Természetes gyógymód a séta
Mozgás szegény életet élünk manapság. Már a fiatalok sem igazán szakítanak arra időt, hogy rendszeresen mozogjanak.
Sajnos ez már csak még jobban fokozódik a kor előrehaladtával. Már a nyugdíjas korosztály nagyobb százaléka eljutott odáig, hogy nem hogy sportolni, de sok esetben menni is elég nehezen tudnak.
Tudósok vizsgálata alapján, megállapították, hogy nem szükséges a nagyobb megerőltetést okozó sportolás, elég, ha minden nap sétálunk.
A séta sokkal több jót tesz a szervezetnek, mint azt sokan gondolják. Ez egyik legegészségesebb mozgás forma.
Elmondhatjuk, hogy a legegyszerűbb is.
Nem kell hozzá semmi más, csak a két lábunk, illetve időt kell rá szánni.
Csodálatos dolog, ami történik velünk, ha sétálunk. Felfedeztek 5 különleges dolgot, amiről az átlagember nem is sejti, hogy sétálással mennyi mindenen javíthat.
Az első dolog, egy vizsgálat, amelyben 71-93 éves férfiakat vizsgáltak meg, akik naponta megtettek minimum 400 métert sétálva. Megállapíthatóvá vált, hogy csökkent a demencia és az Alzheimer kór kockázata is csökkent.
Második, hogy 10-15 perc séta, naponta több alkalommal, figyelve a rendszerességre. A bélműködést optimalizálja, segít az egészséges emésztőrendszer megőrzésében.
A mozgás maga elengedhetetlen, hogy megfelelően működjön a bélrendszerünk.
Harmadik amire sokan nem gondolnak, az a tény, hogy naponta, de minimum 5 nap egy héten 40-45 perc séta, jó hatással van a hangulatunkra, nagymértékben javítja.
Ha jobb kedvre szeretne derülni, nem kell mást tenni, mint sétálni, sétálni és rendszeresen sétálni.
Hihetetlen dolog, de negyedik gondolatként idetartozik, hogy akinél megállapítást nyert, hogy nagy a zöld hályog kockázata, az orvosok javasolják a sétát. Csökkenti a szemben fennálló nyomást. Így tényleg jó hatással van az egész testre.
Nem utolsó sorban, de ötödik különleges dologként kell megemlítenünk, már egy félórás séta is lecsökkenti a vércukor szintet akár 24 órára is.
Védő hatással bír magával a cukorbetegséggel szemben is! Ez nagyon fontos, mivel igazán sok cukorbeteget regisztráltak már.
Mindenkinek ajánljuk, hogy tegyen az egészségéért, legalább ennyit, napi fél órát minimum kezdjen el sétálni.
Jó egészséget!
(easylife.cafeblog.hu)
Hozzászólások