saláták

Frissítő saláta a meleg nyári napokra

Hozzávalók: paradicsom zöldpaprika kígyóuborka 1 főtt tojás 3 szelet sonka néhány szem olívabogyó 1 dl kefír oregano jégsaláta ízlés szerint hagyma Elkészítése: Keményre fő...

Görög saláta joghurttal

Hozzávalók: 1 kg kígyóuborka 20 dkg feta sajt 1 fej fodros saláta fél piros színű kaliforniai paprika fél zöld színű kaliforniai paprika ...

Kapros túrós saláta

Hozzávalók: 20 dkg sovány túró 2 dl joghurt egy kis csokor friss kapor 1 db kígyóuborka 3 közepes paradicsom 2 db paprika 10 dkg pulykamell sonka ízlés szerint tengerisó, fehérbors Elkészít...

Rokfortos tésztasaláta

Hozzávalók: 15-20 dkg orsótészta 1 kukoricakonzerv 5-10 dkg reszelt rokfort 1 nagy pohár kefir 1 nagy fej lilahagyma 1 dl majonéz 1 gerezd fokhagyma só, fehérbors Elkészítése: A megfőzöt...

Krumplisaláta

Hozzávalók: 2 kg krumpli 2 kis doboz tejföl egy nagyobb hagyma 2 dl majonéz 2 evőkanál mustár só kis citromlé Elkészítése: A krumplit megpucoljuk, kockára vágjuk és megfőzzük. Közben ...

gyümölcssali

Hozzávalók: 1 citrom 1 szilvabefőtt 1 konzerv darabolt ananász 1 banán vaj a formákhoz alufólia tálkák 2 csomag vaníliás cukor 150 g natúr joghurt 2 teáskanál méz Elkészítése: A citro...

Caprese saláta

Hozzávalók: Fél kg érett paradicsom 25 dkg mozzarellasajt olivaolaj bazsalikom 5 szem kapribogyó só, bors, oregano Elkészítése: A sajtot vékony szeletekre vágjuk. A paradicsom...

Mediterrán saláta

Hozzávalók: 20 dkg zöldhüvelyes bab só 30 dkg koktélparadicsom 1 sárgarépa 1 avokádó fél fej radicchio fél fej fejessaláta citromlé őrölt bors 6 evőkanál olívaolaj igény szerint mozzarell...

Tonhalsaláta magokkal

Hozzávalók: 1 saláta mix 1/2-1 konzerv aprított tonhalkonzerv 1 evőkanál szezámmag 1 evőkanál lenmag 7 szem koktélparadicsom Elkészítése: A salátát egy tálba tesszük. A tonhalaprólékról le...

Svéd gombasaláta

Hozzávalók: 50 dkg gomba 1 közepes vöröshagyma 1 kis paradicsom konzerv 1 babérlevél 1/2 citrom reszelthéj só, bors, cukor 1 evőkanálnyi ketchup 1 citrom leve 1 dl olaj Elkészítése: A ha...

Csirkés kertészsaláta

Hozzávalók: tészta csirkemell csirkesült fűszerkeverék fokhagyma olaj só bors uborka paprika kefír mustár majonéz petrezselyem Elkészítése: A körülbelül 200 g tésztát megfőzünk. A ...

Mexikói saláta

Hozzávalók: 10 dkg tortillachips 5 dkg cheddar sajt 1 sült grillcsirke 2 kis fej lilahagyma 2-3 piros chilipaprika ízlés szerint 40 dkg zöldsaláta-keverék Az avokádós öntethez: 2 puha avokád...

Diétás tofusaláta

Hozzávalók: 200 gramm tofu 12 darab koktélparadicsom 1 csokor metélőhagyma 1 salátauborka fél citrom só, bors Elkészítése: Csöpögtessük le, és kockázzuk fel a tofut. A paradicsomot moss...

Tonhalsaláta babbal és kukoricával

Hozzávalók: 150g konzerv kukorica 1 fej lilahagyma 1 konzerv vörösbab 2 marok salátalevél keverék 1 evőkanál olívaolaj 2 teáskanál citromlé chilipor ízlés szerint Elkészítése: Tálb...

Csirkesaláta dióval

Hozzávalók: A mártáshoz: 20 dkg majonéz 1 dl tejföl 2 ek majonéz só őrőlt bors S a l á t a: 30 dkg főtt csirkehús, a csirkemell az ideális egy szál zeller 1 piros alma 2 szál újhagyma 1 db...