redwap pornko.net www sax aag com anybunny.tv pornoox porno-trash.net sexo-hub.com sexy video art shows a hot couple making love pornolaba.mobi porno-zona.com hotmoza.tv popsexy.net xshaker.net wwwtxxxcom liebelib.net

Tavaszi vitaminok, amit pótolni kell!

A hosszú téli napok után, ebben az időszakban feltétlenül szükséges, hogy feltöltsük szervezetünket a legfontosabb vitaminokkal. Itt a tavasz és a hosszú tél után újra energetikusnak és életvidámnak kell lennünk.c_vitamin

A három legfontosabb tavaszi vitaminra, igazán érdemes odafigyelnünk, hogy kellő mennyiségben vigyük be szervezetünkbe. A téli hónapokban kevesebb gyümölcsöt, zöldséget fogyasztunk, mint amit szervezetünk kívánna, így igencsak kiürülnek a vitamintartalékaink. Az jó idő, a tavasz közeledtével szerencsére egyre több fajta gyümölcsöt tudunk fogyasztani, van választék, változatosabb a felhozatal.

A szervezetünknek minden vitaminra szüksége van, de tavaszi pótlásnak a legfontosabb része a következő 3 vitamin.
A „B”, „C” és a „D”. Ha nincs, kellő mennyiségben meg szervezetünkben ez a három vitamin akkor kialakulhat az a tünet, amit csak tavaszi fáradtságként szoktunk emlegetni.

  • B-vitamin: többek között a jó szellemi teljesítőképességhez és az idegrendszer egészséges működéshez nélkülözhetetlen. Ha azt érezzük, hogy lassabban forog az agyunk vagy hamarabb és sokkal fáradtabbak vagyunk, az főleg így tavasz idején, nem csak a sok munka miatt lehet. Érdemes ilyenkor több B-vitamint fogyasztani, azért hogy ne legyünk ingerlékenyek, visszanyerjük a szellemi frissességünket. Ha megfelelő adag B-vitamint fogyasztunk akkor a mindennapos stresszel is sokkal könnyebben küzdhetünk meg.

  • C-vitamin: sok betegséget megelőzhetünk vele, de nem csak ezért fontos, hanem azért is, mert ha C-vitamin hiányunk van, akkor sokkal kevésbé működőképesek az izmaink. Maga a hiány hozzájárulhat a tipikus izomfáradtság érzetének kialakulásához, mely tavasz kezdetén sok ember számára gyakori panaszként merül fel. Nem elhanyagolandó, hogy a C-vitamin sokkal szebbé teszi a hajunkat, a körmeinket és a bőrünket is, ennek megfelelően, ha valamelyik területen problémáink lennének így a tavasz kezdetén, akkor érdemes a vitaminpótlásra kellő figyelmet fordítanunk, nem elég a különböző kezelések, krémek használata.

  • D-vitamin: ennek a vitaminnak a legfontosabb forrása a napsütés, így érdemes kihasználni mindenképpen kihasználnunk az első tavaszi napsütés adta lehetőségeket, eltölteni a szabadban egy kellemes tavaszi délutánt és egy nagy sétára indulni, hogy szervezetünket a megfelelő vitaminnal feltöltsük. Ez a leghatásosabb D-vitamin pótlás módszere. Ha megfelelően feltöltjük a szükséges mennyiséget ebből a vitaminból, akkor elkerülhetünk olyan betegségeket, mint az izomgyengeség vagy a magas vérnyomás. A D-vitamin szint csontjainknak is rendkívül fontos.


forrás: www.pozitivnap.hu

Hozzászólások

28 év kóma után ébredt fel Munira Abdulla

28 év kóma után ébredt fel Munira Abdulla

Nem mindennapi történetek azokról, akik hosszú öntudatlanság után tértek magukhoz.

Kemény férfiak vallottak a mentális problémájukról

Kemény férfiak vallottak a mentális problémájukról

Harry herceg, Michael Phelps és például Ryan Reynolds is mert beszélni a depressziójára, szorongásáról.

A gyenge egészségügyi ellátórendszer jelentheti az egyik legnagyobb veszélyt az egészségre 2019-ben

A gyenge egészségügyi ellátórendszer jelentheti az egyik legnagyobb veszélyt az egészségre 2019-ben

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) összegyűjtötte az emberiséget leginkább sújtó betegségeket és egészségügyi problémákat.

Csodaszép hármasikreket hozott a világra a nő, aki visszautasította az abortuszt

Csodaszép hármasikreket hozott a világra a nő, aki visszautasította az abortuszt

A házaspárnak az orvosok tanácsolták a beavatkozást, hogy egy babáról mondjanak le a másik kettő egészsége miatt.

Csoda: teljesen eltűnt a 11 éves kislány gyógyíthatatlan agydaganata

Csoda: teljesen eltűnt a 11 éves kislány gyógyíthatatlan agydaganata

Az orvosok sem értik, hogy történt a csoda a kislánnyal, akinek már csak hónapjai voltak hátra.

Megküzdött az életéért az alig 450 grammal született brit csodababa

Megküzdött az életéért az alig 450 grammal született brit csodababa

A 22 hétre született babáról azt mondták az orvosok, hogy nincs esélye az életben maradásra.

A statisztikák szerint ezt árulja el az egészségedről a születési hónapod

A statisztikák szerint ezt árulja el az egészségedről a születési hónapod

A kutatók vizsgálata szerint a születési dátum sokat elmond az emberről.

Genetikai betegség miatt óriási mangaszemei vannak a 2 éves kislánynak

Genetikai betegség miatt óriási mangaszemei vannak a 2 éves kislánynak

A kislány édesanyja nagyon félti a kicsit attól, hogy a társai majd bántják az iskolában.

Drogosnak hitték a 12 éves lányt, aki agyvérzést kapott a játszótéren

Drogosnak hitték a 12 éves lányt, aki agyvérzést kapott a játszótéren

A lány egy játszótéren lett rosszul, többen is elmentek mellette, mert azt hitték drogos vagy részeg.

7 nassolnivaló, amit ne vegyél meg, ha hosszú életre vágysz!

7 nassolnivaló, amit ne vegyél meg, ha hosszú életre vágysz!

Állj ellen a szupermarketben kapható snackek vonzásának!

http://ujhazak.com