Védekezzünk az influenza ellen hatékonyan!
Az első megoldás, amivel mindenki élhet az a védőoltás, ám nem mindenki él ezzel a lehetőséggel. Egy kis odafigyelés és ennek hiányában is megúszhatjuk a megfertőződést.
Az alapvető higiéniás szabályok betartása kötelező, sőt ezeket sokkal körültekintőbben és többször alkalmazzuk!
Nagyon fontos a helyes kézmosás, alaposan és lehetőleg papírtörlőt vagy kézszárítót használjunk utána, ha mégis marad a törölköző sűrűn cseréljük le azt. Érdemes fertőtlenítő hatású kéztisztítószert beszereznünk, amikor pedig nincs módunk a kezünk mosására alkalmazzunk fertőtlenítőkendőt vagy gélt. Mindig tiszta kézzel kezdjünk el enni, látogassuk meg a mosdót hazaérkezésünk után azonnal. Közlekedési eszközön,kilincsek és pénz érintésével is megfertőződhetünk.
Fogyasszunk rengeteg vitamint akár tabletták formájában, de a zöldségeket és gyümölcsöket is részesítsük előnyben. Mindemellett igyunk sok folyadékot, legalább 2 liter szénsavmentes vizet vagy teát, próbáljuk kerülni a mesterséges alapanyagú és szénsavas üdítőket.
Kerüljük a már megbetegedett ismerőseinket, ha van rá mód. A társadalomban nagyon nagy probléma, hogy előszeretettel mennek sokan közösségbe, látogatóba betegen is, pedig pontosan így terjesztik a fertőzéseket. Lényeges, hogy aki már megbetegedett figyeljen oda másokra.
Gyakran használt tárgyainkat is töröljük át rendszeresen fertőtlenítő hatású kendőkkel. Például a folyamatosan kézben tartott telefonunkat, kulcscsomónkat, pénztárcánkat.
Erősítsük meg előre immunrendszerünket. Erre számtalan készítményt tudunk vásárolni a patikában is.
Íme tíz hatásos immunerősítő:
grapefruit
gyömbér
ginseng
kivi
brokkoli
fokhagyma
bodzavirág
zöld tea
hársfavirág
csipkebogyó
Az alapvető higiéniás szabályok betartása kötelező, sőt ezeket sokkal körültekintőbben és többször alkalmazzuk!
Nagyon fontos a helyes kézmosás, alaposan és lehetőleg papírtörlőt vagy kézszárítót használjunk utána, ha mégis marad a törölköző sűrűn cseréljük le azt.
Fogyasszunk rengeteg vitamint akár tabletták formájában, de a zöldségeket és gyümölcsöket is részesítsük előnyben. Mindemellett igyunk sok folyadékot, legalább 2 liter szénsavmentes vizet vagy teát, próbáljuk kerülni a mesterséges alapanyagú és szénsavas üdítőket.
Gyakran használt tárgyainkat is töröljük át rendszeresen fertőtlenítő hatású kendőkkel. Például a folyamatosan kézben tartott telefonunkat, kulcscsomónkat, pénztárcánkat.
Erősítsük meg előre immunrendszerünket. Erre számtalan készítményt tudunk vásárolni a patikában is.
Íme tíz hatásos immunerősítő:
grapefruit
gyömbér
ginseng
kivi
brokkoli
fokhagyma
bodzavirág
zöld tea
hársfavirág
csipkebogyó
Hozzászólások