Nyomelemek és a szépség összefüggése

Ha a nyomelemekből hiányt szenved a szervezet, akkor a külsőnkön is látszik. A túl kevés vagy a többlet  elsősorban a körmöm, hajon és a bőrön látszik.

Köztudott, hogy a kalcium fontos a csontos fejlődéséhez és az egészség megőrzéséhez. Erősíti a hajat, a körmöket, illetve jótékonyan hat az allergiás megbetegedéseknél is. Ajánlott magnéziummal szedni, mert úgy könnyebben betud épülni a megfelelő helyekre. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak a tejtermékek, így a sajt, tejföl, joghurt, és a túró is. A szelén is sok fontos szerepet tölt be szervezetünk működésében, például fokozza a C-vitamin és a cink hatását, van antioxidáns tulajdonsága, és részt vesz különböző enzimek felépítésében is. Hiánya esetén a bőr öregedési folyamata felgyorsul, hajhullás, fertőzésekre való fokozott hajlam jön létre. Azonban a túlzott szelénbevitel is hajhulláshoz vezethet! Sok élelmiszerben megtalálható, így a búzacsírában, gabonafélékben, dióban, húsfélékben. Vashiányban vérszegénység, hajhullás, a körmök töredezése, gyengeség, fáradékonyság jön létre. A vegetáriánus életmód fokozott kockázatot jelent! A vas természetes forrásai: kakaó, lencse, spenót, tojás, marhahús.