabb valakinél az érték, annál jobb esélyei vannak a műtét sikerére és annál gyorsabb felépülés várható.
www.bbc.com
Brian RobinsonEgy sportágon, a kerékpározáson keresztül vizsgálták szakemberek a kérdést. A 83 éves brit kerékpáros legenda, Brian Robinson életét vizsgálták. Ő volt az első brit, aki végigment a Tour de France-on 1956-ban és ő az első, aki szakaszgyőzelmet aratott két évvel később.
Ma is abban a faluban él, ahol felnőtt. Hetente kétszer ül kerékpárra. "Egészséges életmódot folytatok. Csak ajánlani tudom a kerékpározást. Állítólag tíz évvel lehet az életünket meghosszabbítani vele - ennek különösen örülni tudnék" - mondta. Tavaly a 130 mérföldes Sárkány-utat tette meg Walesben, amelyben jó néhány hegy jelentette a kihívást. Idén a London Surrey 100 elnevezésű utat tűzte ki célul, amelynek befutója a Mall London szívében lesz.
A kerékpározás iránti szenvedélyt most 18 éves unokájának tudta átadni. Jake Womersleynek már van szponzori szerződése és ő is a Tour de France-ra készül. "Egyelőre csak hobbi szinten űzöm a sportot," - mondta Jake "de ahogy nagyapámat nézem, tudom, hogy segíteni fog abban, hogy egészséges és fit maradjanak később." Mindketten nagyon várják a Tour szűkebb pátriájukban, Yorkshire-ben tartandó szakaszát, amely 2014 első két szakaszát fogja jelenteni. A nagy rajtra július 5-én kerül sor Leedsben, és 191 mérföldet kell majd a versenyzőknek megtenniük.
A második szakasz Yorkból 123 mérföldön át Sheffieldbe vezet, Brian Robinson számára ismerős úton. A harmadik szakasz egy 99 mérföldes "sprint" Cambridge-ből Londonba.
Amikor majd a versenyzők július 27-én a párizsi Champs Elyseen fognak gurulni, már 2272 mérföld és 21 napnyi kerékpározás lesz mögöttük.
A Tour de France az egyik legnagyobb kihívás a sportolók pályafutásán. A Tour hivatásos versenyzőit a világ legfittebb emberei között tartják számon. A nagy nevek amatőrök ezreinek adnak inspirációt a sporthoz, a kitartáshoz.
Ma már olyan kiváló technika és sportruházat áll rendelkezésükre, amiről Brian Robinson és kortársai még álmodni sem mertek pályafutásuk alatt.
Kívülállók gyakran kérdezik, hogy az amatőrök miért vállalkoznak hegyek legyőzésére. Tudományos magyarázat valószínűleg nincs rá, de ha az ember felér a hegy tetejére, az felér egy győzelemmel - mondják a kerékpárosok.
A kérdés, tehát, hogy van-e bizonyíték arra, hogy a kitartó kerékpározás és az egészség között összefüggés van. A kutatások többsége megfigyeléseken alapuló tanulmányokon nyugszik, amely nem tud minden tényezőt figyelembe venni.
Egyik elemzésben Tour de France-on résztvevő 834 kerékpárost hasonlítottak össze, akik az 1930-as és az 1960-as évek között versenyeztek. Az elemzés azt mutatta, hogy átlagosan nyolc évvel éltek tovább, mint a lakossági átlag.
Egy másik tanulmány 786 szintén a Touron 1947 és 2012 között résztvevő versenyzőt vizsgált. Az eredmény + 6 év a kerekesek javára az átlaggal szemben. A tanulmány a sérülések, akár halálos kimenetelű balesetek kockázatával is foglalkozott.
Egy dán felmérés 5000 férfit és nőt vizsgált 18 éven át, akik nap mint nap Koppenhágában kerékpároznak. Az eredmény szerint az intenzív kerékpározók tovább éltek, mint azok, akik csak lassan kerekeztek. A férfiaknál öt, a nőknél plusz négy évet jelentett az intenzív napi kerekezés.
Bár részletes elemzések és kutatások lennének szükségesek, az megállapítható, hogy a magas intenzitással végzett rendszeres sport meghosszabbítja az életet és az egészségre hosszú távon jótékony hatással bír. Ez arra is felhívja a figyelmet, hogy a nem sportoló, betegségekkel küzdő lakosságnak óvatosan kell élnie.
A leghatékonyabb mérés a kardio-vaszkuláris VO2 teszt. Ez megmutatja a testben lévő maximális oxigént, amit a test sportolás alatt felhasznál. A kor előre haladtával az izmok merevebbé válnak, így a VO2 maximum csökken.
A kenti egyetem vizsgálatában edzett kerékpárosok és nem edzett, de aktív életet élőket hasonlítottak össze. A vizsgálat eredménye szerint az idősebb, edzett kerékpárosok magasabb VO2 maximumot értek és lassabban csökkent a szív- és keringési egészségszintjük. Az öregedést nem lehet megakadályozni, de számos ponton lassítani lehet.
Néhány kórház a VO2 maximum tesztet operáció kockázatának vizsgálatára is használja. Minél magasabb valakinél az érték, annál jobb esélyei vannak a műtét sikerére és annál gyorsabb felépülés várható.
www.bbc.com
Hozzászólások