A cink fontossága a szervezetben

A cink a szervezet számára elengedhetetlen. Számos nyomelem közül, az egyik legfontosabb, mert kiemelkedő szerepet játszik szervezetünk normál működésében. Hiánya hamar megmutatkozik, ugyanis sok tünet kíséri a jelenséget.

Feladata

Elsősorban a sejtosztódásáért és a sejtfal védelméért felelős. Részt vesz a nukleinsavak szerkezetének kiépítésében. A fehérje termelő enzimek és az inzulin térszerkezetének normál működésének beállításánál is jelen van. A vércukorszint és hormonháztartás szabályozásából, a sejtek anyagcsere folyamataiból is kiveszi a részét. Továbbá segíti a nyomelemek felszívódását és semlegesíti a stressz hormonokat is.

Hiánya és tünetei

Okozhatja különböző vitaminok hiánya, leginkább az A, B1 és D vitaminok hiánya. Az túlzott alkohol fogyasztása is okozhatja, mely során az értékes aminósavak eltűnnek a szervezetből, így felszívódászavarok lépnek fel. A koplalás is szerepet játszhat a hiány kialakulásában, emellett a hasmenés és a hányás is, vírusos megbetegedés esetében leginkább. A tünetei rendkívül sok rétűek. Leggyakoribban a hajhullás, körmök gyengesége, erős menstruációs fájdalmak, fogyókúrák sikertelensége, bőrbetegségek, gyenge látás, memória zavarok, mozgás koordinációs problémák, étvágytalanság, koncentrálási nehézségek, kimerültség érzés, érzelmi instabilitás.

csaladi_vacsora_n

A hiányosság pótlását többféleképpen megtehetjük. Az elvesztett aminósavakkal és vitaminokkal kell kezdeni, melyek a zöldségekben és gyümölcsökben lelhetőek fel leginkább, illetve különböző magvakban. A cink és a fontos nyomelemek leginkább a fehérje dús ételekben fordulnak elő. Magas cink tartalommal bírnak: sajt, tejtermékek, húsfélék, kagyló, búzacsíra, tojás, magvak.


Hozzászólások

Zöld színű szőr nőtt egy férfi nyelvére

Zöld színű szőr nőtt egy férfi nyelvére

Ezek voltak a legfurcsább orvosi esetek 2023-ban!

A gerincsérv kezelése - A leggyakoribb kérdések és válaszok

A gerincsérv kezelése - A leggyakoribb kérdések és válaszok

Meglepő tények a gerincsérvről: Okok, tünetek és gyógyulás - avagy hogyan előzzük meg ezt a fájdalmas betegséget?

Samponok a tiszta és egészséges hajért: így válassz!

Samponok a tiszta és egészséges hajért: így válassz!

Segítünk eligazodni a samponok kínálatában, hogy megtaláld a hajadnak legmegfelelőbbet.

Vitamin-kisokos

Vitamin-kisokos

Ezek a szervezet számára legfontosabb vitaminok.

Ezek a betegségek érintik leginkább a férfiakat negyven éves kor fölött

Ezek a betegségek érintik leginkább a férfiakat negyven éves kor fölött

Betegségek, amelyekkel a férfiaknak számolniuk kell 40 fölött.

4 fogápolási tipp, hogy sokáig szép maradjon a mosolyunk

4 fogápolási tipp, hogy sokáig szép maradjon a mosolyunk

Az egészséges megjelenés egy mosollyal kezdődik.

Az Invisalign új szintre emelte a fogszabályozás élményét

Az Invisalign új szintre emelte a fogszabályozás élményét

Az Invisalign kezelés egyre népszerűbb fogszabályozó módszer Magyarországon, amely lehetővé teszi, hogy a páciensek kiegyenesítsék fogainak sorát láthatatlan műanyag sínnel.

Így legyünk lelkileg jól!

Így legyünk lelkileg jól!

Mit tehetünk a mentális egészségünk érdekében? Hogyan élhetünk nyugodtabb életet?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

7 módszer, ami gyógyszer nélkül segít az ízületi fájdalom csökkentésében

7 módszer, ami gyógyszer nélkül segít az ízületi fájdalom csökkentésében

Habár a gyógyszerek gyakran gyors enyhülést hoznak, nem mindenki akar rögtön a patikába rohanni ízületi fájdalom esetén.

http://ujhazak.com