Életmód-őrület, ami többet árt, mint használ
Egészséget remélünk a következő tanácsoktól, de valójában teljesen mást érünk el velük.
Ha szeretnénk egészségesen élni, akkor minden ötletet meghallgatunk, és esetleg ki is próbálunk, majd csodálkozunk, hogy hol késik a várt eredmény. Hamarosan rájövünk, hogy megint egy olyan módszert próbáltunk ki, aminek semmi haszna. Úgyhogy bosszankodva keresünk valami mást, amitől egészségesek leszünk.
Amennyiben nem szeretnénk pazarolni a drága időnket, akkor a következő egészség-őrületeket felejtsük el!
Természetes cukrok: Napjainkban a cukrot kiáltották ki a főellenségnek, ezért megpróbáljuk helyettesíteni az étrendünkben, pedig csak minimalizálnunk kellene a beviteli mennyiséget. A túlzott cukorfogyasztás ugyanis növeli a szívbetegség, magas vérnyomás, elhízás, és a diabétesz kialakulásának valószínűségét.
Az igazság azonban az, hogy hiába keresünk alternatívákat, mert azok nagy része ugyanúgy egészségtelen, így az agavénektár, a méz, a nyers cukor és a gyümölcsszirup, hiszen ugyanúgy raktározódik el a testünkben, mint a por- vagy kristálycukor!
A helyettesítés mellett a legnagyobb érv mindig az, hogy az édesebb ízük miatt, nem kell azokból olyan sokat fogyasztani, ám ezért magasabb kalóriatartalommal kell fizetnünk.
Este hat után egy falatot se: Az egyik legidősebb fogyókúrás tanács, amit csak kaphatunk. Ez azonban csak arra jó, hogy ne nassoljunk, mert alváshiányhoz vezethet, ha este hat után nem eszünk semmit, főleg akkor, ha későn fekszünk le aludni.
A dietetikusok tanácsa szerint három órával lefekvés előtt még ennünk kell valami könnyűt, de ne higgyünk azoknak a városi legendáknak, amelyek szerint vannak alvást elősegítő ételek! Ilyen mendemonda például az, hogy lefekvés előtt együnk banánt, mert a benne található triptofán aminosavat a test melatonintermelésre használja fel, ez pedig az alvás és az ébrenlét egyensúlyát szabályozó hormon.
Ezzel szemben az igazság az, hogy ez a biokémiai folyamat lassabban megy végbe annál, mintsem hogy bármilyen ételtől álomba szenderülnénk.
Nagy dózisú vitamin: Rengetegen szedünk különböző vitaminokat és más táplálék-kiegészítőket azért, hogy megerősítsük az immunrendszerünket. Ezeknek a többsége azonban pénzkidobás, mert csak minimálisan segíti a szervezetet, vagy pont, hogy az ilyen kiegészítők növelik meg a betegségek kialakulásának kockázatát.
A legrosszabb forgatókönyv azért valósulhat meg, mert egy tápanyagból vagy tápanyag-csoportból extrém magas dózist bevinni a szervezetünkbe felér egy orosz rulettel, amit az egészségünkkel játszunk.
Kutatások bizonyítják, hogy például az antioxidáns hatású E-vitamin növelheti a szív- és érrendszeri problémák, továbbá a rák rizikóját is, ha túl nagy mennyiséget veszünk be belőle.
A rengeteg cink pedig azért ártalmas, mert az ásványi anyagok egyensúlyának felborulását eredményezheti, hiszen kivonja a testből a vörösvérsejtek számára nélkülözhetetlen rezet.
Fogyókúra herbateával: Habár a tea finom, és egy időre úgy megtöltheti a gyomrunkat, hogy nincs éhségérzetünk, mégis nem jó ötlet naponta egy litert meginni belőle, mert még a cukormentes is tönkreteheti a fogainkat.
Ezt a hatást tovább rontjuk, ha cukrot és citromot is keverünk a teánkba, mert a benne lévő sav nagyon kegyetlenül roncsolja a fogzománcot, ugyanis amikor savas élelmiszer kerül a szánkba, akkor az mikroszkopikus szinten kezdi lebontani a fogzománcot. Ennek a következménye, hogy a felszínre kerül a fogtest, azaz dentin, ami rendkívül érzékeny, ezért erős fájdalmat érezhetünk.
Onnan tudhatjuk, hogy ez történik, hogy miután valami savasat ettünk, utána még egy órán keresztül „rosszul érzik magukat” a fogaink. Ezen idő alatt tilos fogat mosni, mert tovább rontunk a helyzeten!
Amennyiben ez a jelenség csak néha-néha fordul elő, akkor még van esély a regenerálódásra, ám szuvasodás lehet annak a vége, ha egymás után többször következik be.
Hot jóga: Olyan gyakorlatok, amiket 40°C körüli hőmérsékletre hevített stúdióban végeznek, mert állítólag ez felpörgeti a szívet és az érrendszert. Még mielőtt kipróbálnánk, jobb tudnunk, hogy a magas hőmérséklet aktiválja a test automatikus hűtőfolyamatát, aminek következtében főleg a bőr az, ami irányítja a vérkeringést, tehát a hő azon keresztül távozhat a szervezetből.
A felgyorsult vérkeringés ellazítja az izmokat, ezért hajlékonyabbnak tűnhetünk, mint amilyenek valójában vagyunk, és kényelmesnek érezhetjük azokat a pozíciókat, amelyek valójában óriási terhet jelentenek az ízületeinkre. Ilyen a keresztezett lábú ülőhelyzet, ami a térdnek egyáltalán nem tesz jót.
(Forrás: bien.hu)
Ha szeretnénk egészségesen élni, akkor minden ötletet meghallgatunk, és esetleg ki is próbálunk, majd csodálkozunk, hogy hol késik a várt eredmény. Hamarosan rájövünk, hogy megint egy olyan módszert próbáltunk ki, aminek semmi haszna. Úgyhogy bosszankodva keresünk valami mást, amitől egészségesek leszünk.Amennyiben nem szeretnénk pazarolni a drága időnket, akkor a következő egészség-őrületeket felejtsük el!
Természetes cukrok: Napjainkban a cukrot kiáltották ki a főellenségnek, ezért megpróbáljuk helyettesíteni az étrendünkben, pedig csak minimalizálnunk kellene a beviteli mennyiséget. A túlzott cukorfogyasztás ugyanis növeli a szívbetegség, magas vérnyomás, elhízás, és a diabétesz kialakulásának valószínűségét.
Az igazság azonban az, hogy hiába keresünk alternatívákat, mert azok nagy része ugyanúgy egészségtelen, így az agavénektár, a méz, a nyers cukor és a gyümölcsszirup, hiszen ugyanúgy raktározódik el a testünkben, mint a por- vagy kristálycukor!
A helyettesítés mellett a legnagyobb érv mindig az, hogy az édesebb ízük miatt, nem kell azokból olyan sokat fogyasztani, ám ezért magasabb kalóriatartalommal kell fizetnünk.
Este hat után egy falatot se: Az egyik legidősebb fogyókúrás tanács, amit csak kaphatunk. Ez azonban csak arra jó, hogy ne nassoljunk, mert alváshiányhoz vezethet, ha este hat után nem eszünk semmit, főleg akkor, ha későn fekszünk le aludni.
A dietetikusok tanácsa szerint három órával lefekvés előtt még ennünk kell valami könnyűt, de ne higgyünk azoknak a városi legendáknak, amelyek szerint vannak alvást elősegítő ételek! Ilyen mendemonda például az, hogy lefekvés előtt együnk banánt, mert a benne található triptofán aminosavat a test melatonintermelésre használja fel, ez pedig az alvás és az ébrenlét egyensúlyát szabályozó hormon.
Ezzel szemben az igazság az, hogy ez a biokémiai folyamat lassabban megy végbe annál, mintsem hogy bármilyen ételtől álomba szenderülnénk.
Nagy dózisú vitamin: Rengetegen szedünk különböző vitaminokat és más táplálék-kiegészítőket azért, hogy megerősítsük az immunrendszerünket. Ezeknek a többsége azonban pénzkidobás, mert csak minimálisan segíti a szervezetet, vagy pont, hogy az ilyen kiegészítők növelik meg a betegségek kialakulásának kockázatát.A legrosszabb forgatókönyv azért valósulhat meg, mert egy tápanyagból vagy tápanyag-csoportból extrém magas dózist bevinni a szervezetünkbe felér egy orosz rulettel, amit az egészségünkkel játszunk.
Kutatások bizonyítják, hogy például az antioxidáns hatású E-vitamin növelheti a szív- és érrendszeri problémák, továbbá a rák rizikóját is, ha túl nagy mennyiséget veszünk be belőle.
A rengeteg cink pedig azért ártalmas, mert az ásványi anyagok egyensúlyának felborulását eredményezheti, hiszen kivonja a testből a vörösvérsejtek számára nélkülözhetetlen rezet.
Fogyókúra herbateával: Habár a tea finom, és egy időre úgy megtöltheti a gyomrunkat, hogy nincs éhségérzetünk, mégis nem jó ötlet naponta egy litert meginni belőle, mert még a cukormentes is tönkreteheti a fogainkat.
Ezt a hatást tovább rontjuk, ha cukrot és citromot is keverünk a teánkba, mert a benne lévő sav nagyon kegyetlenül roncsolja a fogzománcot, ugyanis amikor savas élelmiszer kerül a szánkba, akkor az mikroszkopikus szinten kezdi lebontani a fogzománcot. Ennek a következménye, hogy a felszínre kerül a fogtest, azaz dentin, ami rendkívül érzékeny, ezért erős fájdalmat érezhetünk.
Onnan tudhatjuk, hogy ez történik, hogy miután valami savasat ettünk, utána még egy órán keresztül „rosszul érzik magukat” a fogaink. Ezen idő alatt tilos fogat mosni, mert tovább rontunk a helyzeten!Amennyiben ez a jelenség csak néha-néha fordul elő, akkor még van esély a regenerálódásra, ám szuvasodás lehet annak a vége, ha egymás után többször következik be.
Hot jóga: Olyan gyakorlatok, amiket 40°C körüli hőmérsékletre hevített stúdióban végeznek, mert állítólag ez felpörgeti a szívet és az érrendszert. Még mielőtt kipróbálnánk, jobb tudnunk, hogy a magas hőmérséklet aktiválja a test automatikus hűtőfolyamatát, aminek következtében főleg a bőr az, ami irányítja a vérkeringést, tehát a hő azon keresztül távozhat a szervezetből.
A felgyorsult vérkeringés ellazítja az izmokat, ezért hajlékonyabbnak tűnhetünk, mint amilyenek valójában vagyunk, és kényelmesnek érezhetjük azokat a pozíciókat, amelyek valójában óriási terhet jelentenek az ízületeinkre. Ilyen a keresztezett lábú ülőhelyzet, ami a térdnek egyáltalán nem tesz jót.
(Forrás: bien.hu)
Hozzászólások