Tánccal az egészségért

Merjünk táncra perdülni, mert annak rengeteg gyógyító hatása van a testre és a lélekre egyaránt! A csapból is az egészséges táplálkozás, sportolás folyik, holott van egy annál sokkal kellemesebb, és élvezetesebb módja is annak, hogy formában és egészségesen tartsuk a testünket, szervezetünket, és még pénz se kell hozzá. Elég egy magnó, rádió, a kedvenc CD, és már kezdődhet is a tánc!

A tánc azóta létezik, amióta ember él a földön, és már az idők kezdete óta egyfajta transzélményt jelentett, amikor az emberek kicsit elfeledkezhettek magukról.

A táncolás közben levezethetjük a feszültséget, előjöhetnek különböző érzelmeink, és végre igazán önmagunk lehetünk.

Sajnos azonban manapság ritkán állunk fel akár a számítógép mellől is, hogy táncoljunk egy kicsit, pedig jól tennénk, ha megpróbálnánk, ugyanis a táncolás számos módon javít a közérzetünkön, főleg, ha úgy csináljuk, mint a gyerekek, akik bátran átadják magukat a zenének.

Például jó stressz oldó, hiszen egy pár perces táncolással megszüntetjük magunk körül a világot, és csak önfeledten mozgunk, ami testmozgásnak is remek, és a léleknek is igazi felüdülés. A stressztől legjobban úgy szabadulhatunk meg, ha önfeledten ugrálni kezdünk a zenére.

Sok sporttal ellentétben a tánc nem egy kötött testmozgás. Nem kell profinak lenni ahhoz, hogy táncoljunk, csak engedjünk el magunkat, hogy a zene irányítson, ugyanis a testünk magától is megmutatja, hogy milyen mozdulatokra vágyik.

A táncolás a szervi problémákra is jó gyógyír, mert amíg mozgunk, addig erősödik a légzésünk, javul a vérkeringésünk, és még izmosodunk is.

A tánc során önfeledtek is lehetünk, főleg ha egyedül vagyunk, amikor táncra perdülünk. Csak át kell adnunk magunkat teljesen a zenének, és napi pár percnyi ilyenfajta mozgás remekül kikapcsol.

Sokszor, ha boldogság hormonra vágyunk, akkor magunk elé teszünk egy tábla csokit, ami egyáltalán nem tesz jót az egészségnek, éppen ezért inkább válasszuk ki a kedvenc zenéinket, és táncoljunk, ugyanis a tánc rengeteg boldogság hormon termelésre is remek módszer.

S, ha már boldogság, akkor a depresszióról is meg kell emlékezni! Igaz, hogy ha már legyűrte az embert ez a betegség, akkor nehéz rávenni, hogy otthon, egyedül táncoljon, de amíg csak úgy érezzük, hogy kerülget minket a rosszkedv, vagy nyomasztanak a problémák, akkor is jobb, ha a táncoláshoz folyamodunk, mert utána máris másként fogjuk látni a világot.

A tánc remek eszköz az önkifejezésre is, hiszen ha jól csináljuk, akkor olyan érzéseket fedezhetünk fel magunkban, amiket korábban nem is tapasztaltunk, ez pedig nagyon sokat segít abban, hogy megtartsuk az egészséges személyiségünket.

(Forrás: Bien)