Felejtsd el a tejet ha egészséges és erős csontokat akarsz!
A szülők régóta kapják azt a tanácsot, hogy kalciumban gazdag élelmiszerekkel etessék gyermekeiket, mint például a tej, ha megfelelően erős és jól fejlődő csontozatot szeretnének. A kutatók azonban azt találták, hogy a tökmag, étcsokoládé, a lazac és a mandula is ugyanolyan fontos lehet.
A tanulmányt Washingtonban, a Pediatric Academic Societies éves ülésén mutatták be, amely úgy találta, hogy a magnéziumban gazdag élelmiszerek kiemelkedően fontosak a csontok egészséges fejlődéséhez.
A magnézium szerepe eddig is ismer volt a felnőttek egészségének megőrzése szempontjából, de a gyerekek csont fejlődéséhez való kapcsolódását eddig nem vizsgálták különösebben. A kutatás során 63 egészséges gyereket vizsgáltak, akik nem szedtek semmilyen vitamin készítményt. Minden gyermek esetében élelmiszernaplót vezettek a vizsgálat egész ideje alatt.
A gyerekek magnézium és kalcium szintjét kórházban mérték meg. A vizeletüket összegyűjtötték 72 órán keresztül és a csontjaik ásványi anyag-tartalmát és sűrűségét mérték egy speciális technikával. Az eredmények azt mutatták, hogy az elfogyasztott és felszívódott magnézium mennyiség kulcsfontosságú előrejelzője volt annak, hogy milyen szinten fejlődik csontozatuk.
A diétás kalcium bevitel, azonban nem befolyásolta szignifikánsan a csontok ásványi anyag tartalmát és sűrűségét.
Dr. Abrams gyermekgyógyász elmondta: "Úgy gondoljuk, fontos, hogy a gyerekek egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend szerint étkezzenek, amely jó forrása az ásványi anyagoknak, többek között a kalciumnak és a magnéziumnak."
Magnéziumban gazdag ételek: tökmag, lencse, joghurt, étcsokoládé, mandula, kesudió, banán, zab, zöld leveles zöldségek.
Forrás: dailymail.co.uk
A tanulmányt Washingtonban, a Pediatric Academic Societies éves ülésén mutatták be, amely úgy találta, hogy a magnéziumban gazdag élelmiszerek kiemelkedően fontosak a csontok egészséges fejlődéséhez.
A magnézium szerepe eddig is ismer volt a felnőttek egészségének megőrzése szempontjából, de a gyerekek csont fejlődéséhez való kapcsolódását eddig nem vizsgálták különösebben. A kutatás során 63 egészséges gyereket vizsgáltak, akik nem szedtek semmilyen vitamin készítményt. Minden gyermek esetében élelmiszernaplót vezettek a vizsgálat egész ideje alatt.A gyerekek magnézium és kalcium szintjét kórházban mérték meg. A vizeletüket összegyűjtötték 72 órán keresztül és a csontjaik ásványi anyag-tartalmát és sűrűségét mérték egy speciális technikával. Az eredmények azt mutatták, hogy az elfogyasztott és felszívódott magnézium mennyiség kulcsfontosságú előrejelzője volt annak, hogy milyen szinten fejlődik csontozatuk.A diétás kalcium bevitel, azonban nem befolyásolta szignifikánsan a csontok ásványi anyag tartalmát és sűrűségét.
Dr. Abrams gyermekgyógyász elmondta: "Úgy gondoljuk, fontos, hogy a gyerekek egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend szerint étkezzenek, amely jó forrása az ásványi anyagoknak, többek között a kalciumnak és a magnéziumnak."
Magnéziumban gazdag ételek: tökmag, lencse, joghurt, étcsokoládé, mandula, kesudió, banán, zab, zöld leveles zöldségek.
Forrás: dailymail.co.uk
Hozzászólások