A magnézium fontossága szervezetünkben
Az egyik legfontosabb nyomeleme szervezetünknek, mely normál esetben nagy számban található meg a szöveteinkben is. Sokoldalú feladatai miatt fontos, hogy folyamatosan pótolva legyen, hiánya esetén ugyanis több betegség kialakulásának a kockázatát növeljük.
A magnézium szerepet játszik az izmok, szívizom, vázizmok, csontok, fogak karbantartásában, táplálásában. Kiemelkedő feladata az idegrendszer táplálása. Jelen van még az anyagcsere folyamatokban, szervezetünk védekezőképességének erősítésében, fizikumunk, teljesítményünk és legtöbb szervünk normál működésében is. Amennyiben a szervezet a magnézium erős hiányától szenved, megnő az esély a szívinfarktusra is. Ajánlott néhány havonta vérképet csináltatni, mely pontosan kimutatja, hogy egy nyomelemek mekkora arányban találhatóak meg.
Hiánya kialakulásának okai több tényezők is lehetnek. Legmagasabb mértékben a stressz és a vele járó gyakori szorongás, helytelen étkezés, kevés és rossz minőségű alvás, túlhajszoltság, dohányzás és más káros szokások váltják ki. A magnézium bevitelére számos lehetőség áll rendelkezésünkre. Vannak kifejezetten magnézium tartalmú étrend kiegészítők, pezsgő tabletták, egyéb készítmények. Ezek mellett természetes forrásokban is megtalálhatóak, melyeket könnyedén magunkhoz vehetünk. Legmagasabb számban a kakaóban, csokoládékban, dióban, tökmagban, korpában és csonthéjas magvakban is megtalálhatók.
A magnézium szerepet játszik az izmok, szívizom, vázizmok, csontok, fogak karbantartásában, táplálásában. Kiemelkedő feladata az idegrendszer táplálása. Jelen van még az anyagcsere folyamatokban, szervezetünk védekezőképességének erősítésében, fizikumunk, teljesítményünk és legtöbb szervünk normál működésében is. Amennyiben a szervezet a magnézium erős hiányától szenved, megnő az esély a szívinfarktusra is. Ajánlott néhány havonta vérképet csináltatni, mely pontosan kimutatja, hogy egy nyomelemek mekkora arányban találhatóak meg.
Hiánya kialakulásának okai több tényezők is lehetnek. Legmagasabb mértékben a stressz és a vele járó gyakori szorongás, helytelen étkezés, kevés és rossz minőségű alvás, túlhajszoltság, dohányzás és más káros szokások váltják ki. A magnézium bevitelére számos lehetőség áll rendelkezésünkre. Vannak kifejezetten magnézium tartalmú étrend kiegészítők, pezsgő tabletták, egyéb készítmények. Ezek mellett természetes forrásokban is megtalálhatóak, melyeket könnyedén magunkhoz vehetünk. Legmagasabb számban a kakaóban, csokoládékban, dióban, tökmagban, korpában és csonthéjas magvakban is megtalálhatók.
Hozzászólások