Természetes gyógymód a séta

Mozgás szegény életet élünk manapság. Már a fiatalok sem igazán szakítanak arra időt, hogy rendszeresen mozogjanak.

Sajnos ez már csak még jobban fokozódik a kor előrehaladtával. Már a nyugdíjas korosztály nagyobb százaléka eljutott odáig, hogy nem hogy sportolni, de sok esetben menni is elég nehezen tudnak. 

Tudósok vizsgálata alapján, megállapították, hogy nem szükséges a nagyobb megerőltetést okozó sportolás, elég, ha minden nap sétálunk.

A séta sokkal több jót tesz a szervezetnek, mint azt sokan gondolják. Ez egyik legegészségesebb mozgás forma. 
Elmondhatjuk, hogy a legegyszerűbb is. Nem kell hozzá semmi más, csak a két lábunk, illetve időt kell rá szánni. 




Csodálatos dolog, ami történik velünk, ha sétálunk. Felfedeztek 5 különleges dolgot, amiről az átlagember nem is sejti, hogy sétálással mennyi mindenen javíthat.

Az első dolog, egy vizsgálat, amelyben 71-93 éves férfiakat vizsgáltak meg, akik naponta megtettek minimum 400 métert sétálva.  Megállapíthatóvá vált, hogy csökkent a demencia és az Alzheimer kór kockázata is csökkent.

Második, hogy 10-15 perc séta, naponta több alkalommal, figyelve a rendszerességre. A bélműködést optimalizálja, segít az egészséges emésztőrendszer megőrzésében.
A mozgás maga elengedhetetlen, hogy megfelelően működjön a bélrendszerünk. 

Harmadik amire sokan nem gondolnak, az a tény, hogy naponta, de minimum 5 nap egy héten 40-45 perc séta, jó hatással van a hangulatunkra, nagymértékben javítja. 
Ha jobb kedvre szeretne derülni, nem kell mást tenni, mint sétálni, sétálni és rendszeresen sétálni.

Hihetetlen dolog, de negyedik gondolatként idetartozik, hogy akinél megállapítást nyert, hogy nagy a zöld hályog kockázata, az orvosok javasolják a sétát. Csökkenti a szemben fennálló nyomást. Így tényleg jó hatással van az egész testre.

Nem utolsó sorban, de ötödik különleges dologként kell megemlítenünk, már egy félórás séta is lecsökkenti a vércukor szintet akár 24 órára is.
Védő hatással bír magával a cukorbetegséggel szemben is! Ez nagyon fontos, mivel igazán sok cukorbeteget regisztráltak már. 

Mindenkinek ajánljuk, hogy tegyen az egészségéért, legalább ennyit, napi fél órát minimum kezdjen el sétálni.

Jó egészséget!

(easylife.cafeblog.hu)