Valóban fogyaszt a víz
Egy amerikai egyetemen készítettek egy kutatást a víz és a fogyás közötti összefüggésekről. A felmérésben fogyókúrázó nők vettek részt, akikből 2 csoportot állítottak fel.
Az első csoport átlagalatti folyadékot vitt be a szervezetébe, tehát kevesebb, mint 2 litert, míg a másik csoport minimum 2,5 liter vizet ivott.
A víz fogyasztóhatása abban mutatkozott meg, hogy azok a nők, akik többet ittak, közel 2 kilóval többet fogytak kevesebb idő alatt, mint társaik. Ezt a professzorok azzal magyarázzák, hogy a víz, különösen, ha étkezés előtt fogyasztjuk, akkor teltségérzetet kelt, csökkenti az étvágyat, hidratálja a szervezetet, amitől energikusabb lesz és elkezdi felhasználni a zsírt. Emellett átmossa a beleket és elkezdi a méregtelenítő, vízhajtó folyamatokat, melyektől szintén beindul a fogyás. Szakértők szerint legalább 2,5 litert kell inni a felnőtt embereknek, a fogyni vágyóknak, pedig legalább 3 litert. Ügyelni kell arra, hogy ne a kevesebbszer nagy mennyiségbe juttassuk a szervezetbe, hanem többször, kis mennyiségben kortyolva. A cukros, mesterséges üdítő italokkal, naponta kb 500 kalóriát lehet juttatni a szervezetbe. Ha ezt vízre cseréled, már nyert ügyed van. Amennyiben unalmas önmagában a víz, feldobhatod citrom karikákkal, frissen facsart citrom lével, mellyel még hatékonyabb lesz a fogyás.
Hozzászólások