redwap pornko.net www sax aag com anybunny.tv pornoox porno-trash.net sexo-hub.com sexy video art shows a hot couple making love pornolaba.mobi porno-zona.com hotmoza.tv popsexy.net xshaker.net wwwtxxxcom liebelib.net

Nem megy a fogyás? Ezek a sikered buktatói

Csak hazánkban minden 4. felnőtt ember és minden 3. gyermek túlsúllyal küszködik. Bármerre nézünk, se szeri se száma tablettáknak, más drága eszközöknek, melyet a gyors fogyás jelmondatával adnak el világszerte mindenkinek. Az igazi fogyás titka nem pirulákban és csodaszerekben rejlik, hanem a következetes életmódban, mely a konyhánál kezdődik és a mozgásnál ér véget.

Vannak ám praktikák, amiket érdemes figyelembe venni és betartani, különben bármilyen keményen is dolgozol, meggátolják a tartós, sikeres eredmény elérését.

duci_mer

Hidratálás hiánya

Testünk túlnyomó része vízből áll. Annak érdekében, hogy megmaradjon vízháztartásunk normál egyensúlya, jól működjenek a szerveink, a szervezetünk és bőrünk tudjon méregteleníteni, karbantarthassa az éhség érzetet, naponta legalább 2 liter folyadékot kellene fogyasztanunk. Akik aktívabb életmódot élnek, vagy fogyni szeretnének, legalább 3 litert kell meginni, többször kisebb adagokban. Ennek hiányában sokkal lassabb lesz a fogyás, anyagcsere, mert nehezen tudnak távozni a salakanyagok.

Stresszes életmód

Tévhitekkel ellentétben, az idegeskedés nem fogyaszt, hanem hizlal. A frusztráció során a szervezet kortizont ( stresszhormont) termel, ami ösztönösen menekülés előtti elraktározásra késztet minket. Sajnos ekkor nem az értékes nyomelemeket kívánjuk, hanem a hizlaló szénhidrátokat. Erre kiváló a mozgás, mely nem csak a sikeres fogyáshoz visz közelebb, de a kortizont is felcseréli endorfinra ( boldogsághormonra).

Fehérje hiány

A fogyókúra során a zsír mellett, a vitaminok és nyomelemek is távozhatnak a szervezetből. Ezért is és a mozgás miatt is fontos pótolni ezeket, leginkább a proteint. Ezek hozzájárulnak az izmok fejlődéséhez, karbantartásához, a teltség érzethez és az energikussághoz. Célszerű fehérje dús reggeliket, ebédeket fogyasztani, ennek hiányában fáradékony leszel, meg fog állni a fogyás és a mozgás sem fog menni teljes erőbedobással.


Hozzászólások

28 év kóma után ébredt fel Munira Abdulla

28 év kóma után ébredt fel Munira Abdulla

Nem mindennapi történetek azokról, akik hosszú öntudatlanság után tértek magukhoz.

Kemény férfiak vallottak a mentális problémájukról

Kemény férfiak vallottak a mentális problémájukról

Harry herceg, Michael Phelps és például Ryan Reynolds is mert beszélni a depressziójára, szorongásáról.

A gyenge egészségügyi ellátórendszer jelentheti az egyik legnagyobb veszélyt az egészségre 2019-ben

A gyenge egészségügyi ellátórendszer jelentheti az egyik legnagyobb veszélyt az egészségre 2019-ben

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) összegyűjtötte az emberiséget leginkább sújtó betegségeket és egészségügyi problémákat.

Csodaszép hármasikreket hozott a világra a nő, aki visszautasította az abortuszt

Csodaszép hármasikreket hozott a világra a nő, aki visszautasította az abortuszt

A házaspárnak az orvosok tanácsolták a beavatkozást, hogy egy babáról mondjanak le a másik kettő egészsége miatt.

Csoda: teljesen eltűnt a 11 éves kislány gyógyíthatatlan agydaganata

Csoda: teljesen eltűnt a 11 éves kislány gyógyíthatatlan agydaganata

Az orvosok sem értik, hogy történt a csoda a kislánnyal, akinek már csak hónapjai voltak hátra.

Megküzdött az életéért az alig 450 grammal született brit csodababa

Megküzdött az életéért az alig 450 grammal született brit csodababa

A 22 hétre született babáról azt mondták az orvosok, hogy nincs esélye az életben maradásra.

A statisztikák szerint ezt árulja el az egészségedről a születési hónapod

A statisztikák szerint ezt árulja el az egészségedről a születési hónapod

A kutatók vizsgálata szerint a születési dátum sokat elmond az emberről.

Genetikai betegség miatt óriási mangaszemei vannak a 2 éves kislánynak

Genetikai betegség miatt óriási mangaszemei vannak a 2 éves kislánynak

A kislány édesanyja nagyon félti a kicsit attól, hogy a társai majd bántják az iskolában.

Drogosnak hitték a 12 éves lányt, aki agyvérzést kapott a játszótéren

Drogosnak hitték a 12 éves lányt, aki agyvérzést kapott a játszótéren

A lány egy játszótéren lett rosszul, többen is elmentek mellette, mert azt hitték drogos vagy részeg.

7 nassolnivaló, amit ne vegyél meg, ha hosszú életre vágysz!

7 nassolnivaló, amit ne vegyél meg, ha hosszú életre vágysz!

Állj ellen a szupermarketben kapható snackek vonzásának!

http://ujhazak.com