Mit mondanak fizikai fájdalmaid belső küzdelmeidről?
Mindannyian ismerjük azt, hogy fizikai tüneteink összefüggésben vannak érzelmi egyensúlyunkkal. Mostanra kiderült, hogy a krónikus fájdalom nagyon is összefüggésben áll belső világunkkal. A jelenséget pszichogén fájdalomnak nevezzük.
A pszichogén fájdalom olyan fizikai fájdalom, amelyet növelnek vagy meghosszabbítanak a mentális, érzelmi és viselkedéses faktorok. A fejfájás, a hátfájás vagy a gyomorfájás a legjellemzőbb a pszichogén fájdalom esetén. Előfordulhat pszichiátriai betegségek mellett is, de általános, hogy olyan embereknél jelenik meg, akik hétköznapi érzelmi problémákon esnek keresztül. Ilyen lehet a szociális kirekesztés, a szerelmi bánat, a gyász, a szakítás, de bármilyen megterhelő esemény okozhatja.
Érdekes tény, hogy érzelmi és fizikai fájdalom esetén az agy azonos régiói lesznek aktívak. Ez azt jelenti, hogy közvetlen idegrendszeri kapcsolat van a két fájdalom között. A neurotranszmitterek (hormonok és immunsejtek) a test és az agy közötti kapcsolatot tartják fenn. Így minden sejt kapcsolódik az idegrendszerünkhöz.
A kémiai információk folyamatosan közlekednek testünkön belül. A boldogság, a nevetés és az orgazmus endorfinokat szabadít fel, amelyek feldobják a hangulatunkat, erősítik az immunrendszerünket és csökkentik a fájdalmat. Az adrenalin, a kortizol és a noradrenalin akkor szabadul fel, hogyha félelmet, stresszt élünk át. Ettől a szívünk gyorsabban ver, az izmok megfeszülnek, a légzés felületesebbé és gyorsabbá válik. Az üss vagy fuss reflex készenlétben áll, amely hogyha sokáig aktív, akkor elnyomja az immunrendszert, rontja az emésztést, felhasználja a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, ezzel fájdalmat és feszülést okoz a testben.
Tehát a pozitív érzelmek erősítik a testünket. A legrosszabb érzések, amelyek rosszat tesznek nekünk a szégyen, a harag, a bűntudat, a félelem, a gyász, a szorongás, a düh és az utálat. Mára bizonyos, hogy ezek a kiváltott fájdalmak valódiak.
De mit is tehetünk elenne? Sok esetben írnak fel rá gyógyszereket, fájdalomcsillapítókat, antidepresszánsokat és nyugtatókat, emellett javasolt a pszichoterápia is.
Lehetséges módszer még, hogy sétáljunk mezítláb, amely segíti a szabad áramlást. Sétáljunk a fűben, a tengerparton, bárhol, ahol ez kivitelezhető (a reflexológia is ezen alapul). Fontos még hogy mosolyogjunk sokat, hiszen ez megváltoztatja a gondolkodásunkat és endorfint szabadít fel. A testedzés szintén nagyon fontos eleme a pszichogén fájdalom feloldásának. Kiengedi a bent rekedt energiákat, segít mélyebben lélegezni. Emellett a meditáció is segítség lehet az egyensúly megtalálásában.
forrás: GaiamTV
Hozzászólások